Haben Sie es satt, reines Wasser zu trinken? Brunnen, warum versuchst du es nicht? aufgegossenes Wasser von Obst, Gemüse oder sogar mehrere Obst- und Gemüsesorten kombinieren, um die Vorteile auf einmal zu nutzen. Nicht nur erfrischend, aufgegossenes Wasser Obst und Gemüse haben vielfältige Vorteile für unsere Gesundheit! Jawohl, aufgegossenes Wasser ist der beste Weg, um die meisten natürlichen Heilmittel um sich herum zu bekommen.
„Es gibt drei wichtige Elemente, die unser Körper braucht, um das Leben zu erhalten, nämlich Luft oder Sauerstoff, Wasser und Nährstoffe aus der Nahrung. Die richtige Flüssigkeitszufuhr ist entscheidend für die Aufrechterhaltung der Gesundheit auf zellulärer Ebene, wo jede Zelle des menschlichen Körpers für ihre ordnungsgemäße Funktion auf Wasser angewiesen ist“, sagt Robert Parker, BS, DC, Arzt und Eigentümer Parker Gesundheitslösungen.
Unterdessen erklärt das USDA: „Ob aus dem Wasserhahn getrunken oder aus der Nahrung gewonnen, hat Wasser wichtige gesundheitliche Vorteile. Ein unzureichender Wasserkonsum kann zu Muskelkrämpfen, Nierenfunktionsstörungen, einem erhöhten Risiko für Blasenkrebs und sogar zum Tod führen." aufgegossenes Wasser aus Obst oder Gemüse ist eine clevere Möglichkeit, den Körper ohne überschüssigen Zucker und Kalorien zu befeuchten und zu reinigen.
Ja, es gibt viele gesundheitliche Vorteile von aufgegossenes Wasser, einschließlich Appetitkontrolle, Flüssigkeitszufuhr, Immunabwehr, Vorbeugung von Sodbrennen, Blutzuckerregulierung und Gewichtsmanagement. Achten Sie jedoch darauf, nur frisches Obst und Gemüse zu verwenden. Aufgegossenes Wasser ist eine großartige Möglichkeit, sich hydratisiert zu halten.
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Nutzen Aufgegossenes Wasser von Obst und Gemüse
Hier sind die Vorteile aufgegossenes Wasser von Obst und Gemüse:
1. Stärkung des Immunsystems
Apfel: Quelle für Ballaststoffe und natürlichen Zucker mit vielen Vorteilen. Aber nicht nur das Fleisch ist nützlich, sondern auch die Haut. Ja, Apfelschale enthält Quercetin, eine Art Flavonoid-Pflanzenpigment, das Ihr Immunsystem stärkt und Entzündungen reduziert. Achten Sie also darauf, den Apfel mit der Haut zu schneiden, um ihn in Ihr aufgegossenes Wasser zu geben.
Zitronen: Enthält das Antioxidans Vitamin C. In guten Mengen konsumiert, kann Zitrone eine gesündere Haut, eine stärkere Immunität und einen niedrigeren Blutdruck fördern.
Ingwer: Pflanzliches Heilmittel gegen Fieber, Verdauungsstörungen, Blähungen und Übelkeit. Laut Buch Heilende Lebensmittel veröffentlicht von DK Verlag, Ingwer besteht aus Ingwerol die eine analgetische, beruhigende, fiebersenkende und antibakterielle Wirkung hat. Ein weiterer Bestandteil von Ingwer ist ein Antioxidans.
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2. Haut aufhellen
Kalk: Limette ist reich an Antioxidantien wie Vitamin C, Zitronensäure und Flavonoiden und kann Ihre Haut auf natürliche Weise aufhellen. Ja, mit Kalk können dunkle Flecken im Gesicht entfernt werden. Anstatt sich also Kalk ins Gesicht zu schmieren, mischen Sie ihn besser in Wasser, um ihn zu machen aufgegossenes Wasser.
Gurke: Es ist reich an Antioxidantien und seine kühlenden Eigenschaften helfen, Ihre Haut zu verjüngen. Gurken enthalten Vitamin C und können Schwellungen reduzieren, Hautreizungen und Wassereinlagerungen behandeln und auch Ihre Haut aufhellen. So, Gurkenscheiben in Wasser geben und vor dem Trinken 3 Stunden stehen lassen.
Minzblätter: Aufgrund seiner starken antimikrobiellen Eigenschaften können Minzblätter helfen, verschiedene Hautinfektionen wie Akne, Ekzeme, Sonnenbrand und Hautausschläge zu behandeln und zu verhindern und die Haut strahlend aussehen zu lassen.
3. Abnehmen
Kiwi: Obst mit einer sehr guten Quelle für Vitamin C, Vitamin E, Folsäure und Ballaststoffe. In einer Studie aßen 41 Personen mit Prädiabetes 12 Wochen lang zwei Kiwis pro Tag. Infolgedessen war der Vitamin-C-Spiegel in ihrem Körper höher. Darüber hinaus erfuhren sie eine Abnahme des Blutdrucks und des Taillenumfangs.
Kiwis haben einen niedrigen GI (glykämischer Index). Darüber hinaus ist Kiwi reich an Ballaststoffen. Eine kleine, geschälte Kiwi (69 Gramm) hat mehr als 2 Gramm Ballaststoffe. Während die Haut 1 Gramm zusätzliche Ballaststoffe liefert. Eine ballaststoffreiche Ernährung mit Obst und Gemüse fördert nachweislich die Gewichtsabnahme.
Apfel: Früchte, die den Stoffwechsel anregen und den Alterungsprozess verlangsamen können, da sie starke Antioxidantien enthalten. Darüber hinaus können Äpfel Ihren Körper von Giftstoffen entgiften. Da es viele Vitamine enthält, haben Sie nach dem Verzehr eines Apfels mehr Energie. Kurz gesagt, wenn du trinkst aufgegossenes Wasser mit Äpfeln, kann abnehmen und den Körper gesund halten.
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Referenz:
TasteofHome. 23 Infundierte Wasserideen, die Sie Soda vergessen lassen
PRAIRIE VIEW A&M Universität. Gesundheitliche Vorteile von infundiertem Wasser
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