Drachenfrucht oder auch Pitaya genannt, ist eine Frucht, die reich an Nährstoffen ist, die von Vitamin C, Kohlenhydraten, Ballaststoffen und einer Reihe wichtiger Mineralien reichen. All diese Nährstoffe werden von Müttern während der Schwangerschaft benötigt, um einen gesunden Körper und auch das Kleine im Mutterleib zu erhalten. Darüber hinaus kann diese Drachenfrucht nach der Geburt und während des Stillens Müttern helfen, alle benötigten Nährstoffe zu decken.
Nun, für weitere Details zu den Vorteilen von Drachenfrucht für schwangere Frauen und stillende Mütter, sehen wir uns die vollständige Rezension unten an.
Nährstoffgehalt der Drachenfrucht
Nach Angaben des US-Landwirtschaftsministeriums (USDA) ist Drachenfrucht frei von Cholesterin und Fett. Diese Frucht enthält wichtige Mineralien wie Magnesium, Eisen und Kalzium. Nicht zu vergessen, diese tropische Frucht ist auch reich an Vitamin A und C.
In 100 Gramm Drachenfrucht kann es mindestens 60 kcal, 12,94 Kohlenhydrate, 2,9 Gramm Ballaststoffe, 18 mg Kalzium, 40 mg Magnesium, 59 IE Vitamin A und 2,5 mg Vitamin C enthalten.
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Vorteile von Drachenfrucht für die Fruchtbarkeit
Es wird angenommen, dass der Gehalt an Vitamin E in Drachenfrüchten die Fruchtbarkeit sowohl bei Männern als auch bei Frauen erhöhen kann. Eine 2009 mit Ratten als Forschungsobjekt durchgeführte Studie zeigte, dass die orale Verabreichung von Drachenfrucht-Ethanolextrakt die Spermienzahl, die Lebensfähigkeit und die Produktion der Spermien erhöhen konnte. Es wurde festgestellt, dass Drachenfrucht-Ethanolextrakt in einer Dosis von 500 mg/kg am wirksamsten zur Erhöhung der Spermienzahl ist, während Drachenfrucht-Ethanolextrakt in einer Dosis von 1.000 mg/kg sich als wirksam bei der Erhöhung der Lebensfähigkeit und Produktion der Spermien erwiesen hat.
Vorteile von Drachenfrucht für Schwangere
Zusätzlich zu ihrem einzigartigen und süßen Geschmack hat Drachenfrucht eine Reihe von Vorteilen für schwangere Frauen, darunter:
1. Verhindert das Risiko einer Anämie
Laut einer Studie hat der Verzehr von Red Dragon Fruit Saft einen signifikanten Einfluss auf den Hämoglobinspiegel und den Erythrozytenspiegel bei schwangeren Frauen. Daher ist Drachenfrucht sehr wirksam bei der Vorbeugung von Anämie in der Schwangerschaft.
2. Überwindung von Verstopfungsproblemen
Verstopfung kann ein häufiges Problem sein, das häufig von schwangeren Frauen auftritt. Der Verzehr von vielen Ballaststoffen kann helfen, Giftstoffe auszuspülen und die allgemeine Verdauungsgesundheit zu erhalten.
Drachenfrucht ist eine gute Ballaststoffquelle, so dass sie Verstopfungsprobleme lindern kann, die Mütter während der Schwangerschaft häufig haben.
3. Schützt vor freien Radikalen
Schwangere, die Zigarettenrauch ausgesetzt sind, können gefährdet sein, Babys mit niedrigem Geburtsgewicht zur Welt zu bringen. Eine Studie zeigte, dass die antioxidative Wirkung der roten Drachenfrucht Zellschäden bei Säuglingen verhindern kann, die durch Zigarettenrauch verursacht werden.
4. Seien Sie eine Quelle für gute Fette
Das Vorhandensein guter Fette in Ihrem schwangeren Körper wirkt sich positiv aus, indem es Energie für die Stoffwechselprozesse Ihres Körpers liefert und auch die Bildung des fötalen Gehirns stimuliert.
Bitte beachten Sie, dass der Fettgehalt in Drachenfrüchten hauptsächlich einfach ungesättigte Fettsäuren ist, so dass es für Mütter sehr gut ist, sie während der Schwangerschaft zu konsumieren.
5. Liefert Kohlenhydratbedarf
Drachenfrucht ist nicht nur reich an Fett, sondern enthält auch viele Kohlenhydrate. Dieser Inhalt ist eine leicht zu verarbeitende Energiequelle, die direkt an den Fötus abgegeben werden kann.
6. Reduzieren Sie das Infektionsrisiko
Eine Infektion durch Mikroben oder Viren kann den Fötus schädigen. Dies liegt daran, dass Mikroben über die Plazenta zum Baby gelangen können. Nun, Drachenfrucht kann Vorteile bieten, wenn diese Frucht in der Lage ist, Zellen bei der Behandlung von Wunden zu regenerieren und Infektionen vorzubeugen. Drachenfrucht hat auch antimykotische und antibakterielle Eigenschaften, um die bereits im Körper vorhandenen Mikroben zu überwinden.
