Einige von uns haben vielleicht vergessen, etwas zu verstauen, sei es Schlüssel, Brieftasche oder andere Gegenstände. Was aber, wenn wir kleine Dinge oder Dinge, die oft als "trivial" angesehen werden, leicht vergessen? Ist es ein Zeichen dafür, dass unser Gedächtnis im Laufe der Zeit geschwächt ist? Oder ist es ein frühes Anzeichen für eine bestimmte Krankheit?
Gedächtnisverlust oder Vergessen ist mit zunehmendem Alter unvermeidlich. Laut einer Studie an 10.000 Erwachsenen und veröffentlicht in Britisches medizinisches Journal, Gedächtnisverlust oder Gedächtnisverlust tritt spätestens mit 27 auf, wissen Sie, Banden. Darüber hinaus ist der Rückgang des Gedächtnisses dieses Kurzzeitgedächtnisses laut Dr. Carolyn Brockington, kann durch Stress verursacht werden.
„Wir machen viele Dinge und die Leute denken, wir können alles auf einmal gut machen. Das Gehirn hat jedoch manchmal Probleme, eine Sache auf eine andere zu übertragen, sogar wieder zurückzusetzen“, fügte Dr. Carolyn, die am Roosevelt Hospital, New York City, USA praktiziert.
Trotzdem, wenn Sie etwas vergessen oder Schwierigkeiten haben, sich daran zu erinnern, liegt das wahrscheinlich nicht an der Erinnerung oder den Dingen, an denen Sie gleichzeitig arbeiten, sondern daran, dass Sie sich einfach nicht konzentrieren und die Erinnerungen nicht bewusst machen. Dadurch ist es für Sie leichter, etwas zu vergessen, beispielsweise zu vergessen, wo Sie einen Gegenstand ablegen sollen.
Wenn Sie oft vergessen und anfangen, alltägliche Aktivitäten wie das Erledigen von Aufgaben oder die Betreuung der Familie zu stören und zu stören, kann es ein Problem geben, das nicht ignoriert werden sollte. „Es gibt verschiedene Erkrankungen, die das Gedächtnis beeinträchtigen können, wie Schilddrüsenerkrankungen, Vitaminmangel und Anämie“, erklärte Dr. Carolyn.
Wenn Ihr Vergessen nicht auf Stress zurückzuführen ist, notieren Sie den Moment oder Vorfall und konsultieren Sie Ihren Arzt. Darüber hinaus hilft der Arzt bei der Behandlung der Grunderkrankung und prüft, ob Sie neuropsychologische Tests benötigen oder nicht.
Wie kann man es dann nicht so leicht vergessen?
1. Sport treiben und die Ernährung regulieren
Wir können Gehirnleistung aufbauen, indem wir die richtige Ernährung einnehmen und 5 Tage die Woche mindestens 30 Minuten lang Sport treiben. "Beim Training liegt die Herzfrequenz über 60%, dies erhöht die kognitiven Fähigkeiten gesunder Gehirnzellen. Beim Training werden Neurotrophe freigesetzt, Proteine, die für die Gesunderhaltung von Neuronen und die Vorbeugung der Alzheimer-Krankheit wichtig sind“, sagte Dr. Peter Pressman, Neurologe von der University of California, USA.
2. Lerne neue Dinge
Neues zu lernen ist der Schlüssel zu einem gesunden Gehirn. Laut Dr. Vonda Wright, orthopädische Chirurgin, lernt Neues nicht nur durch den Schulbesuch oder das Lesen von Büchern. Einfach ausgedrückt, es kann damit begonnen werden, dass Sie den Text eines Liedes lernen oder verstehen, das Ihnen gefällt.
3. Holen Sie sich genug Schlaf
„Schlaf ist nicht nur für die körperliche Gesundheit wichtig, sondern auch psychisch. Wenn Sie regelmäßig schlafen, gibt es eine kumulative Wirkung, die das Gedächtnis beeinträchtigen kann", sagte Dr. Carolyn. Wenn Sie Ihr Gedächtnis schärfen möchten, sollten Sie daher ausreichend und regelmäßig schlafen.
4. Trainiere das Gehirn, sich zu erinnern
Verlassen Sie sich nicht nur auf die Gadgets, die Sie haben, Sie müssen auch gelegentlich alles ohne Gadget machen. Versuchen Sie, sich die Telefonnummer jedes Familienmitglieds zu merken oder sich den Weg zu merken, wenn Sie ohne Hilfe einer Reiseführer-App irgendwo hingehen möchten. Versuchen Sie von nun an, Ihr Gehirn zu trainieren, um sich an mehr zu erinnern.
Es stellt sich heraus, dass Stress auch einer der Gründe sein kann, warum wir Gangs leicht vergessen. Um es nicht so leicht wieder zu vergessen, können Sie die vier oben genannten Methoden anwenden, ja. Wenn Sie oder eine Ihnen nahestehende Person jedoch immer noch häufig mit anderen Symptomen vergisst, suchen Sie sofort einen Arzt auf, um den genauen Zustand zu erfahren. Um einen Arzt in Ihrer Nähe zu finden, verwenden Sie einfach die Arztverzeichnisfunktion von GueSehat.com. Komm schon, probiere die Funktionen aus, indem du hier klickst. (TI/USA)
Quelle:
Goyanes, Cristina. Warum kann ich mir keine Namen mehr merken?! . Formen
