Als Indonesier kennen Sie Pete natürlich bestens. Ja, der unverwechselbare und stechende Geruch lässt manche Leute diese Art von Gemüse nicht mögen. Trotzdem mögen es nicht wenige, besonders wenn es mit Balado-Gewürzen verarbeitet oder als Frischgemüse verwendet wird.
Es stellt sich heraus, dass Bananen nicht nur köstlich zu essen sind, sondern auch eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen haben. Dürfen Schwangere eigentlich Bananen essen? Was ist mit stillenden Müttern? Dürfen stillende Mütter Bananen essen? Komm, erfahre unten mehr!
Pete und seine Inhalte kennenlernen
Pete, Petai oder Peteh haben einen wissenschaftlichen Namen Parkia speciosa. Dies ist eine Art von Hülsenfrüchten, die im asiatischen Raum wie Indonesien, Burma, Thailand, Singapur und Malaysia sehr beliebt ist.
Die Samen sind grün und haben einen stechenden Geruch, den manche Leute vielleicht nicht mögen. Wer hätte jedoch gedacht, dass Bananen einen guten Inhalt haben und vom Körper benötigt werden.
Pete ist eine ausgezeichnete Quelle für Mineralien wie Kalium, Mangan, Kalzium, Eisen, Zink, Kupfer und Phosphor. Diese Pflanze ist auch reich an Vitaminen, darunter die Vitamine A, B1, B6, B9 und C.
Pete enthält auch drei Arten von natürlichen Zuckern, nämlich Saccharose, Fruktose und Glukose. Dies macht es sicher für den Verzehr durch Diabetiker. Darüber hinaus sind Bananen eine ausgezeichnete Proteinquelle, fettarm und reich an Ballaststoffen.
Lesen Sie auch: Vorteile von Pete für Frauen
Können schwangere Frauen Pete essen?
Der unverwechselbare Geschmack ist in der Tat sehr verlockend, Mums. Dürfen Schwangere eigentlich Bananen essen? Grundsätzlich gibt es bisher keine Untersuchungen, die zeigen, dass Bananen für den Verzehr durch schwangere Frauen nicht sicher sind.
Sie können es also immer noch in ausreichender Menge konsumieren. Sie sollten Bananen jedoch trotzdem in gekochtem Zustand verzehren, um eine Kontamination mit Keimen oder Schmutz zu vermeiden. Hier sind einige der Vorteile des Verzehrs von Bananen für schwangere Frauen:
1. Als gute Energiequelle
Bananen haben im Vergleich zu Äpfeln mehr Kalorien. Die drei natürlichen Zuckerarten in Bananen sind eine gute Energiequelle für Ihren Körper während der Schwangerschaft. Gerade in der Schwangerschaft brauchen Mütter sicherlich mehr Energie, um sich zu bewegen. Indem Sie genügend Bananen konsumieren, können Sie die Energie erhalten, die Sie für die täglichen Aktivitäten benötigen.
2. Als Kalziumquelle
Calcium ist als eine Substanz bekannt, die bei der Bildung von Knochen und Zähnen benötigt wird. Pete kann den Kalziumbedarf von Müttern und Föten decken. Denken Sie daran, dass der Fötus wirklich Kalzium für die Bildung von Knochen und Zähnen benötigt. Wie bei Müttern kann Kalzium auch dazu beitragen, das Risiko einer Osteoporose zu verhindern.
3. Verhindern Sie Verstopfung
Verstopfung ist eines der Verdauungsprobleme, über die schwangere Frauen oft klagen. Der hohe Ballaststoffgehalt in Bananen kann das Verdauungssystem in Gang setzen und Sie während der Schwangerschaft von Verstopfungsproblemen befreien.
4. Anämie überwinden
Pete hat einen ziemlich hohen Eisengehalt, so dass es Ihnen helfen kann, Anämie während der Schwangerschaft zu vermeiden. Der Eisengehalt in Bananen ist sehr effektiv bei der Erhöhung des Blutvolumens.
5. Blutdruck regulieren
Bluthochdruck während der Schwangerschaft ist weit verbreitet. Tatsächlich kann Bluthochdruck in der Schwangerschaft sowohl für die Mutter als auch für den Fötus sehr gefährlich sein. Der Kaliumgehalt in Bananen kann das Risiko dieser Erkrankung verhindern, sodass der Blutdruck während der Schwangerschaft besser kontrolliert werden kann.
Dürfen stillende Mütter Pete essen?
Der stechende Geruch könnte Sie fragen, ob Bananen von stillenden Müttern konsumiert werden können? Beeinträchtigt es die Qualität der Muttermilch? Genau wie der Bananenkonsum bei Schwangeren gibt es bis heute keine Forschung, die den Einfluss des Bananenkonsums auf die Qualität der Muttermilch erwähnt. Tatsächlich sind der Inhalt und die Nährstoffe in Bananen für stillende Mütter sehr vorteilhaft.
