Hat die Gesunde Gang schon mal auf dem Boden geschlafen? Jeder hat einen anderen Geschmack, manche schlafen lieber auf einer Matratze, manche lieber auf dem Boden. Hat es dann Vorteile, auf dem Boden zu schlafen? Oder besteht die Gefahr, auf dem Boden zu schlafen? Um das herauszufinden, lesen Sie die Erklärung unten, ja!
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Ist das Schlafen auf dem Boden gut für den Rücken?
Hier sind einige der Vorteile des Schlafens auf dem Boden, die von vielen behauptet werden:
Rückenschmerzen lindern
Es gibt keine Studien, die belegen, dass das Schlafen auf dem Boden Rückenschmerzen lindern kann. Das sagen jedoch viele. Es macht Sinn, dass manche Menschen das Gefühl haben, dass das Schlafen auf dem Boden Rückenschmerzen lindern kann. Der Grund dafür ist, dass eine nicht starke Bettmatratze Ihren Körper sinken lässt und die Wirbelsäule krümmt. Dies kann Rückenschmerzen verursachen.
Experten empfehlen, Sperrholz unter eine zu weiche Matte zu legen oder die Matte auf den Boden zu legen. Experten raten jedoch davon ab, ohne Matratze zu schlafen. Es gibt mehrere Faktoren, die berücksichtigt werden müssen, nämlich die Ursache von Rückenschmerzen und die Schlafposition.
In der Zeitschrift veröffentlichte Forschung Schlafgesundheit im Jahr 2015 zeigte, dass Matratzen mit mittlerer Festigkeit und Härte am besten zur Schmerzlinderung während des Schlafs verwendet werden.
Ischiasschmerzen lindern
Ischias (Ischialgie) verursacht Schmerzen im Becken. Diese Krankheit befällt den Ischiasnerv, den längsten Nerv des Körpers, der eine Kombination aus mehreren Spinalnerven ist.
Genau wie Rückenschmerzen kann Ischias durch das Schlafen auf einer festeren, weniger weichen Matratze gelindert werden. Viele behaupten, dass das Schlafen auf dem Boden Schmerzen lindern kann. Eine weiche Matratze kann Ischias verschlimmern, indem sie den Rücken wölbt und die Gelenke belastet. Bis heute gibt es jedoch keine Forschungsergebnisse, die zeigen, dass das Schlafen auf dem Boden Ischias behandeln kann.
Optimierung der Durchblutung und Überwindung von Schlaflosigkeit
Wenn Sie auf dem Boden schlafen, befinden Sie sich in einer horizontalen Position. Dies verbessert die Durchblutung und erleichtert es dem Herzen, Blut durch den Körper zu pumpen. Darüber hinaus behaupten einige Leute auch, dass das Schlafen auf dem Boden ihre Schlaflosigkeit überwinden kann. Es gibt jedoch keine wissenschaftliche Forschung, die diese Dinge beweisen kann.
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Gefahren beim Schlafen auf dem Boden
Während manche Menschen es vorziehen und bequemer auf dem Boden schlafen, birgt das Schlafen auf dem Boden auch einige Gefahren!
1. Verbessert Rückenschmerzen
Die Behauptungen über die Auswirkungen des Schlafens auf dem Boden auf den Rücken sind sehr unterschiedlich. Manche Leute behaupten, dass das Schlafen auf dem Boden Rückenschmerzen lindert, während andere behaupten, dass es Rückenschmerzen verursachen kann.
Die zu harte Oberfläche des Bodens soll es der Wirbelsäule erschweren, ihre natürliche Krümmung beizubehalten. Forschung veröffentlicht in Die Lanzette im Jahr 2003 herausgefunden, dass Menschen mit chronischen Kreuzschmerzen, die auf einer mäßig festen Matratze schliefen, unter Rückenschmerzen litten als diejenigen, die auf einer festen Matratze schliefen.
2. Verursacht allergische Reaktionen
Böden sind in der Regel stärker Schmutz ausgesetzt als andere Oberflächen im Haus. Besonders wenn der Boden mit Teppichboden ausgelegt ist, werden Allergene (Materialien, die allergische Reaktionen auslösen) wie Staub und Schimmel leichter anhaften.
Wenn Sie auf diese Dinge allergisch sind, können folgende Gefahren beim Schlafen auf dem Boden auftreten:
- Niesen.
- Erkältet sein.
- Juckreiz und rote Augen.
- Husten.
- Schwer zu atmen. (UNS)
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Referenz
Gesundheitslinie. Ist das Schlafen auf dem Boden gut oder schlecht für Ihre Gesundheit? August 2019.
Harvard Health Publishing. Welche Matratze eignet sich am besten für Menschen mit Kreuzschmerzen? November 2015.
Driscoll T. Die globale Belastung durch beruflich bedingte Kreuzschmerzen: Schätzungen aus der Studie Global Burden of Disease 2010. 2014