7. Unterstützt die Knochenentwicklung
Calcium ist nicht das einzige Mineral, das der Fötus für den Aufbau seiner Knochenstruktur benötigt. Auch Phosphor spielt in diesem Prozess eine wichtige Rolle. Bemerkenswerterweise können diese beiden Zutaten von Drachenfrucht in ausreichender Menge bereitgestellt werden. Nicht nur das, der Kalzium- und Phosphorgehalt in der Drachenfrucht kann auch dazu beitragen, Ihre Zähne gesund zu erhalten.
8. Reduzieren Sie das Risiko von Geburtsfehlern
Die in der Drachenfrucht enthaltene Gruppe der Vitamine des B-Komplexes spielt in Kombination mit Folsäure eine wichtige Rolle bei der Entwicklung des Nervensystems und des Neuralrohrs von Kindern. Dadurch kann das Risiko, dass ein Kind mit einer Behinderung geboren wird, verringert werden.
9. Präeklampsie vorbeugen
Bluthochdruck bei Schwangeren kann das Risiko einer Präeklampsie erhöhen. Drachenfrucht kann dazu beitragen, Blutdruck und Blutzucker stabil zu halten und so das Risiko von Schwangerschaftskomplikationen zu verringern.
Wie viel Drachenfrucht wird Schwangeren empfohlen?
Eine Drachenfrucht wiegt normalerweise etwa 300 Gramm oder mehr. Idealerweise wird Schwangeren empfohlen, täglich 200 Gramm Obst zu sich zu nehmen. Solange Sie es also nicht übertreiben, besteht kein Grund zur Sorge. Wenn Sie sich jedoch über den Inhalt und die besten Ratschläge zum Verzehr sicher sein möchten, wenden Sie sich an Ihren Geburtshelfer oder Ihre Hebamme.
Gibt es mögliche Nebenwirkungen des Verzehrs von Drachenfrucht in der Schwangerschaft?
Tatsächlich gibt es keine signifikanten Nebenwirkungen durch den Verzehr von Drachenfrüchten während der Schwangerschaft. Wenn Sie jedoch eine allergische Reaktion wie Juckreiz, Niesen, Hautausschlag oder ein Brennen im Mund verspüren, vermeiden Sie die erneute Einnahme.
Vorteile von Drachenfrucht für stillende Mütter
Nun, es stellt sich heraus, dass diese Frucht mit der rosa Schale nicht nur für schwangere Frauen nützlich ist, sondern auch für stillende Mütter.
Drachenfrucht ist reich an Eisen. Dieses Eisen hilft nicht nur der Mutter, sich nach der Geburt schneller zu erholen, sondern unterstützt auch die Entwicklung eines gesünderen Neugeborenen.
Darüber hinaus ist Drachenfrucht auch reich an Kalzium, das Müttern beim Stillen und auch der Entwicklung der Knochen des Kleinen helfen kann.
Der Gehalt an Vitamin C und anderen Antioxidantien in der Drachenfrucht kann dazu beitragen, das Immunsystem von stillenden Müttern und Babys zu stärken.
Tipps zum Zubereiten, Verzehren und Aufbewahren von Drachenfrüchten
Nachdem die Healthy Gang natürlich einige der Vorteile der Drachenfrucht gesehen hat, kann sie es kaum erwarten, sie sofort auszuprobieren. Nun, bevor Sie sich entscheiden, es zu kaufen und auszuprobieren, hier einige Tipps für den Genuss von Drachenfrüchten.
1. Wähle eine Drachenfrucht, die nicht zu weich, aber auch nicht zu hart ist. Um das herauszufinden, kannst du die Drachenfrucht langsam drücken. Vermeiden Sie Drachenfrüchte mit blauen Flecken oder trockenen Blättern. Dies deutet darauf hin, dass die Drachenfrucht zu reif ist.
2. Um die Frucht zuzubereiten, schneiden Sie sie in 4 Teile. Die Haut schälen oder das Fruchtfleisch mit einem Löffel entfernen. Essen Sie die Haut nicht.
3. Sie können Drachenfrucht auf verschiedene Weise konsumieren, angefangen damit, sie in Salate zu mischen, Smoothies, Säfte oder als Topping für Joghurt zuzubereiten.
4. Bewahren Sie die Drachenfrucht zur Aufbewahrung unbedingt in einem Plastikbehälter im Kühlschrank auf. In diesem Zustand kann die Drachenfrucht maximal 5 Tage dauern. Wenn Sie es länger haben möchten, können Sie es im Gefrierschrank aufbewahren. Unter gefrorenen Bedingungen kann Drachenfrucht mindestens bis zu 3 Monate halten.
Aufgrund seiner einzigartigen Form und seines einzigartigen Geschmacks hat Drachenfrucht auch eine Reihe von Vorteilen, sowohl für schwangere als auch für stillende Frauen. Nun, wenn Sie einer von denen sind, die gerne Drachenfrüchte genießen, nicht wahr, Banden? Wenn ja, sagen Sie mir bitte über die Artikelschreibfunktion, was Sie normalerweise am meisten an verarbeiteten Drachenfrüchten mögen? (TASCHE)
Quelle:
Baby. „Sicher, Drachenfrucht zu essen“.
Erste Schrei-Erziehung. "Drachenfrucht während der Schwangerschaft essen – ist es sicher?".
Mama Kreuzung. "Ist es sicher, Drachenfrucht während der Schwangerschaft zu essen?".
WebMD. „Gesundheitliche Vorteile von Drachenfrucht“.
