Es gibt viele Dinge, die eine Beziehung ruinieren können, von Untreue bis hin zu Unvereinbarkeit. Allerdings gibt es laut Experten eine Sache, die tatsächlich einen großen Einfluss auf die Zerstörung von Beziehungen hat, nämlich negative Gedanken.
"Negative Gedanken können ein wichtiger Faktor beim Zusammenbruch einer Beziehung sein", sagt die in New York lebende klinische Psychologin Nicole Issa, Psy.D. Laut Issa besteht eine ziemlich starke Beziehung zwischen den Gedanken, Gefühlen und dem Verhalten einer Person. Wenn also jemand negative Gedanken über seinen Partner hat, wird dies auf seine eigene Beziehung nach hinten losgehen.
Issa sagte auch, es sei wichtig zu wissen, dass diese Denkweise zu Beziehungsproblemen führen kann. Zum Beispiel können Kindheitserfahrungen mit Eltern dazu führen, dass eine Person glaubt, dass sie oder sie der Liebe nicht würdig ist. Daher wird er in einer Beziehung denken, dass sein Partner ihn irgendwann verlassen wird.
"Die Realität ist, dass diese Leute, einschließlich wir, unsere eigene Realität erschaffen", sagt Dating-Coach Joann Cohen. "Wenn wir glauben, dass wir eine gute Beziehung haben, dann werden wir immer alles daran setzen, dass die Beziehung gut funktioniert. Wenn wir jedoch negative Gedanken in der Beziehung haben, dann erwarten wir auch immer schlechte Dinge, nicht nur von Partner, sondern auch aus der Beziehung selbst.“
Nun, um zu verhindern, dass negative Gedanken entstehen, die Beziehungen schädigen können, besteht der beste Weg darin, sie in positive Gedanken umzuwandeln. Hier sind einige Möglichkeiten, die Sie tun können, um zu verhindern, dass negative Gedanken entstehen, wie von Bustle berichtet.
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1. Denken Sie daran, was Sie dazu gebracht hat, sich in Ihren Partner zu verlieben
Beziehungen sind sicherlich nicht vom Namenskonflikt zu trennen, ja. Wenn Sie mit Ihrem Partner eine schwierige Zeit durchmachen, ist es sehr leicht, ihn oder sie negativ zu beurteilen. Lassen Sie diese negativen Gedanken jedoch nicht erscheinen und werden. Denken Sie stattdessen daran zurück, was Sie dazu gebracht hat, sich in ihn zu verlieben, und denken Sie darüber nach, wie Sie sich damals gefühlt haben.
„Wenn du deine Augen schließt und jemanden mit schönen Augen ansiehst, den du liebst, wird alles positiver erscheinen und nichts kann mit ihnen nicht weitergegeben werden“, sagt Cohen. Manchmal muss man sich nur ein wenig an die guten Zeiten erinnern, um die schlechten Dinge zu vergessen, die passiert sind.
2. Vergiss die Vergangenheit
Jeder hat eine Vergangenheit, ob gut oder schlecht. Nun, wenn Sie möchten, dass Ihre aktuelle Beziehung gut läuft, dann ist das Beste, was Sie tun müssen, die Vergangenheit und die Gegenwart zu trennen.Die Erinnerung an die Vergangenheit, die weh tut, wird Sie nur noch schlimmer machen und negative Überzeugungen über Ihre aktuelle Beziehung hervorrufen.
Vergessen Sie dafür die Vergangenheit und konzentrieren Sie sich auf Ihre aktuelle Beziehung. Schließlich ist der ehemalige Partner, der Sie in Ihrer vorherigen Beziehung verletzt hat, nicht Ihr aktueller Partner. Lassen Sie sich also nicht von früheren Enttäuschungen in Ihrer aktuellen Beziehung überschatten.
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3. Tue etwas anderes, wenn die negativen Gedanken auftauchen
Negative Gedanken können dich dazu bringen, Dinge zu tun, die nicht mehr rational sind, wie das Konto deines Partners zu hacken oder dich sogar selbst zu Fall zu bringen. Um dies zu verhindern, sagte Issa, dass jeder verstehen sollte, was ihn dazu veranlasst, diese Dinge zu tun. Warum musst du zum Beispiel 20 Mal hintereinander eine SMS schreiben, nur damit er auf deine Antwort antwortet? Möglicherweise möchten Sie sich selbst davon überzeugen, dass er sich immer noch um Sie kümmert.
Wenn Sie nun erkennen, dass diese Triebe Sie dazu zwingen, dies zu tun, versuchen Sie, etwas Zeit damit zu verbringen, etwas anderes zu tun, damit der Geist abgelenkt wird.
4. Gehen Sie nicht davon aus, dass Sie immer wissen, was Ihrem Partner durch den Kopf geht
Negative Gedanken sind häufiger das Ergebnis Ihrer persönlichen Annahmen oder Annahmen. Auch wenn das, was Sie denken, nicht unbedingt der Realität entspricht. Wenn Sie negative Gedanken über jemanden haben, werden Sie immer negative Ansichten über diese Person haben. Vermeiden Sie daher Annahmen und voreilige Schlussfolgerungen. Wenn die Möglichkeit besteht, dass Sie diesen Punkt erreicht haben, versuchen Sie zuerst, mit Ihrem Partner zu kommunizieren und zu hören, was er zu sagen hat.
5. Erstellen Sie eine Liste mit negativen Gedanken, die aufgekommen sind, und machen Sie positive Alternativen
Wenn du negative Gedanken hast, versuche, dir etwas Zeit allein zu nehmen, um dich zu beruhigen, anstatt sie sofort an deinem Partner auszulassen. Denken Sie über alle negativen Dinge nach, die Ihnen in den Sinn kommen, und nennen Sie alternative, positivere Gründe. Zum Beispiel, wenn er lange nicht auf Ihre Nachricht antwortet. Nennen Sie alternative positive Gründe, die dazu führen können, dass er nicht auf Ihre Nachrichten antworten kann, z. B. wenn er beschäftigt ist oder sein Lieblingsspiel auf seinem Handy spielt.
Negative Gedanken können tatsächlich jederzeit auftauchen, auch in Beziehungen. Tatsächlich können die negativen Gedanken, die in dieser Beziehung auftreten, negative Auswirkungen haben, wie zum Beispiel den Zusammenbruch der Beziehung selbst. Beginnen wir also von nun an mit weniger negativem Denken. Lass deine Beziehung zu ihm nicht nur wegen deiner negativen Gedanken beschädigt werden! (TASCHE/AY)
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