Wie man schlaffe Brüste effektiv strafft -GueSehat.com

Mit dem Körper einer Frau passiert viel. Es überrascht nicht, dass die Form und Größe der Brust davon beeinflusst wird. Das bedeutet jedoch nicht, dass das Problem der hängenden Brüste nur beklagt werden kann, Mamas. Kommen Sie, finden Sie unten die Ursachen für schlaffe Brüste heraus und wie Sie schlaffe Brüste straffen können.

Was verursacht schlaffe Brüste?

Die Ursache für schlaffe Brüste kann nicht von den vielen Ereignissen getrennt werden, die im Körper auftreten. Lassen Sie uns jedoch für einen Moment Revue passieren, wie kurz die Reise der Brüste einer Frau ist.

Bei der Geburt hat das Baby bereits eine Brustwarze, einen Warzenhof und ein frühes Brustgewebe. Die Entwicklung neuer Brüste beginnt jedoch in zwei wichtigen Phasen im Leben jeder Frau, nämlich in der Pubertät und in der Schwangerschaft.

Die Brustentwicklung ist ein wichtiger Teil des Prozesses eines Mädchens zur Pubertät. Interessanterweise erleben von der Klasse der Säugetiere, die Brustdrüsen haben, um ihre Jungen zu säugen, nur Menschen eine Brustentwicklung, lange bevor sie ihre Jungen stillen müssen.

Mit zunehmendem Alter durchläuft jede Frau unterschiedliche Phasen in ihrem Leben. Deshalb ist es nur natürlich, dass sich auch die Brüste verändern. Die Brüste vergrößern sich während der Schwangerschaft und Stillzeit. Die Haut und die Muskeln um die Brüste werden sich dehnen und vergrößern, wenn Ihr Gewicht schwankt.

Ach ja, die Schwerkraft oder die Anziehungskraft der Erde beeinflusst auch die Form deiner Brüste, weißt du. Die Brüste kämpfen ständig gegen diese Anziehungskraft. Vor allem, wenn sich die Brüste durch Schwangerschaft und Stillzeit vergrößern, neigen sie natürlich dazu, „nach unten gezogen“ zu werden.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass es zwei häufigste Ursachen für schlaffe Brüste gibt, nämlich Zeit und Schwerkraft, da beide dazu führen, dass die Haut schwächer und weniger elastisch wird.

Junge Frauen können jedoch immer noch schlaffe Brüste haben. Abgesehen von der Zeit gibt es eine Reihe weiterer Gründe, warum schlaffe Brüste auftreten können. Die Ursachen für schlaffe Brüste sind:

  • Mehrlingsschwangerschaften (mit mehr als einem Fötus) führen dazu, dass sich die Bänder, die die Brüste stützen, dehnen und nach unten fallen, da es immer schwieriger wird, das Baby zu stützen.
  • Rauchen, weil es dazu führt, dass die Haut an Elastizität und Festigkeit verliert.
  • Brustgröße. Je größer die Größe, desto schwerer die Brüste und hängen mit der Zeit ab.
  • Extremer Gewichtsverlust, da er die Form der Brust und das Aussehen der Brüste drastisch verändert.
  • Übergewicht, weil es dazu führt, dass sich Haut und Brustgewebe dehnen und erschlaffen.
  • Übermäßige Sonneneinstrahlung baut Kollagen und Elastin ab.
  • Die Menopause verursacht hormonelle Veränderungen und beeinflusst sicherlich die Hautelastizität.
  • Anstrengendes und hochintensives Training, da es zu einer Schädigung des Bindegewebes führen kann.
  • Bestimmte Krankheiten, wie Brustkrebs und Tuberkulose, können das Brustgewebe schwächen und unterstützen.
Lesen Sie auch: Hier sind 6 Vorteile kleiner Brüste!

Hängende Brüste straffen

Tatsächlich werden wir den Alterungsprozess nicht aufhalten und die Schwerkraft bekämpfen können, aber es gibt immer noch gesunde Gewohnheiten, die Sie regelmäßig anwenden können, um schlaffe Brüste zu straffen. Einige von ihnen sind wie folgt:

  • Trainieren

Regelmäßige Bewegung kann eine Möglichkeit sein, schlaffe Brüste zu straffen, die Sie zum ersten Mal ausprobieren sollten. Denn mit Übungen, die sich auf den Brustbereich konzentrieren, stärken Sie neben der Rücken-, Schulter- und Rumpfmuskulatur auch die Brustmuskulatur.

Wenn es regelmäßig mit einer guten Ernährung durchgeführt wird, kann dies dazu beitragen, das Auftreten von schlaffen Brüsten zu reduzieren und die Gesamthaltung zu verbessern. Regelmäßige Bewegung kann Ihnen auch helfen, ein gesundes und konstantes Gewicht zu halten, was die Veränderungen der Brustform, die mit extremer Gewichtszunahme und -abnahme verbunden sind, verhindern kann.

Denken Sie jedoch daran, dass Bewegung keinen direkten Einfluss auf die Überwindung schlaffer Brüste hat. Die menschliche Brust besteht aus dem großen Brustmuskel. Dieser Muskel ist bei Männern deutlicher zu sehen, während er bei Frauen nicht so offensichtlich ist, da er sich hinter der Brust befindet.

Der Musculus pectoralis major hat die Form eines Fächers, der am Brustbein (Brustbein), am Schlüsselbein (Rippen) befestigt ist und ein Ende am Humerus (Oberarmknochen) befestigt ist. Dieser Muskel funktioniert bei der Bewegung des Oberarms und bei kreisenden Bewegungen im Arm.

