Schlaf-SMS oder das Senden eines Chats an jemanden im Schlafzustand hört sich seltsam an, richtig. Doch wer hätte das gedacht, wenn dieses Phänomen tatsächlich passieren könnte, wissen Sie und vielleicht gehören Sie zu denen, die es auch schon erlebt haben!
Was ist Schlaf-SMS?
In den meisten Fällen ist Schlaf-SMS eine Aktion, die durch eine bestimmte Sache ausgelöst wird. Normalerweise passiert dies häufiger, wenn eine Person im Schlaf eine eingehende Nachricht erhält.
Das Vorhandensein einer Nachrichtenbenachrichtigung von einem Smartphone, die während des Schlafens angezeigt wird, erinnert Sie daran, dass eine eingehende Nachricht eingegangen ist, sodass Sie darauf wie im Wachzustand reagieren, nämlich antworten. Trotzdem sind die Antworten, die Sie geben, normalerweise nur unverständliche Worte.
Schlaftexte werden hauptsächlich von Personen wahrgenommen, die mit ihren Mobiltelefonen in der Nähe schlafen und auch ihre Benachrichtigungsmarkierungen nicht deaktivieren.
Was verursacht Schlaf-SMS?
Grundsätzlich hat jeder die Möglichkeit, im Schlaf etwas zu tun. Gehen und Sprechen sind die häufigsten. Nun, das Phänomen der Schlaf-SMS unterscheidet sich nicht wesentlich von diesen Bedingungen.
Verhalten, Empfindung oder Aktivität, die auftritt, ohne es zu merken, ist ein Symptom einer Schlafstörung, die als Parasomnie bezeichnet wird. Die National Sleep Foundation schätzt, dass etwa 10 % der Amerikaner an Parasomnien leiden.
Aktivitäten, die während Parasomnien auftreten, können variieren und dies hängt oft mit den durchlaufenen Schlafphasen zusammen. Wenn ein Mensch beispielsweise etwas aus seinem Traum ausführt, wird dies mit der REM-Schlafphase (Rapid Eye Movement) in Verbindung gebracht.
Umgekehrt kann während der Nicht-REM-Schlafphase ein Schlafwandeln oder Gehen im Schlaf auftreten. Menschen, die dies erlebt haben, befinden sich normalerweise in einem niedrigen Bewusstseinszustand. Wenn eine Person schläft, wird der Teil des Gehirns aktiv, der Bewegung und Koordination steuert. Währenddessen wird der Teil des Gehirns, der Rationalität und Gedächtnis steuert, inaktiv.
Es wird angenommen, dass Schlaftexte auch auftreten, wenn sich eine Person in einem ähnlichen Zustand des teilweisen Bewusstseins befindet. Trotzdem gibt es bisher keine weiteren Untersuchungen, die herausfinden, welche Teile des Gehirns aktiv sind.
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Welche Faktoren lösen Schlaf-SMS aus?
Es gibt eine Reihe von Faktoren, die dazu führen können, dass jemand Schlaf-SMS schreibt, darunter:
- Betonen
- Schlafmangel
- Schlafstörungen
- Änderungen im Schlafplan
- Fieber
- Schlaftexte werden manchmal auch mit genetischen Faktoren in Verbindung gebracht. Der Grund dafür ist, dass jemand mit einer Familienanamnese von Schlafstörungen ein höheres Risiko hat, an Parasomnien zu erkranken.
Bestimmte Erkrankungen wie Schlaf-Atemstörungen, Schlafapnoe, Einnahme von Medikamenten (wie Antipsychotika oder Antidepressiva), Drogenkonsum, Alkoholkonsum, Gesundheitsprobleme wie Restless-Legs-Syndrom oder GERD.
Wie kann man Schlaf-SMS verhindern?
Schlaf-SMS ist eigentlich kein ernsthaftes Problem. Dies kann jedoch ziemlich peinlich sein, insbesondere wenn Sie Nachrichten an wichtige Personen senden. Damit dies nicht noch einmal vorkommt, können Sie vor dem Schlafengehen einiges tun, um dies zu verhindern.
1. Schalten Sie Ihr Telefon aus oder ändern Sie die Einstellungen Ihres Telefons in den Nachtmodus.
2. Deaktivieren Sie Töne und Benachrichtigungen.
3. Halten Sie Ihr Telefon von Ihrem Bett fern.
4. Vermeiden Sie die Benutzung von Mobiltelefonen ein paar Stunden vor dem Schlafengehen.
Wenn diese Tipps nicht helfen und sogar Schlaf-SMS lästig werden, zögern Sie nicht, einen Arzt aufzusuchen. Wenn du versucht hast, guten Schlaf zu bekommen, aber immer noch an Parasomnien leidest, könnte dies ein Zeichen für bestimmte Gesundheitszustände sein, die schwerwiegender sein können.
Na, wenn die Gesunde Gang das selbst noch nie erlebt hat? Wenn ja, sagen wir uns, wie die Healthy Gang dies bewältigt, indem sie Artikel auf GueSehat.com schreibt! (TASCHE/AY)
Quelle:
"Schlaf-SMS gibt es wirklich, und so können Sie es verhindern" - Healthline
