Niedriger Blutzucker oder Hypoglykämie ist ein Zustand, wenn der Blutzuckerspiegel unter dem Normalwert oder unter 70 mg/dl liegt. Es gibt mehrere Faktoren, die dazu führen, dass der Blutzucker unter dem Normalwert liegt, wie beispielsweise schlechte Ernährung, übermäßige körperliche Aktivität oder übermäßiger und unregelmäßiger Gebrauch von Insulin bei Diabetikern.
Hangry ist eines der häufigsten Anzeichen für einen Blutzuckermangel. Hangry macht es einer Person schwer, ihre Emotionen zu kontrollieren.
Nun, neben Hangry gibt es noch einige andere Anzeichen dafür, dass dem Körper Blutzucker fehlt, Banden. Kommen Sie, werfen Sie einen Blick auf die folgenden Bewertungen, damit Sie den Zustand schneller erkennen und sofort die richtige Behandlung erhalten.
Anzeichen für einen Blutzuckermangel im Körper
Ein Mangel an Blutzucker im Körper muss sofort behandelt werden. Der Grund dafür ist, dass ein Mangel an Blutzucker zum Tod des Patienten führen kann, wenn dieser Zustand nicht sofort richtig behandelt wird.
Daher ist es sehr wichtig, einige der Anzeichen dafür zu kennen, dass dem Körper Blutzucker fehlt, wie zum Beispiel die folgenden.
1. Aufwachen mitten in der Nacht
Wenn Sie oft gegen 2 Uhr morgens aufwachen, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass Ihrem Körper Blutzucker fehlt. Lisa Richards, eine zertifizierte Ernährungsberaterin, sagt, dass der Körper bei niedrigem Blutzucker mit der Ausschüttung von Stresshormonen wie Cortisol und Adrenalin reagiert. EIN
Infolgedessen können Sie mitten in der Nacht ohne die geringste Schläfrigkeit aus dem Schlaf sehr bewusst aufwachen. Um dieser Schlafstörung vorzubeugen, versuchen Sie, mehr protein- und fettreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen, um den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren. Vermeiden Sie auch Alkoholkonsum.
2. Schwitzen
Schwitzen Sie oft übermäßig, obwohl Sie nur leichte Aktivitäten ausüben? Hmm, es könnte sein, dass der Blutzuckerspiegel in deinem Körper unter dem Normalwert liegt, Banden!
Um diesen Zustand zu verhindern, stellen Sie sicher, dass Sie das Frühstück nicht auslassen, OK? Frühstücken Sie, sobald Sie morgens aufwachen. Dies liegt daran, dass der Blutzuckerspiegel im Körper nachts deutlich sinken kann.
Frühstück mit Eiern und Toast oder Haferflocken mit Fruchtzusatz kann die richtige Wahl sein.
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3. Konzentrationsschwierigkeiten
Eines der häufigen Anzeichen für einen körpereigenen Blutzuckermangel ist eine verminderte Konzentration. Dieser Zustand kann auftreten, weil das Gehirn keine Kraftstoffquelle zum Arbeiten bekommt.
Denken Sie daran, dass die Energiequelle, die das Gehirn für die Arbeit benötigt, Glukose ist. Glukose ist ein Zucker, der aus Kohlenhydraten gewonnen wird. Wenn der Blutzuckerspiegel im Körper sinkt, kann das Gehirn nicht genug Energie für die Verarbeitung bekommen. Infolgedessen fällt es Ihnen schwer, sich zu konzentrieren oder sogar schwindelig.
4. Schwierigkeiten bei körperlicher Aktivität
Ein weiteres Zeichen für einen Mangel an Blutzucker im Körper sind Schwierigkeiten bei der körperlichen Aktivität. Ohne Energie aus Glykogenspeichern (Zuckerspeicherung im Blut) wird es dem Körper schwer fallen, moderate bis anstrengende Aktivitäten auszuführen.
Um dies zu vermeiden, stellen Sie sicher, dass Sie immer einen gesunden leichten Snack zur Verfügung stellen. Wählen Sie eiweißreiche Snacks, die beim Muskelaufbau helfen und den Blutzuckerspiegel stabil halten.
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5. Schnellere Herzfrequenz
Ein Herz, das schneller als gewöhnlich schlägt, kann ein Zeichen für einen Mangel an Blutzucker im Körper sein. Eine der schnellsten Möglichkeiten, diesen Zustand zu behandeln, besteht darin, ein paar Obststücke zu essen. Darüber hinaus können Sie auch Fruchtsäfte trinken, die den Blutzuckerspiegel im Körper schnell ansteigen lassen.
6. Ängstlich und schwierig, Entscheidungen zu treffen
Ein niedriger Blutzuckerspiegel im Körper kann eine Person leichter ängstlich machen und es schwierig machen, schnelle Entscheidungen zu treffen. Um dies zu vermeiden, sollten Sie täglich gesunde Lebensmittel zu sich nehmen. Bieten Sie auch viele gesunde Snacks an, die Sie in der Zeit vor dem Essen konsumieren können.
7. Stimmungsschwankungen
Janet Zappe, eine vom Board zertifizierte Diabetes-Ausbilderin in der Abteilung für Endokrinologie, Diabetes und Metabolismus am Wexner Medical Center der Ohio State University, sagt, dass ein niedriger Blutzucker bei einer Person zu Stimmungsschwankungen oder plötzlichen Stimmungsschwankungen führen kann. Zu diesen Gefühlen gehören normalerweise auch Gefühle der Traurigkeit oder andere negative Emotionen.
Wenn dies häufig vorkommt, dann beginnen Sie, alle auftretenden Stimmungsschwankungen aufzuzeichnen und sich an Ihre Ernährung oder Aktivität zu diesem Zeitpunkt zu erinnern. Dies kann Ihnen später helfen, das Problem zu beheben.
Es ist sehr wichtig, auf die oben genannten Anzeichen eines körpereigenen Blutzuckermangels zu achten. Der Grund dafür ist, dass dies ein Signal sein kann, dass Sie sofort behandelt werden müssen, beginnend mit einer Verbesserung Ihrer Ernährung oder sogar einer angemessenen medizinischen Behandlung.
Die Healthy Gang kann auch bestimmte Krankheiten anhand der Symptome, die Sie durch die What Pain-Funktion auf der GueSehat-Website oder -Anwendung erfahren, frühzeitig erkennen. Denken Sie jedoch daran, dass die angezeigten Ergebnisse nicht die endgültige Diagnose sind. Es wird daher dringend empfohlen, Ihren Arzt zu konsultieren, um die richtige Diagnose und Behandlung zu erhalten. Um einen Arzt in Ihrer Nähe zu finden, versuchen Sie es mit der Verzeichnisfunktion, Leute! (TASCHE/AY)
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Quelle:
„7 überraschende Wege, wie niedriger Blutzucker dich beeinflusst, außer nur hungrig zu sein“ – Bustle
„Hangry zu fühlen ist eine echte Sache“ – Gesundheit
"Was ist Glukose und was macht sie?" – Gesundheitslinie
„Hypoglykämie – Symptome und Ursachen“ - Mayo Clinic
