Manche Leute bevorzugen Tee, um den Tag zu beginnen, aber manche bleiben beim Kaffee. Nicht selten wird am Nachmittag wieder Kaffee genossen, um die Schläfrigkeit loszuwerden, wenn sich die Arbeit noch staut. Aber wenn Sie in einem normalen Café essen, haben Sie schon einmal versucht, den Nährwert Ihres Lieblingskaffees zu überprüfen?
Für Kaffeeliebhaber wissen vielleicht noch nicht viele, wie viel Kalorien, Zucker und Fett in jeder Kaffeesorte in berühmten Verkaufsstellen enthalten sind. Tatsächlich gilt: Je reichhaltiger der Geschmack, desto höher die Kalorien.
Hä, ernsthaft? Leider, aber es ist wahr.
Eine Tasse schwarzen Kaffee mit Zucker und Sahne ergibt etwa 120 kcal. Während ein Glas Java Chip Frappucino 320 Kalorien hat, mit Angaben von 41,2 Gramm Zucker und 13,6 Gramm Fett. Wow, das scheint mehr als ein Drittel deiner Kalorienzufuhr für einen Tag zu sein, huh! Bevor Sie die Kalorienaufnahme akkumulieren und Ihren Taillenumfang erhöhen, ist es eine gute Idee, sich die Kalorien- und Nährwertangaben Ihres Lieblingskaffees anzusehen.
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Espresso
Diese Kaffeesorte hat einen sehr starken Koffeingehalt. Einer Schuss Espresso enthält 80-100 mg Koffein, 5 kcal Kalorien und 0 Gramm Zucker, Fett und Nährstoffe. Dies liegt daran, dass Espresso ohne Milch und jegliche Mischung serviert wird. Die gute Nachricht, dieses Getränk ist das sicherste für diejenigen unter Ihnen, die eine Diät machen! Ja!
Cappuccino
Cappuccino wird aus einer Kombination von Espresso und aufgeschäumte Milch, auf dem beschichtet Schaum dicke Milch. In einem Glas Cappuccino befinden sich 75 mg Koffein, 6 Gramm Protein, 6 Gramm Fett. Die Kalorienzahl beträgt etwa 150 kcal, wenn Sie Milch verwenden Vollrahm oder 95 kcal bei Verwendung von Milch Niedriger Fettgehalt.
Latté
Ein Glas Latte aus Espresso und aufgeschäumte Milch, die im Vergleich zur Milchmischung im Cappuccino mehr gießt. In einem Glas Latte stecken 75 mg Koffein, 10 Gramm Eiweiß, 9 Gramm Fett, 30 Prozent Kalzium. Wenn Sie rechnen, enthält ein Latte 180 kcal, wenn Sie Milch hinzufügen Vollrahm und 100 kcal bei Verwendung von Milch Niedriger Fettgehalt.
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Mokka Frapuccino
Mokka-Frapuccino ist eine Art Espresso-Getränk, das mit . hinzugefügt wird aufgeschäumte Milch, Schokoladensirup und Schlagsahne. Mokka-Frappuccino enthält die meisten Kalorien, das sind insgesamt 310 kcal, 80 mg Koffein und 10 Gramm gesättigtes Fett. Ein Glas Kaffee zu trinken ist gleichbedeutend mit dem Verzehr von 1 Tafel Schokolade mit mehr Fettgehalt. Hoppla!
amerikanisch
Americano ist ein Espresso mit heißem Wasser, dann wird Sahne hinzugefügt. Im Allgemeinen enthält Americano doppelt so viel Koffein wie Espresso, der etwa 120-160 Gramm beträgt. Enthält in einem Glas Americano 90 Kalorien, die aus der Sahne gewonnen werden.
Macchiato
Macchiato ist ein Kaffeegetränk bestehend aus zwei Espresso-Shots und eingegossen aufgeschäumte Milch. Normalerweise enthält ein Glas Macchiato 4 Gramm Milch, 80 Gramm Koffein und 90 Kalorien. Macchiato hat ein ziemlich starkes Koffein, das fast 1 . entspricht Schuss Espresso. Macchiato enthält jedoch Milch. Kaffeekenner, die den bitteren Geschmack von Espresso nicht mögen, können sich also für diesen Kaffee entscheiden.
Tipps zur Kalorienreduzierung in Ihrem Lieblingskaffee!
- Schon mal schwarzen Kaffee mit gemischt Milchkännchen kein Zucker? Es ist einen Versuch wert, Bande! Sie können die milde Süße Ihres Kaffees trotzdem genießen, aber fügen Sie nicht zu viele Kalorien hinzu.
- Mischen Sie ein wenig fettarme Milch in schwarzen Kaffee und bestreuen Sie ihn mit gemahlenem Zimt. Die Gesamtkalorien in dieser Tasse Kaffee werden viel geringer sein.
- Wenn Sie in einem Café Kaffee trinken möchten, bestellen Sie Espresso und fügen Sie dann Milch hinzu überfliegen. Das Ergebnis? Sie werden nur 5 Kalorien aus einer Tasse Kaffee hinzufügen, die Sie trinken!
- Subtrahieren aromatisierter Sirup Bei der Bestellung Latté, weil der Zuckergehalt im Sirup dem Kaffee Kalorien hinzufügt.
- Nachmittags Kaffee durch Tee ersetzen, wenn Sie morgens Kaffee getrunken haben. Grüner Tee enthält Koffein, wenn auch nicht so viel wie Kaffee. Sie erhalten auch die antioxidativen Vorteile von grünem Tee.
Passen Sie also von nun an Ihre Kalorienzufuhr an einem Tag an, indem Sie die Kalorien Ihres Lieblingskaffeegetränks zählen, ja. Genießen Sie es, bitter und süß aus einer Tasse Kaffee zu schlürfen! Alles Gute zum Internationalen Kaffeetag!
