Während der Schwangerschaft hören Sie oft auf den Rat, viel Obst zu essen. Die meisten Menschen sagen jedoch nicht, welche Früchte sie essen und vermeiden sollen. Wie wäre es dann mit Wein? Darf man während der Schwangerschaft eigentlich Weintrauben essen?
Trauben sind eine Frucht, die Vitamine, Antioxidantien, organische Säuren, Ballaststoffe und Folsäure enthält, die während der Schwangerschaft unterstützen. Trauben haben auch entzündungshemmende Eigenschaften, die Arthritis und Asthma während der Schwangerschaft kontrollieren können. Darüber hinaus sind Trauben reich an Antioxidantien wie Flavonolen, Anthocyanen, Linalool, Geraniol und Tanninen, sodass sie das Immunsystem stärken und Infektionen vorbeugen können.
Aufgrund ihres Inhalts haben Trauben auch verschiedene andere Vorteile für schwangere Frauen, darunter:
- Das in Trauben enthaltene Magnesium spielt eine wichtige Rolle bei der neuromuskulären Übertragung, um Muskelkrämpfe zu lindern.
- Als gute Ballaststoffquelle und als starkes Abführmittel können Trauben Verstopfungsprobleme heilen, die während der Schwangerschaft häufig auftreten.
- Die in Trauben enthaltenen Resveratrolverbindungen können den Cholesterinspiegel während der Schwangerschaft kontrollieren. Dieses Enzym erhöht die Arbeit der Galle und hält die Blutfette unter Kontrolle. Ein Glas Traubensaft kann Bluthochdruck senken.
- Organische Säuren in Trauben sind in der Lage, Bakterien in der Mundhöhle zu neutralisieren. Diese Säure spielt auch eine Rolle bei der Bildung und Erhaltung des Kalziums, das Ihre Zähne während der Schwangerschaft benötigen.
- Auch Trauben, die reich an Eisen sind, spielen eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Hämoglobinspiegels.
- Bei manchen schwangeren Frauen können Herzprobleme auftreten. In Trauben enthaltene Polyphenole können die Herzgesundheit unterstützen.
Also, was ist mit dem Fötus im Mutterleib? Spürt er auch die Vorteile des von Müttern konsumierten Weins? Nicht nur gut für Mütter, es stellt sich heraus, dass der Wein, den Sie konsumieren, auch gut für den Fötus ist, wissen Sie. Die in Trauben enthaltenen B-Vitamine können den Stoffwechsel des Körpers unterstützen. Dies wird dem wachsenden Fötus helfen, mehr Nährstoffe zu erhalten.
Auch Mineralstoffe wie Natrium in Weintrauben können die Entwicklung des fetalen Nervensystems unterstützen. Vitamin A und Flavonole können das Sehvermögen des Babys fördern. Darüber hinaus kann der Folatgehalt in den verzehrten Trauben die Wahrscheinlichkeit von Neuralrohrdefekten beim Fötus verringern.
Nebenwirkungen von übermäßigem Weinkonsum
Obwohl es verschiedene Vorteile hat, können Trauben auch Nebenwirkungen haben, wenn sie im Übermaß konsumiert werden. Denken Sie daran, dass Müttern nicht empfohlen wird, diese Frucht zu konsumieren, wenn sie das letzte Trimester betreten. Bei übermäßigem Konsum ist Wein aufgrund seines hohen Resveratrol-Gehalts giftig.
Schwarze und rote Trauben mit dicker Schale erschweren die Verdaulichkeit, was zu einem schwachen Verdauungssystem und Durchfall führen kann. Außerdem sollten große und saure rohe Trauben nicht zu viel verzehrt werden, da dies bei Schwangeren zu Sodbrennen, Kopfschmerzen, Übelkeit und Erbrechen führen kann.
Müttern, die an Diabetes leiden, wird auch nicht empfohlen, ganze Trauben oder in Form von Saft im Übermaß zu essen, da dies den Blutzuckerspiegel erhöht. Mütter können Trauben essen, aber stellen Sie sicher, dass Ihre tägliche Zuckeraufnahme aufrechterhalten wird. Wenn Sie Trauben essen möchten, stellen Sie sicher, dass Sie andere zucker- oder kohlenhydratarme Lebensmittel zu sich nehmen. Die normale Grenze für den Verzehr ganzer Trauben an einem Tag liegt bei 10 bis 15 kleinen bis mittelgroßen Früchten.
Wenn Sie also die Vorteile des Verzehrs von Trauben spüren möchten, konsumieren Sie sie in Maßen. Dies dient dazu, Nebenwirkungen bei übermäßigem Verzehr zu vermeiden. Ach ja, wenn Sie gesundheitliche Beschwerden während der Schwangerschaft haben, zögern Sie nicht, einen Arzt aufzusuchen. Mütter können die Online-Beratungsfunktion „Fragen Sie einen Arzt“ nutzen, die in der GueSehat-Anwendung speziell für Android verfügbar ist. Komm, probiere die Funktionen jetzt aus, Mamas! (TI/USA)
Quelle:
Maleachi, Rebekka. 2018. Ist es sicher, Trauben während der Schwangerschaft zu essen? . Mama Kreuzung.