Inhaltsstoffe wie Kalzium, Eisen, Eiweiß und Vitamine in Bananen werden von Müttern und auch dem Kleinen benötigt. Achten Sie dennoch darauf, Bananen in ausreichender Menge zu konsumieren.
Andere Vorteile von Pete
Nun, abgesehen von dem, was erwähnt wurde, dass Bananen sowohl für schwangere Frauen als auch für stillende Mütter von Vorteil sind, stellt sich heraus, dass Bananen viele andere Vorteile haben, darunter die folgenden:
1. Depressionen vorbeugen
Laut einer von MIND durchgeführten Umfrage bei Menschen mit Depressionen fühlten sich viele von ihnen nach dem Verzehr von Bananen viel besser. Dies liegt vermutlich daran, dass Bananen Tryptophan enthalten, eine Art von Protein, das der Körper in Serotonin umwandelt. Serotonin ist eine Verbindung, die dafür bekannt ist, den Körper zu entspannen, die Stimmung zu verbessern und Sie glücklicher zu machen.
2. Verbessern Sie die Gehirnleistung
Die Forschung zeigt, dass der Verzehr von kaliumreichen Lebensmitteln dem Gehirn helfen kann, beim Lernen zu arbeiten und eine Person wacher zu machen.
3. Reduzieren Sie das Risiko von Bluthochdruck und Schlaganfällen
Pete ist reich an Kalium und salzarm. Dies macht es sehr gut konsumiert, um den Blutdruck zu kontrollieren. Die US-amerikanische Food and Drug Administration behauptet sogar offiziell, wie groß Bananen bei der Senkung des Blutdrucks und des Schlaganfallrisikos sind.
4. Sodbrennen überwinden
Pete hat eine natürliche Antazida im Körper. Wenn jemand Sodbrennen hat, versuchen Sie, Bananen zu essen, um die Beschwerden zu lindern.
5. Reduziert die Symptome der morgendlichen Übelkeit
Der Verzehr von Bananen zwischen den Mahlzeiten kann helfen, den Blutzuckerspiegel hoch zu halten, sodass du die Symptome der morgendlichen Übelkeit vermeiden kannst.
6. Reduziert Reizungen durch Insektenstiche
Versuchen Sie, den von Insekten gebissenen Bereich mit der Innenseite der Bananenschale zu schrubben. Dies kann Schwellungen und Reizungen reduzieren.
7. Sorgen Sie für ein gesundes Nervensystem
Pete ist reich an B-Vitaminen, so dass es das Nervensystem beruhigen kann.
8. Überwindung von Geschwüren
Pete soll aufgrund seiner weichen und glatten Textur auch Darmprobleme überwinden können. Pete ist auch eine Getreideart, die auch bei chronischen Erkrankungen verzehrt werden kann. Der Gehalt an Bananen ist auch in der Lage, überschüssige Säure zu neutralisieren.
9. Halten Sie die Körpertemperatur aufrecht
In einigen anderen Ländern gelten Bananen als „kalte“ Früchte, die die Körpertemperatur schwangerer Frauen senken und normal halten können.
10. Gut für Menschen mit SAD (Saisonal Affective Disorder)
Der Gehalt an Tryptophan in Bananen hilft sehr gut, die Stimmung bei Menschen mit SAD zu verbessern.
11. Stress vermeiden
Kalium ist ein wichtiger Mineralstoff, der dazu beitragen kann, die Herzfrequenz zu normalisieren, Sauerstoff an das Gehirn zu senden und den Wasserhaushalt im Körper zu regulieren. Bei Stress erhöht sich die Stoffwechselrate, wodurch der Kaliumspiegel im Körper sinkt. Um es auszugleichen, versuchen Sie, Bananen zu essen.
Wow, es stellt sich heraus, dass Bananen, obwohl sie ziemlich scharf schmecken und riechen, auch für schwangere Frauen und stillende Mütter Vorteile haben. Komm schon, glaubst du, Mütter wollten die Vorteile schon ausprobieren? (UNS)
Lesen Sie auch: Was sind die Vorteile von Pete zur Behandlung?
Quelle
Erwachende Staaten. „Parkia speciosa (Petai): Nebenwirkungen, Nährwerte und Nutzen für die Gesundheit“.
Mumiesg. "Vorteile des Essens von Petai".
Gesundheit Schwangerschaft. „Vorteile des Essens von Petai-Frucht“ .
Zeiten für gesundheitliche Vorteile. "Gesundheitliche Vorteile von Petai".
