Wer isst gerne Junkfood? Vielleicht werden diejenigen von Ihnen, die gerade lesen, sofort nicken und kommentieren: „Ich… ich!“ Derzeit gibt es Junk Food bereits weltweit. Sogar der ehemalige US-Präsident Barack Obama gab zu, dass er mit dieser Art von Essen schwach war. Er und seine Frau Michelle essen gerne Burger, Pizza und Hot Dogs.
Aber wussten Sie, dass Junk Food nicht gleich Fast Food ist? Oder Junkfood wie Drogen, weil es süchtig machen kann?
Fast Food Nicht unbedingt Junk Food
Tatsächlich ist nicht alles Fast Food Junk Food. Laut Jansen Ongko, einem Ernährungsberater, zitiert von detik.com, Junk Food ist eine Gruppe von Lebensmitteln, die wenig Nährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe enthalten. Im Allgemeinen ist diese Art von Lebensmitteln auch reich an Fett und Zucker. Daher kann Junk Food als ungesundes Essen bezeichnet werden.
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Nun, Fast Food oder Fast Food hat nicht immer diese Kriterien. Es gibt einige Lebensmittel, die in die Fast-Food-Kategorie fallen, aber dennoch gesund sind, wie zum Beispiel Salate und Obststücke, die in Supermärkten verkauft werden.
Welche Lebensmittel werden dann als Junk Food kategorisiert?
Laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) gibt es mehrere Arten von Lebensmitteln, die in der Liste der Junk Foods enthalten sind, darunter:
Frittiertes Essen. Frittierte Lebensmittel sind frittierte Lebensmittel und enthalten viel Kalorien und Öl. Machen Sie keinen Fehler, süßer Martabak und Eier und Donuts gehören auch in die Kategorie Junk Food, wissen Sie.
Dosen Essen. Fleischkonserven, sogar Obstkonserven, sind in Junk Food enthalten, da die Nährstoffe und Vitamine beschädigt wurden. Auch der Proteingehalt hat sich verändert und sein Nährwert hat abgenommen.
Verarbeitetes Fleisch. Beispiele für verarbeitetes Fleisch, das häufig verzehrt wird, sind Schinken, Wurst, Nuggets und andere. Es enthält wenig Nährsalz, Konservierungsstoffe und Farbstoffe. Dadurch ist das Krebsrisiko höher und die Leber arbeitet härter.
Fettiges Fleisch oder Innereien. Fetthaltiges Fleisch und Innereien enthalten schlechte Fette und Cholesterin, was zu Herzproblemen führen kann. Und gemeldet durch girl.co.id, wenn es in großen Mengen und über einen längeren Zeitraum verzehrt wird, führt es zu koronaren Herzkrankheiten, bösartigen Tumoren, Brustkrebs und anderen.
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Junkfood macht süchtig?
Weil es überall leicht zu finden ist, gut schmeckt, oft zusammen mit Geschenken verkauft wird und einen Spielplatz zum Spielen bietet, gehen Eltern ihre Kinder oft zum Essen in Junkfood-Restaurants.
Wenn Sie diese Angewohnheit haben, sollten Sie sofort damit aufhören. Der Grund dafür ist, dass Junk Food mit einem einzigartigen Geschmack zubereitet wird, so dass die Zunge getäuscht wird. Infolgedessen wird es für Menschen, die es konsumieren, schwierig aufzuhören und süchtig zu werden, insbesondere bei Kindern.
Laut Jansen entwickelt sich der Geschmackssinn von Kindern noch. Wenn sie Lebensmittel essen, die mit Aromen, Süßungsmitteln oder Farbstoffen versetzt sind, gewöhnen sie sich an diese Aromen und essen nur ungern hausgemachte Lebensmittel, die tendenziell weniger schmecken als Junk Food.
Sie sollten auch vermeiden, Ihrem Kleinen Junkfood als Belohnung oder Geschenk zu geben, wenn es etwas schafft oder sich gut benimmt. Obwohl es schwierig sein mag, dem Verlangen Ihres Kleinen nach Junkfood zu widerstehen, müssen Sie im Interesse Ihrer Zukunft und Ihrer Gesundheit standhaft sein, richtig!
