Haben Sie schon einmal einen Muskelzerrungen erlebt? Hmm.. Wenn ja, ist mir vielleicht heute morgen beim Joggen das Gleiche passiert. Ich gebe zu, dass das Aufwärmen, das ich gemacht habe, nicht optimal war, sondern eher mangelhaft war. Und richtig.. Als Folge davon mitten auf der Straße rissen plötzlich meine Muskeln. Es tut so weh wegen der Oberschenkelverletzung!
Der Zustand, den ich erlebt habe, tritt normalerweise im Oberschenkel- / Kniesehnenmuskel auf, daher wird er normalerweise als Kniesehnenverletzung bezeichnet. Nachdem ich herausgefunden habe, kann diese Verletzung die Oberschenkelmuskulatur teilweise oder vollständig schädigen. Normalerweise tritt eine Oberschenkelverletzung auf, wenn eine Person eine Aktivität ausführt, bei der es um Laufen geht, und dann plötzlich aufhört. Genau das ist mir heute morgen passiert. Nicht nur beim Joggen, diese Verletzung tritt in der Regel beim Fußball, Basketball, Rugby, Tennis oder beim Aerobic auf. Viele Athleten haben sich Oberschenkelverletzungen zugezogen, und viele mussten den Wettkampf auf dem Feld abbrechen, weil die Verletzung zu schwer war.
Ursachen von Oberschenkelverletzungen
Basierend auf Recherchen, die ich aus mehreren Gesundheitsbüchern und Gesundheitsartikeln gemacht habe, sind die Oberschenkelmuskeln eine Ansammlung von drei Muskeln, die sich von den Hüften bis zu den Knien erstrecken. Diese Muskeln ermöglichen es einer Person, die Beine nach hinten zu strecken und die Knie zu beugen. Wenn sich einer dieser drei Muskeln über das Limit hinaus dehnt, kann es zu Verletzungen kommen. Kniesehnenverletzungen sind normalerweise durch Schmerzen in den Kniesehnen gekennzeichnet, die während der Aktivität plötzlich auftreten. Darüber hinaus fühlt sich der Muskel wie ein Riss an, es kommt innerhalb weniger Stunden nach der Verletzung zu Schwellungen und Druckempfindlichkeit. Die Rückseite des Beines sieht auch gequetscht oder verfärbt aus. Darüber hinaus werden die Muskeln geschwächt, sodass die Beine den Körper nicht mehr heben können. Wenn Sie diese Verletzung erleiden, sollten Sie Ihren Fuß sofort zum Arzt untersuchen. Während des Untersuchungsprozesses zur Diagnose einer Achillessehnenverletzung führen Sie in der Regel zunächst ein Interview durch, um Informationen zu Ihrer Krankengeschichte zu erhalten. Danach erfolgt eine körperliche Untersuchung und Bildgebung mittels Röntgen oder MRT.
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Arten von Kniesehnenverletzungen und Heilung von Kniesehnenverletzungen
Verletzungen der Oberschenkelmuskulatur können in drei Kategorien eingeteilt werden, nämlich leicht, mittel und schwer. Bei leichten Verletzungen wird die hintere Oberschenkelmuskulatur gedehnt und verliert nur wenig an Kraft, sodass sie schnell heilen kann. Bei mittelschweren Verletzungen ist es durch das Reißen eines oder zweier Oberschenkelmuskeln gekennzeichnet. Dieser Zustand verursacht Schmerzen und einen Verlust an Muskelkraft. Nun, eine schwere Kniesehnenverletzung tritt auf, wenn der gesamte Kniesehnenmuskel gerissen ist, entweder die Muskelfasern reißen oder die Knochenbasis reißt (Avulsion). Wenn Sie eine schwere Verletzung haben, werden Sie entsetzliche Schmerzen verspüren und die Muskeln verlieren fast ihre gesamte Kraft. Es kann Monate dauern, bis diese Verletzung verheilt ist, selbst bei einem Achillessehnenriss, der eine Operation zur Heilung erfordert. Bei kleineren Kniesehnenverletzungen können Sie diese einfach zu Hause behandeln. Sie können die folgenden Tipps ausführen:
- Ruhen Sie das Bein aus, wenn der Schmerzanfall in den Oberschenkelmuskeln zu spüren ist. Wenn Sie laufen, stellen Sie einen langsamen Stopp-Rhythmus ein, damit Sie Ihre Muskeln nicht erschrecken. Erinnern! Hör nicht plötzlich auf.
- Wenn der Schmerz nicht nachlässt, komprimieren Sie den verletzten Teil mit Eiswürfeln. Verwenden Sie es, um die Muskeln wieder zu entspannen.
- Wickeln Sie einen elastischen Verband um den verletzten Oberschenkelmuskel, um Schwellungen zu vermeiden.
- Verwenden Sie beim Gehen einen Gehstock, damit das Gewicht Ihres Körpers auf dem Stock ruht und nicht auf Ihren Füßen.
- Machen Sie morgens und abends leichte Dehnungen an den Beinen.
- Führen Sie eine Physiotherapie nach ärztlichem Rat durch.
- Führen Sie bei Bedarf chirurgische Eingriffe durch, um beschädigte Muskelstrukturen zu reparieren.
Wenn die Oberschenkelverletzung jedoch schwerwiegend ist, sollte sie sofort zum Arzt gebracht werden. Ihre Verletzung kann als schwer bezeichnet werden, wenn das Bein das Gewicht nicht mehr tragen kann. Sie können auch nicht mehr als vier Schritte ohne erhebliche Schmerzen gehen, oder Sie können ein Taubheitsgefühl im verletzten Bein verspüren. Außerdem sehen Sie einen roten Bluterguss, der sich um die Verletzung herum ausbreitet. Eine Verletzung des hinteren Oberschenkelmuskels kann tatsächlich plötzlich auftreten, wenn Sie unterwegs sind. Zuerst verspüren Sie Schmerzen in der Oberschenkelmuskulatur, dann fühlt sich der Muskel an, als würde er reißen und es kommt zu einer Schwellung im verletzten Bereich. Wenn es schwerwiegend ist, dauert der Heilungsprozess lange. Dafür müssen Sie sich vor anstrengenden Aktivitäten, wie zum Beispiel beim Sport, zuerst aufwärmen, um dieser Achillessehnenverletzung vorzubeugen.
