Vitamin E ist sehr vorteilhaft für die Haut. Nennen Sie es, von der Vorbeugung trockener Haut bis hin zur Vorbeugung von Falten. Damit nicht genug, Vitamin E, ein starkes fettlösliches Antioxidans, ist auch sehr gut bei der Bekämpfung von Giftstoffen, um die Haut zu verjüngen und die allgemeine Gesundheit zu erhalten. Deshalb ist Vitamin E sehr gut für Schwangere und Mütter, die gerade entbunden haben.
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Vorteile von Vitamin E für Schwangere und Neugeborene
Es ist nicht schwer, Vitamin E zu bekommen. Vitamin E ist in Olivenöl, Kokosöl, Avocados, Nüssen, Sonnenblumenkernen, Vollkornprodukten und Gemüse enthalten. Der Nährstoffgehalt von Vitamin E ist sehr gut für die Stärkung der Immunität, die Kontrolle des Blutzuckers, die Erhöhung der Durchblutung, die Erhaltung der Herzgesundheit und die Erhaltung der Augengesundheit.
Die Einnahme von Vitamin E während der Schwangerschaft kann für Schwangere sehr vorteilhaft sein, auch nach der Geburt. Trotzdem müssen Mütter auf die empfohlene Vitamin-E-Zufuhrgrenze achten, die bei Schwangeren bei 15 mg und bei stillenden Müttern bei 19 mg liegt. Und es wäre besser, wenn Sie Vitamin E in seiner natürlichen Form oder in Lebensmitteln und Ölen zu sich nehmen. Die Anwendung von Vitamin E in topischer Form gilt nach wie vor als sicher, dennoch sollten Sie auf den Rat eines Arztes und die empfohlene Tagesdosis achten.
Einnahme von Vitamin E während und nach der Schwangerschaft
Wie bereits erwähnt, kann Vitamin E nicht nur konsumiert, sondern auch topisch oder topisch angewendet werden. Für weitere Details finden Sie hier einige Möglichkeiten, Vitamin E während und nach der Schwangerschaft zu verwenden.
1. Tragen Sie ein an Vitamin E reiches Öl wie Kokosöl auf Bauch und Oberschenkel auf. Es kann die Feuchtigkeit und Elastizität der Haut erhöhen sowie Dehnungsstreifen verhindern oder reduzieren.
2. Fügen Sie Ihrer Hautpflege Vitamin E hinzu, um Akne und Ekzeme zu bekämpfen. Sie können Hautpflegeprodukte auch durch Vitamin E-Öl ersetzen oder Ihre eigene Mischung mit Vitamin E-Öl und ätherischem Lavendelöl herstellen. Diese Mischung ist sehr wirksam bei der Beruhigung von Entzündungen und Rötungen, die mit Akne während der Schwangerschaft verbunden sind.
3. Fügen Sie zum Frühstück Sonnenblumenkerne zum Joghurt hinzu oder essen Sie eine Handvoll Mandeln als Mittagssnack. Einige Experten argumentieren, dass der Gehalt an Vitamin E sehr gut geeignet ist, Präeklampsie zu verhindern.
4. Verwenden Sie Vitamin E-Öl, um den Gesichtsbereich sanft zu massieren. Der Inhalt kann das Problem reduzieren Schwangerschaftsmaske, nämlich Veränderungen der Hautfarbe, die während der Schwangerschaft auftreten. Schwangerschaftsmaske Dies geschieht aufgrund eines Anstiegs des Hormons Östrogen, das eine übermäßige Melaninproduktion stimuliert und eine Hyperpigmentierung verursacht. Tragen Sie abends vor dem Schlafengehen Vitamin E-Öl auf Ihr Gesicht auf, damit sich die Haut nachts regenerieren kann, und spülen Sie es am nächsten Morgen nach dem Aufwachen ab.
5. Machen Sie Mandelbutter für den Frühstückstoast oder verwenden Sie 1 Esslöffel Sonnenblumenöl, um Spinat als Beilage zum Mittagessen zu braten. Vitamin-E-Öl trägt bei ausreichender Einnahme nachweislich zur Aufrechterhaltung des Blutzuckerspiegels bei und schützt Sie so vor dem Risiko eines Schwangerschaftsdiabetes.
