Ob warm oder kalt serviert, Tee ist wohl das am meisten konsumierte Getränk der Welt. Gerade bei heißem Wetter kann ein Glas süßer Eistee Durst auslösen. Ist es jedoch sicher, während der Schwangerschaft Eistee zu trinken?
Es stellt sich heraus, dass es sicher ist, während der Schwangerschaft Eistee zu trinken, Mums. Allerdings solltest du selbstgemachten Eistee mit weniger Zucker trinken oder ihn durch natürlichen Zucker wie Honig ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, nur 3 bis 4 Tassen Tee pro Tag zu sich zu nehmen, um keinen Blutzuckeranstieg zu erleben. Vermeiden Sie den Verzehr von Eistee in verpackter oder abgefüllter Form, da er normalerweise viel Zucker enthält!
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Eistee, der in angemessenen Mengen getrunken wird oder 3 bis 4 Tassen pro Tag nicht überschreitet, hat auch seine eigenen gesundheitlichen Vorteile, wissen Sie. Die Vorteile des Verzehrs von Eistee für schwangere Mütter, nämlich:
Quelle von Antioxidantien. Hormone, die während der Schwangerschaft schwanken, können freie Radikale im Körper erhöhen. Tee ist reich an Antioxidantien, die die Zellen vor den Auswirkungen freier Radikale schützen können. Darüber hinaus kann Tee helfen, DNA-Schäden zu verhindern.
Aktiviert das Gehirn. Verwirrung und Vergesslichkeit sind Symptome, die häufig bei schwangeren Frauen auftreten. Eistee kann das Gehirn aktivieren und dazu beitragen, dass es während der Schwangerschaft gesund bleibt.
Kontrollieren Sie den Blutzucker. Mütter können ungesüßten heißen oder kalten Tee konsumieren. Es kann den Blutzuckerspiegel kontrollieren und gleichzeitig den Durst löschen.
Gibt es dann irgendwelche Nebenwirkungen beim Trinken von Eistee während der Schwangerschaft?
Mütter sind vielleicht neugierig, wie viel Koffein in einem Glas Tee enthalten ist. Ist es sicher für den Verzehr durch schwangere Frauen? Tee enthält Koffein, das sich bei übermäßigem Verzehr auf die Schwangerschaft auswirkt. Der Koffeingehalt in einer Tasse Tee beträgt etwa 12-18 mg.
Laut dem American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) wird empfohlen, nicht mehr als 200 mg Koffein pro Tag zu trinken. Daher sollten Sie insbesondere in der Schwangerschaft nicht zu oft warmen oder kalten Tee trinken. Der Konsum übermäßiger Mengen an Tee kann das Risiko einer Fehlgeburt oder eines niedrigen Geburtsgewichts erhöhen.
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Koffein beeinträchtigt auch die Folsäureaufnahme und erhöht die Wahrscheinlichkeit von Neuralrohrdefekten wie Spina bifida. Darüber hinaus kann Eistee die Aufnahme von Eisen im Körper hemmen und somit das Risiko einer Anämie erhöhen. Tee, der ein Diuretikum ist, erhöht auch die Häufigkeit des Wasserlassens, was zu Austrocknung und zum Verlust von Salz und Mineralien im Körper führt. Daher ist es ratsam, mehr Wasser zu trinken, um gut hydratisiert zu bleiben.
Neben süßem Eistee dürfen Mütter auch gerne Zitroneneistee oder Zitroneneistee konsumieren. Ist es jedoch sicher, wenn es von schwangeren Frauen eingenommen wird? Es stellt sich heraus, dass sowohl süßer Eistee als auch Zitronen-Eistee für schwangere Mütter noch unbedenklich sind. Solange Sie es nicht in übermäßigen Mengen konsumieren und überschüssigen Zucker verwenden.
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Zitronen, die reich an Vitamin C sind, können das Immunsystem stärken und dem Körper helfen, freie Radikale und Giftstoffe zu bekämpfen. Was Sie noch einmal bedenken müssen, Mütter konsumieren Zitroneneistee nicht mehr als 3 Tassen pro Tag und es wird nicht empfohlen, verpackten Zitroneneistee zu konsumieren, da er normalerweise überschüssigen Zucker enthält.
Es stellt sich heraus, dass das Trinken von Eistee während der Schwangerschaft sicher ist, Mütter, solange Sie es in angemessenen Mengen trinken. Ach ja, wenn Sie Beschwerden über eine Schwangerschaft haben, zögern Sie nicht, einen Arzt aufzusuchen. Mütter können die Arztverzeichnisfunktion auf GueSehat.com nutzen, indem sie hier klicken! (TI/USA)
Quelle:
Maleachi, Rebekka. 2019. Ist es sicher, während der Schwangerschaft Eistee zu trinken? Mama Kreuzung.
