Das Schlafbedürfnis von Kindern verändert sich vom Säuglings- bis zum Erwachsenenalter. Mit bestimmten Methoden können Sie Ihr Baby an gute Schlafgewohnheiten gewöhnen. Sie müssen jedoch auch wissen, wie lange Ihr Kind während des Wachstums schläft. Wenn Sie zu früh schlafen, kann Ihr Kind früher aufwachen und seinen Mittagsschlafplan ruinieren. Zu spätes Schlafen kann jedoch auch dazu führen, dass sich das Baby morgens und nachmittags müde und wählerisch fühlt.
Sie brauchen sich jedoch keine Sorgen zu machen! Experten geben Auskunft über die benötigte Schlafdauer je nach Alter. Sie müssen also nur aufpassen und es sich merken. Das Folgende ist eine vollständige Erklärung, wie von der MD-Website gemeldet.
Alter 1 – 4 Monate: 16 – 18 Stunden pro Tag
Säuglinge im Alter von 1 bis 4 Monaten schlafen im Allgemeinen 16-18 Stunden pro Tag, werden jedoch in Zeitabschnitte wie 7-9 Stunden eingeteilt. Frühgeborene schlafen in der Regel länger. In diesem Alter sind Babys normalerweise in der Lage, sich anzupassen und beginnen, regelmäßige Schlafmuster zu haben. Darüber hinaus liegt die längste Schlafzeit auch nachts. Dies bedeutet, dass das Baby nicht über die Zeit von Nacht und Morgen verwirrt ist.
Alter 4 – 12 Monate: 12 – 16 Stunden pro Tag
Während 15 Stunden ideal sind, schlafen die meisten Babys bis zu einem Alter von 11 Monaten nur 12 Stunden. Zu diesem Zeitpunkt ist es Ihr Hauptziel, Ihrem Baby gesunde Schlafgewohnheiten zu vermitteln, da Ihr Baby begonnen hat, den Umgang mit Außenstehenden zu lernen. Daher ähneln ihre Schlafmuster auch den Schlafmustern von Erwachsenen.
Babys schlafen im Allgemeinen dreimal von morgens bis abends. Normalerweise schlafen Babys jedoch im Alter von 6 Monaten nur 2 Mal von morgens bis abends. Der Grund ist, dass in diesem Alter der biologische Rhythmus des Babys ausgereift ist und es auch nachts durchschlafen kann. In diesem Alter schlafen Babys normalerweise etwa eine Stunde lang um 9 Uhr. Dann macht das Baby zwischen 12 und 2 Stunden für 1 bis 2 Stunden ein Nickerchen. Manche Babys schlafen dann auch wieder gegen 15 – 17 Uhr, die Schlafdauer variiert von Tag zu Tag.
Alter 1 – 2 Jahre: 11 – 14 Stunden pro Tag
Wenn das Baby sein erstes Lebensjahr bis zum Alter von 18-21 Monaten hinter sich hat, fängt es morgens an zu schlafen. Tatsächlich machen die meisten Kinder in diesem Alter nur einmal ein Nickerchen. Obwohl Kinder im Alter von 1-3 Jahren idealerweise 14 Stunden Schlaf benötigen, schlafen die meisten nur 10 Stunden pro Tag. Das durchschnittliche Kind in diesem Alter braucht noch ein Nickerchen, das normalerweise 1 – 3 Stunden dauert. Kinder in diesem Alter beginnen in der Regel um 19-21 Uhr zu schlafen und wachen um 6-8 Uhr auf.
3 – 5 Jahre: 10 – 13 Stunden pro Tag
Kinder im Alter von 3-5 Jahren gehen normalerweise um 19-21 Uhr zu Bett und stehen um 6-8 Uhr auf. Im Alter von 3 Jahren halten die meisten Kinder noch ein Nickerchen, während im Alter von 5 Jahren die meisten angefangen haben, mit dem Nickerchen aufzuhören. Die Länge seines Nickerchens wurde allmählich kürzer.
6 – 12 Jahre: 9 – 12 Stunden pro Tag
Im Alter von 6-12 Jahren werden die Kindertage mit sozialen Aktivitäten, Schul- und Familienaktivitäten gefüllt. Daher ist es Zeit, nachts zu schlafen. Die meisten 12-Jährigen gehen gegen 21 Uhr ins Bett. Tatsächlich gibt es im Grunde immer noch viele Variationen der Schlafenszeit von 19:30 bis 22:00 Uhr. Die Gesamtzahl der Schlafstunden variiert ebenfalls um etwa 9-12 Stunden, obwohl die durchschnittliche Schlafzeit 9 Stunden beträgt.
12 – 18 Jahre: 8 – 9 Stunden pro Tag
Schlaf ist nach wie vor wichtig für die Gesundheit von Kindern im Jugendalter. Tatsächlich argumentieren einige Experten, dass Teenager mehr Schlaf brauchen als in jungen Jahren. Jugendliche erleben jedoch einen großen sozialen Druck, so dass der Schlaf schwieriger wird.
Die obigen Informationen darüber, wie viel Schlaf ein Kind je nach Alter braucht, können Ihnen dabei helfen, die Schlafgewohnheiten Ihres Kindes gut zu erziehen. Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind eine Schlafroutine hat, die seinen Bedürfnissen entspricht, ja. (UH/WK)
