Manche Leute denken, dass eingeklemmte Nerven normal sind. Die Ursache für einen eingeklemmten Nerv ist manchmal nicht sicher. Obwohl die Symptome dieses eingeklemmten Nervs die Produktivität und Mobilität einer Person beeinträchtigen.
Die Symptome dieses eingeklemmten Nervs variieren je nach Schweregrad. Es können nur leichte Schmerzen bis hin zu starken Schmerzen in der unteren Taille bis hin zu den Gesäßfalten sein, die den Betroffenen gehunfähig machen.
Diese Symptome können, wenn sie nicht so schnell wie möglich behandelt werden, zu Lähmungen führen. Was genau ist ein eingeklemmter Nerv und wie geht man damit um?
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Was ist ein eingeklemmter Nerv?
Ein eingeklemmter Nerv heißt in der Medizin Herniated Nucleus Pulpous (HNP), die im Allgemeinen die Wirbel betrifft. Die Störung kann in jedem Wirbel auftreten, beginnend in den Halswirbeln oder in den unteren Wirbeln.
Im Allgemeinen verursachen eingeklemmte Nerven im Nacken stärkere Symptome, insbesondere die Intensität der Schmerzen, da die Position zwischen den Wirbeln näher beieinander liegt.
Das Nervensystem besteht aus 2 wichtigen Teilen, nämlich dem Zentralnervensystem im Gehirn und Rückenmark und dem peripheren Nervensystem, das aus langen Nervenzellenfasern besteht, die sich auf alle Körperteile, Hände und Füße erstrecken.
Jeder Nerv kann eingeklemmt werden, nicht nur die Nerven in der Wirbelsäule. Fälle von eingeklemmten Nerven in der Wirbelsäule sind jedoch in der Gemeinschaft häufiger. Nun, ein eingeklemmter Nerv ist ein Zustand, bei dem der Inhalt der Bandscheibe oder der Polster zwischen den Wirbeln austritt und die Nerven zusammendrückt.
Die Scheibe wirkt als Stoßdämpfer oder Stoßdämpfer. Diese Scheibe hilft Ihnen normalerweise, Ihren Hals zu bewegen. Wenn das Lagergehäuse gerissen ist, läuft das Innere nach außen. Dies wird die Spinalnerven stören, da die Bandscheibenrisse verursachen Nucleus pulposus was drin ist, ragt heraus. Die Ausbuchtung oder der Überlauf kann auf den Nerv drücken und Schmerzen verursachen.
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Ursachen von eingeklemmten Nerven
Es gibt mindestens fünf der häufigsten Ursachen für eingeklemmte Nerven, nämlich:
1. Altern
Je älter ein Mensch ist, desto größer ist das Risiko, einen eingeklemmten Nerv zu erleiden. Dies geschieht, weil der Zustand der Wirbelsäule und der Nerven mit dem Alter geschädigt werden (degenerativ). Um dies zu antizipieren, sollte die Healthy Gang mit der Umsetzung eines gesunden Lebensstils beginnen, indem sie sich regelmäßig ernähren und Sport treiben.
Machen Sie Sportarten, die sicher sind, um keine negativen Auswirkungen auf die Wirbelsäule oder die Halswirbelsäule zu haben. Wenn Sie schwere Gegenstände heben, heben Sie diese nicht sofort in gebeugter Position an, da dies die Wirbelsäule dehnt und dies gefährlich ist. Es ist besser, die Gewichte in einer Hocke zu heben und dann langsam aufzustehen.
2. Betreibe selten körperliche Aktivität
Regelmäßige körperliche Aktivität ist sehr wichtig, um einen gesunden Körper zu erhalten. Es regt nicht nur Ihren Stoffwechsel an, sondern hält auch Ihre Nerven und Gelenke gesund. Sie werden sich nicht belastet fühlen, wenn Sie schwerere körperliche Aktivitäten ausführen müssen, weil Ihr Körper daran gewöhnt ist.
3. Fettleibigkeit
Menschen, die übergewichtig oder fettleibig sind, haben ein höheres Risiko für eine eingeklemmte Nervenerkrankung. Warum ist das so? Denn Knochen und Gelenke müssen hart arbeiten, um das Gewicht zu tragen, insbesondere wenn der Körper körperliche Aktivitäten ausführt. Einfache Bewegungen, die für normalgewichtige Menschen leicht sind, können bei übergewichtigen Menschen zu eingeklemmten Nerven führen.
4. Gewichte falsch heben
Unterschätzen Sie anstrengende Tätigkeiten nicht, besonders wenn Sie sie mit bloßen Händen ausführen. Beim Heben von Gewichten werden normalerweise die Muskeln der Hände und des Rückens beansprucht. Wenn Sie den Weg nicht richtig beherrschen, kann die Belastung Ihre Nerven verletzen. Vor allem, wenn Sie plötzlich schwere Gewichte auf dem Rücken heben. Der durch die Belastung erzeugte Stoß kann die Position der Nerven in der Wirbelsäule stören.
5. Mache oft bestimmte Sportarten
Regelmäßige Bewegung ist gut, aber es gibt einige Arten von Bewegung, die das Risiko von eingeklemmten Nerven tatsächlich erhöhen. Zum Beispiel Golf, Tennis, Baseball und Speerwurf.
Diese Sportart ermöglicht es dem Körper, weiterhin kreisende Bewegungen zu machen. Rückendrehbewegungen, die während des Trainings schnell und plötzlich ausgeführt werden, müssen mit der richtigen Technik ausgeführt werden, um keine ernsthaften Nervenstörungen zu verursachen.
Gibt es dann eine Möglichkeit, das Risiko zu minimieren, dass Sie mit den fünf oben genannten Aktivitäten aufhören müssen? Die Antwort ist nicht notwendig. Machen Sie einfach die körperlichen Aktivitäten, die Sie normalerweise regelmäßig tun.
Machen Sie jede Körperbewegung sorgfältig, indem Sie auf den Zustand der Nerven und der Wirbelsäule achten. Sie müssen auch einen gesunden Lebensstil annehmen, der Ihnen hilft, fitter zu werden und das Risiko von eingeklemmten Nerven, die die Mobilität beeinträchtigen können, zu reduzieren, auch wenn Sie älter werden.
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Referenz:
WebMD.com. Was Sie über eingeklemmte komprimierte Nerven wissen müssen
Mayoclinic.org. Eingeklemmte Nervensymptome
