Haben Sie schon einmal den Begriff Dysmenorrhoe gehört? Dieser Zustand ist starke Bauchschmerzen vor der Menstruation. Nun, ist das nicht eines der Symptome von PMS (Pre Menstrual Syndrome), oder? Es ist anders!
Was ist der Unterschied zwischen PMS und Dysmenorrhoe-Symptomen?
PMS-Symptome unterscheiden sich von Dysmenorrhoe. Bei Dysmenorrhoe verspüren Sie einen dumpfen, pochenden oder krampfartigen Schmerz um Ihren Unterbauch, der sich dann auf den unteren Rücken und die Oberschenkel ausbreitet. Bei manchen Frauen können auch Übelkeit und Erbrechen, Schwitzen und Schwindel auftreten.
Während die Symptome von PMS wie folgt sind:
Körperliche Symptome: Blähungen, Brustspannen, Kopfschmerzen, Verstopfung oder Durchfall, Müdigkeit, Ausbrüche, Gewichtszunahme aufgrund von Harnverhalt und verminderte Toleranz gegenüber Geräuschen und Licht.
Verhaltens- und emotionale Symptome: Anspannung, Angst, Weinen, Stimmungsschwankungen, Wut, gesteigerter Appetit, Schlaflosigkeit und Konzentrationsschwierigkeiten.
PMS tritt 14 Tage oder länger nach dem ersten Tag des letzten Menstruationszyklus auf. PMS endet 4-7 Tage nach dem Ende Ihrer Menstruation. Obwohl es viele Symptome von PMS und Dysmenorrhoe gibt, können bei einer Frau nur wenige Symptome auftreten. Die Art und Schwere der Symptome variiert von Person zu Person.
Wie geht man damit um?
Jede Frau muss PMS oder Dysmenorrhoe entsprechend ihrem jeweiligen Körperzustand behandeln. Es gibt mehrere Dinge, die empfohlen werden, nämlich:
Gönnen Sie sich genug Ruhe und Schlaf.
Regelmäßige Bewegung, um nervöse Anspannung und Angst zu reduzieren, wie zum Beispiel 30-minütiges Gehen und Aerobic, 3-5 Mal pro Woche.
Vermeiden Sie Stress und verwenden Sie ein Heizkissen. Eine Massage um den Bauch herum kann auch Schmerzen lindern und die Symptome einer Dysmenorrhoe lindern.
OTC- oder rezeptfreie Medikamente können helfen, Bauchschmerzen oder Krämpfe zu kontrollieren und zu verhindern. Bei leichten Schmerzen nehmen Sie Paracetamol. Bei mäßig starken Schmerzen nehmen Sie nichtsteroidale Antirheumatika (NSAIDs). Nicht verschreibungspflichtige NSAIDs umfassen Ibuprofen, Naproxen-Natrium oder Ketoprofen.
Nehmen Sie Medikamente ein, bevor die Schmerzen schwerer zu kontrollieren sind. Diese Behandlung kann 1-2 Tage vor der Menstruation erfolgen und bis zu 1-2 Tage während der Menstruation fortgesetzt werden.
Trinken Sie viel Wasser oder Säfte, um Blähungen und Wassereinlagerungen zu bekämpfen. Vermeiden Sie kohlensäurehaltige, koffeinhaltige und alkoholische Getränke.
Essen Sie Lebensmittel mit ausgewogener Ernährung. Erweitern Sie den Verzehr von Weizen, Gemüse und Obst und reduzieren oder vermeiden Sie den Konsum von Salz und Zucker.
Erwägen Sie die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit Magnesium, Zink, Vitamin A, E und B6, um PMS-Symptome zu lindern.
Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie PMS-Symptome und schwere Dysmenorrhoe haben oder wenn die Selbstmedikation nicht hilft.
PMS-Symptome und Dysmenorrhoe können verhindert werden. Die Schwere der auftretenden Symptome kann auch durch eine Änderung des Lebensstils reduziert werden. Arbeitsaktivitäten und tägliche Aktivitäten während der Menstruation werden nicht mehr gestört, wenn Sie wissen, wie man damit umgeht. PMS und Dysmenorrhoe? Hab's vergessen! 
(Team Medizin/USA)
