Wer liebt Fruchtsaft nicht? Jeder hat seinen eigenen Lieblingsfruchtsaft. Abgesehen davon, dass es billig und leicht zu finden ist, ist Obst ein Lebensmittel mit vielen gesundheitlichen Vorteilen. Es scheint also, dass die Herstellung von Obst als Saft nicht nur erfrischt, sondern auch eine gute Wirkung auf den Körper hat. Aber das tägliche Trinken von Fruchtsaft hat eine nicht sehr gute Wirkung.
Dies ist jedoch nicht sicher, wissen Sie, Banden! Abgesehen von den unzähligen Vorteilen von Obst stellt sich heraus, dass der Verzehr von übermäßigem Fruchtsaft auch ein Gesundheitsrisiko darstellt. Es ist anders, als Sie gedacht haben.
Wissenschaftler behaupten, dass Fruchtsaft zu viel Zucker enthält, was das Risiko für chronische Krankheiten erhöhen kann. Auch bei der Verarbeitung und Verpackung gehen viele der Stoffe in Früchten verloren, die den Körper normalerweise vor Krankheiten schützen. Stimmt es, dass das tägliche Trinken von Fruchtsaft schädliche Auswirkungen hat?
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Fruchtsaft Fakten
Wenn Sie Fruchtsaft kaufen, fügt der Verkäufer sicher Zucker hinzu. Kein halbherziger Zucker hinzugefügt ist in der Regel ziemlich viel, wenn die Frucht nicht süß genug ist.
Außerdem enthält die Frucht selbst einen Zucker namens Fructose. Fructose kann nur von der Leber verarbeitet werden. Wenn die Leber große Mengen Fruktose verarbeitet, wird der größte Teil davon in Fett umgewandelt. Wenn Sie täglich zuckerreiche Fruchtsäfte trinken, gibt es definitiv negative Auswirkungen.
Neben der Tatsache über den Zuckergehalt sind hier weitere Fakten, warum sich das tägliche Trinken von Fruchtsaft auf Ihre Gesundheitsrisiken auswirkt:
1. Wenn das verwendete Wasser und Eis kontaminierte Materialien sind, dann kann sich das Gesundheitsrisiko erhöhen. Vermeiden Sie das Trinken von Fruchtsäften, die von Straßenhändlern gekauft wurden.
2. Der Gehalt an Ballaststoffen, Mineralien, Vitaminen und Antioxidantien in Obstwird kaputt sein. Wenn Sie ganze Früchte essen, wird der Zuckergehalt in Früchten verlangsamt, wenn Sie ganze Früchte essen. Wenn die Frucht jedoch gemischt wird, wird die darin enthaltene Fruktose zu schnell absorbiert und erhöht den Blutzuckerspiegel.
3. Wird zu schnell vom Magen-Darm-Trakt aufgenommen. Wenn Obst verzehrt wird, braucht das Verdauungssystem im Körper Zeit, um es zu verarbeiten. Wenn Sie es jedoch in Form von Saft konsumieren, wird dieser flüssige Saft sehr schnell im Körper verarbeitet.
4. Die von Händlern verwendeten Materialien wie Mixer sind nicht garantiert sauber. Es kann während des Verkaufs einen ganzen Tag lang verwendet werden und wird nicht richtig gereinigt. Dadurch verbleiben Bakterien und Viren im Mixer, die sich mit dem Saft vermischen.
Fruchtsaft scheint zwar gesund zu sein, aber wenn Sie ihn regelmäßig täglich konsumieren, ist er gefährlich. Am einfachsten sind die Auswirkungen auf das Gewicht und Stoffwechselerkrankungen wie Diabetes.
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Auswirkungen des täglichen Trinkens von Fruchtsaft auf Krebs
Eine aktuelle Studie von Das Französische Institut für Gesundheit ergab, dass ein Zusammenhang zwischen der Gewohnheit, reinen Saft zu trinken, mit einem erhöhten Krebsrisiko besteht. Schon ein kleines Glas von etwa 100 ml oder 1/3 einer Dose Limonade pro Tag erhöht das Krebsrisiko um bis zu 22%.
An der Studie nahmen mehr als 100.000 Erwachsene mit einem Durchschnittsalter von 42 Jahren teil. Die Studie analysierte die Ernährungsgewohnheiten der Teilnehmer mit ihrer Gewohnheit, täglich reinen Fruchtsaft zu trinken.
Das Ergebnis zeigt statistisch einen sehr signifikanten Zusammenhang zwischen dem Konsum von zuckerhaltigen Getränken und dem Krebsrisiko, was bedeutet, dass Fruchtsäfte das Krebsrisiko, insbesondere Brustkrebs, erhöhen.
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Mathilda Touview, Hauptautorin bei Britisches medizinisches Journal sagte, die Ergebnisse unterstützen frühere Forschungen zur Bedeutung der Reduzierung des Konsums von zuckerhaltigen Getränken für die Gesundheit.
Er fuhr fort, dass der Konsum von Getränken mit hohem Zuckergehalt wie Fruchtsäften zu Übergewicht oder Fettleibigkeit führen kann, was das Risiko einer Person erhöht, an Krebs zu erkranken.
Referenz:
CNN.com. Zuckerhaltige Getränke und Krebsrisikostudie.
Medicalnewstoday.com. Zuckerhaltige Getränke, darunter 100 % Fruchtsäfte, können das Krebsrisiko erhöhen