Selbst wenn eine Frau hart arbeitet, um diesen Brustmuskel zu trainieren und es schafft, ihn zu formen, wird sich die Form oder Struktur der Brust selbst nicht ändern. Der Grund dafür ist, dass die Brust aus Drüsengewebe oder Fett besteht, nicht aus Muskeln.

  • Trage einen BH, der gut stützt

Stillen wird oft als Hauptursache für schlaffe Brüste missverstanden. Tatsächlich ist es nicht allein das Stillen, das schlaffe Brüste verursacht. Hängende Brüste entstehen durch Schwangerschaft und andere Einflüsse.

Wie Sie wissen, machen Brüste während der Schwangerschaft viele Veränderungen durch und werden in Vorbereitung auf das Stillen größer. Nach der Geburt füllt die Milch die Brust und dehnt die Haut um die Brust herum.

Nach Schwangerschaft und Stillzeit normalisieren sich die Brüste in der Regel wieder. Hier kommt es zur Schrumpfung des Brustgewebes, die Haut bleibt jedoch gedehnt, wodurch die Brüste schlaff aussehen. Denken Sie daran, dass diese Brustveränderungen auch dann auftreten können, wenn Sie sich entscheiden, nicht zu stillen.

Trotzdem kann die Verwendung eines BHs mit einer guten Struktur dazu beitragen, die Brüste in diesen beiden Hauptphasen zu stützen. Durch das regelmäßige Tragen eines BHs und der richtigen Größe können die Bänder im Brustbereich gut unterstützt werden, da sie größer werden und mehr wiegen.

Lesen Sie auch: Vorsicht vor 8 Krankheiten, die eine Gewichtszunahme verursachen können
  • Gewichtszunahme halten

Das Körpergewicht wird während der Schwangerschaft unweigerlich zunehmen. Halten Sie die Zunahme des Körpergewichts jedoch in vernünftigen und idealen Grenzen. Der Grund dafür ist, dass die Brüste mit zunehmender Gewichtszunahme während der Schwangerschaft und Stillzeit größer und niedriger werden.

Wenn Sie dann abnehmen möchten, kommt die schlaffe Haut nicht von alleine zurück. Aus diesem Grund müssen eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung beibehalten werden, um schlaffe Brüste zu straffen.

Oh ja, was Sie auch beachten müssen, versuchen Sie, langsam Gewicht zu verlieren. Denn wenn Sie schnell abnehmen, hat Ihre Haut keine Chance, vollständig zu schrumpfen. Als Ergebnis sieht die Haut wie hängend und schlaff aus.

Außerdem ist es viel gesünder, wenn Sie langsam abnehmen. Außerdem gibt der langsamere Gewichtsverlust der Haut Zeit, sich wieder zu straffen, um sich an Gewebeveränderungen anzupassen.

  • Verwenden Sie eine Feuchtigkeitscreme für die Haut

Gesunde und mit Feuchtigkeit versorgte Haut kann schneller zurückkehren als trockene Haut. Wenn Sie also derzeit schwanger sind oder stillen, überspringen Sie den Brustbereich nicht für eine feuchtigkeitsspendende Lotion. Achten Sie insbesondere bei stillenden Müttern darauf, dass die Feuchtigkeitscreme nicht im Bereich der Brustwarzen und des Warzenhofs liegt, damit Ihr Baby sicher saugen kann.

  • Geh- und Sitzhaltung ändern

Eine schlechte Körperhaltung, wie häufiges Herumhängen, kann zu hängenden Brüsten führen. Denn die Brüste "hängen" automatisch nach dem Gewicht der Brust selbst, was mehr Druck und Spannung auf das Brustgewebe ausübt und das Erschlaffen verschlimmert.

Beginnen wir also damit, Ihren Rücken zu strecken und Ihre Schultern nach hinten zu bringen. Gewöhnen Sie sich beim Sitzen, Stehen und Gehen an diese Haltung. Mit einer guten Körperhaltung wird Ihr Körpergewicht gleichmäßig verteilt und Ihre Brüste werden gestrafft.

  • Schlafposition ändern

Was ist deine Lieblingsschlafposition? Wenn die seitliche Position die bequemste Position ist, ist dies leider eine der Ursachen für schlaffe Brüste.

Denn in einer solchen Seitenlage hängt die Brust nach unten und die Bänder können sich dehnen. Wenn Sie mit dem Rücken nach unten schlafen, wird das Gewicht der Brüste vollständig auf der Brust abgestützt und hilft so, die Festigkeit zu erhalten und nicht weiter abzusacken.

Wenn Sie keine Rückenschmerzen oder Schnarchen haben, ist diese Methode zur Straffung schlaffer Brüste einen Versuch wert, wissen Sie! Ein weiterer Pluspunkt: Das Schlafen auf dem Rücken kann die Faltenbildung verhindern, die beim Schlafen auf der Seite häufig auftreten und die Gesichtshaut am Kissen reibt.

Lesen Sie auch: Große oder kleine Brüste: Welches Risiko besteht, an Krebs zu erkranken?

Quelle:

Gesundheit von Kindern. Entwicklung der Brust.

Sehr gut Familie. Häufige Ursachen für schlaffe Brust.

Gesundheit. Wie man schlaffe Brüste anhebt.

Gesundheitslinie. Heilmittel für schlaffe Brüste.

kürzliche Posts

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found