6. Während die beste Methode zur Behandlung von dehydrierter Haut darin besteht, Wasser zu trinken, kann das Hinzufügen von Vitamin E-Öl zu Ihrer täglichen Hautpflege auch dazu beitragen, Ihre Haut während der Schwangerschaft wiederherzustellen und mit Feuchtigkeit zu versorgen.
7. Wenn Ihre Haut zu trockener Haut neigt, kann sich dieser Zustand beim Stillen verschlimmern. Achten Sie also darauf, immer viel Wasser zu trinken und verwenden Sie nach der Geburt regelmäßig Vitamin E-Öl, um die Haut feucht zu halten.
8. Wenn Sie schwanger sind oder stillen und Chemikalien in Gesichtsreinigern vermeiden möchten, tragen Sie ein paar Tropfen Vitamin E-Öl auf ein Wattestäbchen auf, um Schmutz von Ihrem Gesicht zu entfernen.
Dieses Öl reinigt nicht nur das Gesicht, sondern entfernt auch giftige Inhaltsstoffe und erhält das natürliche Ölgleichgewicht der Haut. Es ist sehr effektiv für Mütter mit trockener Haut.
9. Wenn Sie per Kaiserschnitt entbunden haben, massieren Sie die Operationsnarbe sanft mit Vitamin E-Öl.Vitamin E-Öl stärkt die Hautzellschicht, repariert und heilt beschädigte Haut, sodass die Narben schnell verblassen.
10. Führen Sie eine Dammmassage mit Kokosöl oder einem anderen Vitamin-E-Öl durch. Studien zeigen, dass diese Angewohnheit die Wahrscheinlichkeit von Tränen während der Wehen verringern kann.
11. Nach der Geburt fühlt sich Ihre Kopfhaut oft trockener an und Ihr Haar wird dünner, bricht und fällt aus. Um diesen Zustand zu behandeln, versuchen Sie, Ihren Kopf und Ihr Haar mit einer Mischung aus Vitamin E-Öl und Olivenöl zu massieren, und lassen Sie es dann 30 Minuten einwirken.
Der Vitamin-E-Gehalt macht das Haar nicht nur gesünder und glänzender, sondern kann auch die Kopfhaut mit Feuchtigkeit versorgen und das Haarwachstum fördern, indem er beschädigte Follikel repariert.
12. Verwenden Sie beim Kochen anstelle von normalem Mehl Mandelmehl. Das Vitamin E in Nüssen kann helfen, die Schmerzen und den Blutverlust zu reduzieren, die viele Frauen in den wenigen Tagen nach der Geburt haben.
13. Essen Sie während der Stillzeit alle grünen Blattgemüse, insbesondere Spinat. Das darin enthaltene Vitamin E wird über Kolostrum und Muttermilch übertragen, um das Immunsystem des Babys zu stärken.
14. Nach der Geburt sind Kegelübungen sehr gut, um die Beckenbodenmuskulatur zu trainieren. Darüber hinaus kann auch eine sanfte Massage des Schamlippenbereichs mit Vitamin E-Öl helfen. Vitamin E kann Bereiche befeuchten und beruhigen, die nach der Geburt trocken und gereizt werden.
Trotzdem sollte die Verwendung von Vitamin E-Öl zur Massage der Schamlippen nicht übertrieben werden. Tun Sie es nur, wenn Sie sich unwohl fühlen, weil die Bedingungen zu trocken sind. Übermäßiger Gebrauch kann zu einem Ungleichgewicht des Bakterienwachstums führen, insbesondere bei Müttern, die anfällig für Pilzinfektionen oder vaginalen Ausfluss sind.
15. Wenn Sie die 6-Wochen-Grenze nach der Geburt überschritten haben und planen, wieder Sex zu haben, kann Vitamin-E-Öl eine gute Wahl als natürliches Gleitmittel sein.
Nun, das sind einige der Vorteile von Vitamin E, die Mütter sowohl während der Schwangerschaft als auch nach der Geburt erhalten können. Viel Glück! (UNS)
Quelle
Mütterlich. „16 pränatale und postnatale Anwendungen für Vitamin E“.
