Dein Kleines wächst noch. Daher muss die Nahrungsaufnahme berücksichtigt werden, einschließlich Kalzium. Calcium ist sehr wichtig für die Aufrechterhaltung der Körperkraft, die Stärkung und Erhaltung gesunder Knochen und Zähne sowie für die Freisetzung von Hormonen und Enzymen, um die Arbeit von Nerven und Muskeln richtig zu unterstützen.
Wow, das ist viel, oder, Mamas? Tatsächlich bestehen etwa 90% des Gehalts in den Knochen aus Kalzium. Tatsächlich kann der Kalziumgehalt auch in Körperorganen, im Blutkreislauf und im Nervengewebe gefunden werden. Was passiert dann, wenn dem Kind Kalzium fehlt?
Gefahren von Calciummangel bei Kindern
Die Gefahr eines Kalziummangels bei Kindern ist am deutlichsten in den Knochen sichtbar. Darüber hinaus kann ein Kalziummangel Muskelverletzungen, Störungen des Blutgerinnungssystems und gesundheitliche Probleme des Nervensystems verursachen. Ein Mangel an Kalzium kann die Knochen schwächen und Knochendeformitäten verursachen.
Symptome von Calciummangel bei Kindern
Hier sind die 5 Hauptsymptome von Kalziummangel:
- Muskelkrampf
Dies sind frühe Symptome eines Kalziummangels bei Kindern. Muskelkrämpfe treten normalerweise in den Armen und Oberschenkeln auf, insbesondere wenn sich das Kind bewegt oder geht.
- Schlaflosigkeit
Das nächste Symptom sind Schlafstörungen bei Ihrem Kleinen. Zum Beispiel wachen Kinder oft mitten in der Nacht auf. Obwohl es schlafen kann, ist die Schlafqualität Ihres Kleinen sehr schlecht, da es nur wenig Schlaf bekommt, das seinem Alter angemessen ist. Er hat nicht gut geschlafen.
- Zahngesundheitsprobleme
Kinder mit Kalziummangel haben ein langsames Zahnwachstum. Auch der Zahnschmelz ist nicht vollständig ausgebildet.
- Brüchige Nägel
Wenn die Fingernägel Ihres Kleinen schwach aussehen und leicht brechen, ist dies auch ein Symptom für einen Kalziummangel.
- Langsame Pubertät
Kinder werden auch eine langsame Pubertät erleben, die nicht den Altersstandards entspricht. Zum Beispiel kommen Mädchen mit Kalziummangel zu spät zur Menstruation und neigen als Teenager zu Störungen des Menstruationszyklus.
Behandlung von Kindern mit Kalziummangel
Wenn dem Kind Kalzium fehlt, müssen folgende Behandlungen durchgeführt werden:
- Achten Sie darauf, dass Ihr Kind täglich Milch trinkt und wählen Sie kalziumreiche Milch.
- Ausreichende tägliche Nahrungsaufnahme von Kindern in Form von grünem Gemüse wie Spinat, Brokkoli und Salat.
- Obwohl klein, stellt sich heraus, dass Sesamsamen das Problem des Kalziummangels bei Kindern überwinden können. Neben Burgern kann Sesam auch in Gewürze und Gemüse gemischt werden.
- Sonnenbaden kann auch durchgeführt werden, um zusätzliches Vitamin D zu erhalten, das den Kalziumstoffwechsel beeinträchtigen kann.
- Einige kalziumreiche Lebensmittel können der Ernährung Ihres Kindes hinzugefügt werden, wie Sardellen, Lachs, Käse, Eier und Tempeh.
Angemessene Kalziumzufuhr für Kinder
Wie viel Kalzium ist eigentlich genug für ein Kind?
- Alter 1-3 Jahre: 700 mg Kalzium/
- Alter 4-8 Jahre: 1000 mg Kalzium/
- Alter 9-18 Jahre: 1.300 mg Kalzium/
Viele Variationen des Menüs, um den Kalziumbedarf von Kindern, Müttern, zu decken. Zum Beispiel Joghurt, Müsli, Nüsse und vieles mehr. Wenn Ihr Kind einen Kalziummangel hat, decken Sie seinen Bedarf sofort, bevor es zu spät ist.
Referenz
Hallo Doktor: Calciummangel bei Kindern
KinderGesundheit: Kalzium
Kinderkrankenhaus Colorado: Kalzium- und Vitamin-D-Mangel: Was Sie wissen müssen
Gesundheit im Alltag: Kalziumreiche Lebensmittel für Kinder
