Mamas und Papas, was ist das aktuelle Schwangerschaftsprogramm (Promil)? Es gibt viele Möglichkeiten, die Paare tun können, um auf natürliche Weise schwanger zu werden. Es ist bekannt, dass Nahrung zur Fruchtbarkeit beiträgt.
Nach den Ergebnissen der Studie spielen Lebensmittel, die bestimmte Stoffe enthalten, eine Rolle bei der Steigerung der Fruchtbarkeit, damit das Schwangerschaftsprogramm erfolgreich ist. Eine Studie von BMC Schwangerschaft und Kindergeburt zeigten, dass Frauen, die ihren Lebensstil durch den Verzehr von Obst und Gemüse ändern, eine erhöhte Chance auf eine Schwangerschaft haben.
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Diese Gemüse und Früchte für das Schwangerschaftsprogramm
Die folgenden Gemüse und Früchte sind dafür bekannt, dass sie Müttern und Vätern beim Schwangerschaftsprogramm helfen, wenn sie regelmäßig konsumiert werden.
1. Bananen
Bananen sind bekanntlich reich an Kalium. Der Kaliumgehalt in Bananen kann dazu beitragen, dass Spermien länger in der Gebärmutter bleiben. Außerdem sind Bananen reich an Vitamin B6. Vitamin B6 ist als eines der Fruchtbarkeitsvitamine für Schwangerschaftsprogramme bekannt, indem es hilft, den Homocysteinspiegel im Blut zu senken. Hohe Homocysteinspiegel im Follikel können die fruchtbare Zeit beeinträchtigen.
2. Erdbeeren
Erdbeeren sind bekannt dafür, reich an Antioxidantien zu sein, die Eizellschäden und vorzeitige Alterung verhindern. Darüber hinaus können Erdbeeren Ihre Libido steigern.
3. Tomate
Tomaten sind bekannt dafür, reich an Vitamin C zu sein, das eine Rolle bei der Regulierung des pH-Wertes der Spermien spielt. Gekochte Tomaten enthalten viel Lycopin, das dazu beitragen kann, die Anzahl der Spermien zu erhöhen und die Bewegungsgeschwindigkeit Ihrer Spermien zu erhöhen.
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4. Avocado
Avocados sind reich an ungesättigten Fetten, die sehr gut für die Gesundheit der Eier sind. Avocados sind auch dafür bekannt, reich an Folsäure zu sein. Folsäure, eine andere Bezeichnung für Vitamin B9, kann bei Einnahme von Männern die Spermienqualität verbessern und bei Einnahme von Frauen Geburtsfehlern vorbeugen.
5. Granatapfel
Der Granatapfel gilt als Fruchtbarkeitssymbol. Granatäpfel enthalten Substanzen, die nachweislich die Fruchtbarkeit erhöhen, wie Vitamin A, Vitamin E, Folsäure und Kalium. Granatapfel ist auch reich an Vitamin C, das als Antioxidans nützlich ist.
6. Sojasprossen
Dieses eine Gemüse ist bekannt und wird oft konsumiert, da es bekanntermaßen die Fruchtbarkeit erhöht. Der Gehalt an Vitamin E, insbesondere Vitamin E-alpha, kann die männliche Fruchtbarkeit unterstützen, indem er die Spermienqualität verbessert. Sprossen sind auch reich an Vitamin B6 und Zink. Zink spielt eine Rolle bei der Verbesserung der normalen Form, Funktion und Qualität der Spermien.
7. Baby Kol
Babykohl ist reich an Folsäure, die für die Planung einer Schwangerschaft wichtig ist. Folsäure für Schwangerschaftsprogramme kann nicht nur die Fruchtbarkeit steigern, sondern auch das Wachstum und die Entwicklung des Fötus unterstützen.
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8. Grüne Bohnen
Omega-3, das in grünen Bohnen enthalten ist, ist nützlich, um die Fortpflanzungshormone zu erhöhen. Wenn die Fortpflanzungshormone richtig funktionieren, steigt die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft. Der Gehalt an Omega 3 trägt auch dazu bei, die Gebärmutterwand zu stärken, damit die Gebärmutter für die Befruchtung bereit ist. Bei Männern kann Omega 3 die Blutzufuhr zu den Geschlechtsorganen stimulieren und die sexuelle Funktion und die Spermienqualität verbessern.
9. Mandeln
Mandeln sind dafür bekannt, die männliche und weibliche Fruchtbarkeit zu erhöhen. Männer, die häufig Mandeln konsumieren, haben eine hohe Spermienzahl und -qualität. Bei Frauen hingegen enthalten Mandeln Vitamin E, das eine Rolle bei der Regulierung der Produktion von Zervixschleim spielt, der für die Befruchtung wichtig ist.
10. Lange Bohnen
Der Eisengehalt in langen Bohnen ist vorteilhaft für die Fruchtbarkeit. Eisen ist dafür bekannt, Ovulationsstörungen bei Frauen vorzubeugen. Lange Bohnen enthalten auch Phytoöstrogene, die gut für die Fortpflanzungsgesundheit sind.
Nun, Mamas und Papas, es ist nichts falsch daran, den Verzehr von Gemüse und Obst in Ihrem täglichen Speiseplan zu erhöhen. Neben der Ernährung des Körpers sind Gemüse und Obst auch für die Erhaltung der reproduktiven Gesundheit von Vorteil.
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Referenz
1. Marianne et al. 2017. Veränderungen der Konsumgewohnheiten von Obst und Gemüse von der Vorschwangerschaft bis zur Frühschwangerschaft bei norwegischen Frauen. BMC Schwangerschaft und Geburt.
2. AJ Gaskins. 2018. Ernährung und Fruchtbarkeit: Ein Rückblick. Am J Obstet Gynecol. vol. 218(4).S. 379–389.
3. Nahrungsmittel zur Steigerung der Fruchtbarkeit. //www.gesundefrauen.org/
