Hat Ihr Kleines Probleme beim Einschlafen, wenn Mamas und Papas es erwarten? Kinder schlafen sogar spät nachts, was ihr Wachstum und ihre Entwicklung tatsächlich beeinträchtigt. Nicht nur am nächsten Tag müde, Kleinkinder mit Schlafzeiten wie Teenager sind auch leicht mürrisch sowie gesundheitlich gestört.
Mamas, warum fällt es Ihrem Kleinen eigentlich so schwer, früh einzuschlafen? Hier sind fünf (5) Gründe, warum Kleinkinder gerne lange schlafen:
- Das Kind testet die Ausdauer seines eigenen Körpers.
Mit zunehmendem Alter wird den Kindern bewusst, dass viele Dinge alleine möglich sind. Zum Beispiel: Kleidung vor dem Baden aussuchen, Kleidung anziehen, Zähne putzen und vieles mehr. Dazu gehört auch, dass er seine Ausdauer testen möchte, um wach zu bleiben, obwohl er tatsächlich extrem schläfrig ist.
Lösung:
Dr. Gwen Dewar, Gründerin der Website Parenting Science, erklärt, dass weltweit etwa 20 bis 30 % der Kinder unter fünf Jahren Schlafprobleme haben, wie zum Beispiel: Schwierigkeiten beim schnellen Einschlafen oder dazu neigen, mitten in der Nacht aufzuwachen.
Für dieses Problem schlägt Dr. Dewar vor, dass Mütter und Väter jede Nacht einen festen Schlafplan für Ihr Kind aufstellen. Versuchen Sie auch, das Kind nicht in einen Wutanfall zu versetzen, wenn es schlafen soll. Die Unruhe Ihres Kleinen kann den Adrenalin- und Cortisolspiegel in seinem Körper erhöhen, was das Einschlafen noch schwieriger macht.
- Das Kind ist zu müde oder zu aufgeregt.
Laut klinischer Krankenschwester, Expertin für Kinderbetreuung und Autorin "Kleinkind-Sinn", Ann Richardson, Kinder, die aufgrund der Aktivitäten des Tages zu müde oder zu aufgeregt sind, laufen Gefahr, schnell einzuschlafen.
Dadurch wachen Kinder, die zu spät schlafen, leicht mitten in der Nacht auf, weil die Schlafenszeit unterbrochen wird. Die Anzahl der sensorischen Faktoren, die das Gehirn Ihres Kleinen beeinflussen, lässt ihn nachts plötzlich aufwachen.
Lösung:
Versuchen Sie, spätestens um sieben oder acht Uhr nachts ins Bett zu gehen. Wenn Mama und Papa beide beschäftigt sind und das Kind ein Nickerchen verpasst, bedeutet dies, dass das Kind nachts früher ins Bett gehen muss.
Richten Sie für Ihr Kind eine einheitliche Schlafenszeit ein. Wenn Ihr Kleines zu müde aussieht, beruhigen Sie es vor dem Schlafengehen mit einem warmen Bad, einer leichten Massage, einer Gute-Nacht-Geschichte oder spielen Sie sanfte beruhigende Musik.
- Das Kind ist nicht wirklich müde.
Wenn Ihr Kind die meisten Nächte der Woche mindestens einen Monat lang zur Schlafenszeit aufwacht oder häufig mitten in der Nacht aufwacht, ist es möglicherweise an der Zeit, seinen Schlafplan zu überprüfen und zu sehen, ob es möglicherweise ins Bett gehen muss früh. Ganz zu schweigen von Kindern, es gibt Erwachsene, die vor dem Schlafengehen nicht müde sind und daher nachts zu Schlafstörungen neigen.
Lösung:
Neugeborenenkrankenschwester, Mutter von vier Kindern und preisgekrönte Schlaftherapeutin und Bloggerin dahinter "Cara-Babys nehmen", Die Dumaplin-Methode geht davon aus, dass, wenn das Nickerchen eines Kindes den nächtlichen Schlaf stört oder das Kind trotz Schlafenszeit nicht müde ist, es noch viel Zeit zum Aufwachen braucht.
- Das Kind ist krank, hungrig oder durstig.
Kinder, die krank sind, werden es definitiv schwer haben, sich wohl zu fühlen, daher brauchen sie die Hilfe von verschreibungspflichtigen Medikamenten, um sich vor dem Zubettgehen zu entspannen. Beispiel: Ein Kind, das Fieber hat, Halsschmerzen hat, zu einer Erkältung.
Auch wenn Sie gegessen haben, kann es sein, dass Sie bei schlechter Ernährung immer noch hungrig sind, wenn Sie schlafen sollten. Ebenso fühlt sich die Kehle trocken an, wenn das Kind dehydriert ist.
Lösung:
Für Erkrankte können Sie einen Arzt über die richtige Behandlung konsultieren. Wenn das Kind tagsüber keine fetthaltigen Lebensmittel wie Milchprodukte, Avocado oder tierisches Eiweiß (Fleisch, Hühnchen oder Fisch) zu sich nimmt, ist es nur natürlich, dass es nachts noch hungrig ist. Sorgen Sie für nährstoffreiche Snacks wie Obst, damit sich das Kind satt fühlt und schlafen kann.
Vermeiden Sie es jedoch auch, Ihr Kleines zu viel zu füttern. Was da ist, erschwert nicht nur das Einschlafen, Kinder neigen auch zu Verdauungsstörungen.
- Kinder sind nicht an die gleiche Schlafenszeit gewöhnt.
Sich darauf zu verlassen, dass das Kind alleine müde ist, ist nicht der richtige Weg, um das Kind schnell zum Einschlafen zu bringen. Ohne eine konsequente Schlafenszeit neigen Kinder dazu, lange zu schlafen und mitten in der Nacht aufzuwachen.
Lösung:
Beginnen Sie nach und nach damit, Ihr Kind mit der gleichen Schlafenszeit-Routine vertraut zu machen. Zum Beispiel: einen kleinen Snack essen und Wasser trinken, auf die Toilette gehen, ein Einführungsmärchen lesen, schlafen, bis das Zimmerlicht ausgeht. Versuchen Sie mindestens in den ersten zwei Wochen bis drei Monaten die gleiche Schlafenszeit-Routine.
Wissen Sie, warum Kleinkinder gerne lange schlafen? Hoffentlich können die obigen Vorschläge helfen, Mütter.
Quelle:
//www.livingandloving.co.za/child/5-reasons-why-your-child-wont-settle-at-bedtime
//www.webmd.com/children/ss/children-sleep-problems
//www.paloaltoonline.com/blogs/p/2013/10/21/warum-mein-sohn-hat-die-schlafenszeit-eines-teenagers
