Wer isst nicht gerne Nüsse? Nüsse sind nicht nur lecker, sie sind auch reich an Nährstoffen und haben eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen, von der Unterstützung beim Abnehmen bis hin zur Verringerung des Risikos von Herzinfarkt und Schlaganfall. Darüber hinaus gibt es Vorteile von Nüssen für Männer, die man sich nicht entgehen lassen sollte, da sie die sexuelle Funktion verbessern können. Wie kann das sein?
Mantaaf Erdnüsse für Herren
Dies ist das Ergebnis einer Studie, die an 83 Männern im Alter zwischen 18 und 35 Jahren durchgeführt wurde. Die Forscher teilten die Teilnehmer in zwei Gruppen ein, nämlich diejenigen, die sich fettreich ernährten und verarbeitete Lebensmittel konsumierten, jedoch ohne Nüsse, und diejenigen, die die gleiche Diät befolgten, aber 60 Gramm Nüsse, bestehend aus Walnüssen, Haselnüssen und Mandeln, zu sich nahmen.
Die Studienteilnehmer wurden dann zu Beginn und am Ende der Studie gebeten, einen Fragebogen zu beantworten, der dazu diente, ihre Sexualfunktion, wie die Stärke ihrer Libido und die Qualität ihres Orgasmus, zu identifizieren und zu bewerten. Darüber hinaus sind periphere Blutspiegel von Stickoxid (NEIN) und E-Auswahl auch gemessen, weil sie Marker sein können, die die Qualität des Blutflusses oder die Erektionsfähigkeit beeinflussen.
Die Ergebnisse zeigten, dass die Männer, die Nüsse zu ihrer Ernährung hinzufügten, im Vergleich zu einer Kontrollgruppe, die keine Nüsse aß, eine signifikante Verbesserung der Orgasmusfunktion und des sexuellen Verlangens verzeichneten. Die in der Studie durchgeführten Bluttests zeigten jedoch keine Unterschiede bei NO oder den Konzentrationen E-Auswahl .
"NEIN oder E-Auswahl ist ein Surrogatmarker für die Endothelfunktion im Zusammenhang mit der Orgasmusfunktion und dem sexuellen Verlangen“, heißt es in der Studie. Das Fazit der Studie ist, dass auch die sexuelle Leistungsfähigkeit von Männern steigt, die Nüsse wie Walnüsse, Haselnüsse und Mandeln essen.
So verbessern Sie die sexuelle Leistung
Basierend auf diesen Studien stellt sich heraus, dass die Vorteile von Nüssen bei Männern darin bestehen, dass sie die sexuelle Funktion verbessern können. Es gibt jedoch andere Möglichkeiten, die Männer tun können, um die sexuelle Leistungsfähigkeit zu verbessern. Hier sind einige Möglichkeiten, um die sexuelle Leistung zu verbessern!
1. Versuche aktiv zu bleiben
Nicht nur durch den Verzehr von Nüssen kann regelmäßige Bewegung die sexuelle Leistungsfähigkeit verbessern. Während Sex die Herzfrequenz erhöhen kann, kann regelmäßige Bewegung auch die sexuelle Leistungsfähigkeit verbessern. 30 Minuten Bewegung wie Schwimmen oder Laufen können die Libido steigern.
2. Stress reduzieren
Stress kann die Gesundheit beeinträchtigen, einschließlich der Libido. Stress kann die Herzfrequenz und den Blutdruck erhöhen, was das sexuelle Verlangen und die Leistungsfähigkeit beeinträchtigen oder beeinträchtigen kann. Darüber hinaus kann Stress auch schlechte Gewohnheiten wie Rauchen oder Alkoholkonsum auslösen, die die sexuelle Leistungsfähigkeit beeinträchtigen können. Vermeiden Sie daher Stress, indem Sie mit Ihrem Partner oder engsten Freunden chatten.
3. Achten Sie auf die Ernährung
Neben dem Verzehr von Nüssen, regelmäßiger Bewegung und dem Abbau von Stress müssen Sie auch auf die Nährstoffe achten, die Sie essen. Essen Sie Obst wie Bananen, da sie reich an Kalium sind, von dem angenommen wird, dass es die sexuelle Leistungsfähigkeit verbessert.
Iss auch Lebensmittel, die Omega-3-Fettsäuren enthalten, wie Lachs, Thunfisch, Avocado oder Olivenöl. Es wird auch angenommen, dass Lebensmittel, die B-Vitamine enthalten, wie Eier, Erdnüsse und rote Bohnen, die Durchblutung des Penis erhöhen und erektile Dysfunktion verhindern.
Also zögern die Männer nicht, Nüsse zu essen. Denn die Vorteile von Erdnüssen für Männer sind wissenschaftlich belegt, nämlich die Verbesserung der sexuellen Funktion und Leistungsfähigkeit. Nun, um die sexuelle Leistung zu verbessern, können Sie die oben genannten Wege tun, ja, Gangs.
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Referenz:
Forbes. 2019. Essen Sie mehr Nüsse, um Ihr Sexualleben zu verbessern: Was die Wissenschaft wirklich sagt .
Gesundheitslinie. 2017. 9 Möglichkeiten für Männer, die sexuelle Leistung zu verbessern.
