Käsesnacks aus echtem Mozzarella-Käse können eine gesunde Snack-Wahl für Kinder sein. Ja, Mozzarella ist eine Käsesorte aus Italien, die seit langem sehr bekannt ist. Mozzarella-Käse hat neben seiner unverwechselbaren Textur auch eine Reihe von Vorteilen für den Körper, nicht zuletzt für die Kleinen, die noch im Wachstum sind. Wow, was sind die Vorteile von Mozzarella-Käse für Kinder und wie kann man ihn zu einem gesunden Snack für Kinder verarbeiten? Komm, erfahre unten mehr!
Wann dürfen Babys Mozzarella-Käse essen?
Grundsätzlich gibt es kein definitives empfohlenes Alter für Babys, um Käse zu essen, einschließlich Mozzarella-Käse. Die Food and Drug Administration (FDA) hat Käse jedoch als erste Nahrung für Babys im Alter von 6 Monaten ausgewiesen. Inzwischen empfiehlt die American Academy of Pediatrics (AAP), Käse in die Ernährung eines Babys im Alter von etwa 7 bis 8 Monaten aufzunehmen.
Es ist jedoch besser, zuerst Ihren Arzt zu konsultieren, wenn Sie Ihrem Kleinen Käse geben möchten, insbesondere wenn Sie in der Familie eine Milchallergie haben oder wenn Ihr Baby andere allergische Erkrankungen wie Ekzeme oder Asthma hat.
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Vorteile von Mozzarella-Käse für Kinder
Käse, einschließlich Mozzarella-Käse, werden aus Milch hergestellt. Daher enthalten diese Lebensmittel viele wichtige Nährstoffe, wie zum Beispiel:
- Vitamin D: Wird für eine optimale Kalziumaufnahme benötigt. Calcium zusammen mit Vitamin D unterstützt das Wachstum des Skelettsystems des Babys.
- Vitamin B12: Spielt eine Rolle bei mehreren biochemischen Prozessen, die für das Wachstum unerlässlich sind.
- Andere Vitamine: Vitamine wie Riboflavin und Niacin werden für ein gesundes Wachstum und eine gesunde Entwicklung benötigt.
- Sphingolipide: Diese Verbindungen können zur Aufrechterhaltung der Zellmembranen beitragen und die Zellen vor schädlichen Umweltfaktoren schützen.
- Entzündungshemmend: Käse hat auch entzündungshemmende Eigenschaften. Eine Überprüfung von 52 im Jahr 2017 veröffentlichten klinischen Studien kam zu dem Schluss, dass Milchprodukte im Allgemeinen entzündungshemmende Wirkungen haben.
- Probiotika: Der probiotische Gehalt im Käse kann dazu beitragen, eine gesunde Darmmikrobiota aufrechtzuerhalten, was für die Gesundheit des Verdauungssystems eines Babys von Vorteil sein kann.
Wie kann man Kindern Mozzarella-Käse vorstellen?
Im Allgemeinen können Sie Ihrem Kleinen Käse vorstellen, wenn er sich daran gewöhnt hat, Snacks zu essen. Nun, hier sind einige Tipps, die Sie anwenden können, wenn Sie Ihrem Kleinen Käse geben möchten:
- Den Mozzarella-Käse dünn reiben. Diese dünne Reibe kann das Erstickungsrisiko für Kinder beim Verzehr verringern.
- Wenn Ihrem Kleinen der Geschmack oder die Textur von Mozzarella-Käse nicht zu gefallen scheint, können Sie ihn mit anderen Lebensmitteln wie seinen Lieblingsnudeln oder Keksen servieren.
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Wie viel Käse dürfen Kinder essen?
Der Verzehr von Käse für Kinder ist unbegrenzt. Die Käsemenge kann je nach Alter variieren. Laut AAP ist eine viertel Tasse gewürfelter Käse pro Tag eine ideale Snack-Wahl für Kinder im Alter von 8-12 Monaten. Diese Menge kann auf eine halbe Tasse erhöht werden, sobald das Kind über 12 Monate alt ist.
Das Wichtigste ist, Ihrem Kleinen Käse in ausreichender Menge und nicht zu viel zu geben. Machen Sie Käse zu einem Teil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung.
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