Für Verheiratete ist es sicherlich ein Traum, Kinder zu haben. Tatsächlich folgen einige sogar dem Schwangerschaftsprogramm. Die Vorbereitung auf eine Schwangerschaft ist jedoch nicht nur Frauensache, wissen Sie. Auch Männer spielen dabei eine wichtige Rolle.
Eine Schwangerschaft kann auftreten, wenn eine Samenzelle eines Mannes die Eizelle einer Frau erfolgreich befruchtet. Wussten Sie, dass Spermien schwierige Herausforderungen bestehen müssen, um dies erfolgreich zu tun?
Die saure Umgebung in der Vagina macht Spermien nicht in der Lage, lange in der Vagina zu überleben. Ebenso ist Zervixschleim nicht leicht zu durchdringen. Daher muss der Zustand der Spermien qualitativ und quantitativ gesund sein.
Spermien leben im Samen (Samen). Beide werden produziert und gleichzeitig freigesetzt, wenn ein Mann ejakuliert. Männer können den Zustand der Spermien leicht anhand der Farbe, des Geruchs, der Textur und des Volumens des Spermas erkennen.
- Farbe. Schauen Sie sich die Farbe von Papas Samen an. Wenn es weiß oder grauweiß ist, besteht die Möglichkeit, dass das Sperma gesund und perfekt ist. Sie müssen vorsichtig sein, wenn der Samen rötlich, braun oder grün ist, da Blutungen oder Infektionen in den Geschlechtsorganen auftreten können. Konsultieren Sie einen Arzt, wenn dieses Problem auftritt.
- Geruch. Achten Sie beim Ejakulieren auf den Geruch. Gesundes Sperma riecht nach Chlor oder Bleichmittel. Das Aroma kann variieren, da es von der verzehrten Nahrung beeinflusst wird. Wenn es schlecht riecht, warten Sie nicht länger mit einem Arztbesuch. Denn dies ist nicht nur ein Zeichen für Störungen, sondern kann auch dazu führen, dass sich Ihr Partner beim Geschlechtsverkehr unwohl fühlt.
- Textur Dickes, gelartiges Sperma zeigt an, dass die Spermien gesund sind. Diese Textur kann auch auf den Zustand Ihres Körpers hinweisen. Wenn die Textur des Samens wässrig wird, kann es sein, dass Sie sich in einem Zustand der Erschöpfung befinden. Daher muss bei der Planung einer Schwangerschaft die Ausdauer gewahrt werden.
- Das nächste Merkmal ist zu sehen, wenn das Sperma freigesetzt wird. Wenn die Menge an freigesetztem Sperma groß ist, müssen Sie sich keine Sorgen machen, da das Sperma gesund ist. Um die Menge zu messen, können Sie sie in der Größe eines Teelöffels messen. Als normal gelten 1-2 Teelöffel Sperma pro Ejakulation (ca. 2-5 ml). Sperma mit dieser Menge wird auf 40-600 Millionen Spermien geschätzt. Die Ejakulation muss auch in Betracht gezogen werden, da die Häufigkeit das Spermavolumen tatsächlich etwas verringern kann. Umgekehrt kann das Spermavolumen zu groß sein, wenn es längere Zeit nicht abgegeben wurde.
Jetzt wissen Sie, wie Sie den Zustand gesunder Spermien erkennen, oder? Nun, die Sache, die nicht weniger wichtig ist, ist, wie man seinen Zustand aufrechterhält, um gesund zu bleiben.
Die Qualität und Quantität der Spermien kann mit zunehmendem Alter abnehmen. Untersuchungen zufolge beginnt der Rückgang des Spermienzustands im Alter von 30 Jahren. Darüber hinaus können tägliche Gewohnheiten den Zustand der Spermien beeinflussen.
Die Angewohnheit, ein Handy in der Hosentasche zu haben, einen Laptop auf den Schoß zu legen, ein warmes Bad zu nehmen, zu rauchen und im Übermaß Kaffee und Alkohol zu konsumieren, kann die Qualität und Quantität der Spermien verringern. Schlafmangel und übermäßiger Stress können auch die Spermienzahl reduzieren, wissen Sie!
Sie brauchen sich jedoch keine Sorgen zu machen. Väter können weiterhin die Gesundheit der Spermien aufrechterhalten. Wenn der Zustand nicht optimal ist, kann es repariert werden. Hier ist eine todsichere Formel, die Sie tun können:
- Eine ausgewogene und regelmäßige Ernährung, multiplizieren Antioxidantien-reiche Lebensmittel.
- Nehmen Sie bei Bedarf Nahrungsergänzungsmittel (Zink und Vitamin C) ein.
- Schlafen Sie mindestens 6 Stunden am Tag ausreichend.
- Umgang mit Stress.
- Halten Sie das ideale Körpergewicht.
- Regelmäßiges Training.
- Treue zu einem Partner.
- Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Sie Probleme mit Spermien feststellen.
Lass die Gewohnheit:
- Stecken Sie Ihr Handy in die Hosentasche oder Ihren Laptop auf den Schoß.
- Tragen Sie enge Hosen.
- Häufiges und zu langes heißes Bad.
- Übermäßiger Konsum von Kaffee und Alkohol.
- Ejakuliere zu oft.
- Gleitmittel beim Sex verwenden.
Väter, es ist nicht schwer, den Zustand der Spermien aufrechtzuerhalten, um gesund zu bleiben, solange sie konsistent sind. Halten Sie Ihre Stimmung aufrecht. Bei Anwendung erhöht sich die Wahrscheinlichkeit, schwanger zu werden. Papas und Mamas Hoffnungen auf Kinder können erreicht werden.
Referenz:
- Jamic Esko. Was verursacht wässriges Sperma und beeinflusst es die Fruchtbarkeit? Medizinische Nachrichten heute. 2019.
- Scharma. et al. Lebensstilfaktoren und reproduktive Gesundheit: Kontrolle über Ihre Fruchtbarkeit. Reprod Biol Endocrinol. 2013; vol. 11:66 S. 1 – 15.
- Kumar Naina und Sigh A. Trends der männlichen Unfruchtbarkeit, eine wichtige Ursache für Unfruchtbarkeit: Eine Literaturübersicht. J Hum Reprod Sci. 2015. Bd.-Nr. 8(4). S. 191–196.
- Allerhand R. Was Ihr Sperma über Ihre Gesundheit aussagt. 2019
