Freeletics hat sich in den letzten Jahren zu einer der beliebtesten Sportarten in Indonesien entwickelt. Obwohl dieser Sport eine ziemlich hohe Intensität hat, sind es tatsächlich nicht nur Männer, die ihn mögen. Frauen wollen auch nicht verlieren, um an Sportarten teilzunehmen, die mit einer Reihe dieser anderen Sportarten modifiziert werden können.
Nun, für Frauen, die neugierig sind und mit dieser einen Sportart beginnen möchten, gibt es keinen Grund zu zögern, denn es gibt mehrere Vorteile, die Sie erhalten können. Neugierig, welche Vorteile Freeletics bietet? Komm, siehe unten mehr!
Was ist Freeletics?
Freeletics ist eine Sportart, bei der man nach dem eigenen Körpergewicht trainieren kann. Das freeletics Trainingssystem ist eine Kombination aus High Intensity Training (HIT) und High Intensity Intervall Training (HIIT) Methoden.
Eine Freeletics Trainingseinheit dauert in der Regel etwa 30 Minuten. Und weil dieser Sport eine Kombination aus mehreren anderen Bewegungsarten ist, können Sie bis zu 1.000 Bewegungsvarianten ausprobieren.
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Was sind die Vorteile von Freeletics für Frauen?
1. Freeletics ist sehr effektiv, um Körperfett zu reduzieren
Das allgemeine Ziel der meisten Freeletics-Anwender ist es, Körperfett zu reduzieren. Es hat sich gezeigt, dass hochintensives Training in Kombination mit Widerstandssitzungen wie Laufen sehr effektiv bei der Fettverbrennung ist. Denn die Bewegung bei Freeletics kann den Stoffwechsel anregen und Effekte auslösen Nachbrennen (Kalorienverbrauch) ist hoch.
2. Freeletics kann Muskeln anspannen
Ein weiterer Zweck einer Frau beim Sport ist normalerweise, die Muskeln zu straffen. Obwohl Muskeln im Grunde nicht wirklich „angespannt“ werden können, kann diese Übung den Eindruck erwecken, dass die Muskeln stärker hervortreten. Dieser visuelle Effekt tritt tatsächlich aufgrund einer Reduzierung des Körperfetts, einer Erhöhung der Muskelkraft und einer Erhöhung der Glykogen- und Wasserspeicherung auf.
3. Verbessern Sie die Körperhaltung und Körperbewegung
Freeletics werden auch als funktionelle Übungen bezeichnet, mit denen viele Muskeln des Körpers als Ganzes trainiert werden können. Eine trainierte Körpermuskulatur kann auch die Körperhaltung und Körperbewegung verbessern.
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4. Stimmung verbessern
Während des Trainings schüttet der Körper Endorphine aus, die auch als Glückshormone bekannt sind. Dieses Hormon kann dem Körper helfen, sich frischer zu fühlen und Stress abzubauen.
Auf lange Sicht sind Freeletics großartig, um deine Stimmung auszugleichen und dir zu helfen, konzentriert zu bleiben. Dieser Vorteil ist der gleiche wie der, den Sie durch Meditation erzielen können.
5. Stärkt die Muskeln, insbesondere die Rückenmuskulatur
Viele Frauen haben Probleme mit der Rückenmuskulatur, gerade im Rücken. Freeletics-Übungen wie Liegestütze, Burpees und Sit-ups können helfen, deine Rücken- und Rumpfmuskulatur zu stärken.
6. Verringerung des Risikos von Knochenproblemen im Alter
Die Abnahme des Hormons Östrogen während der Menopause kann Frauen einem höheren Risiko aussetzen, an Osteoporose zu erkranken. Dies liegt daran, dass das Hormon Östrogen einen direkten Zusammenhang mit der Knochendichte und dem Wachstum hat.
Starke Muskeln, die das Körperskelett stützen können, sind der beste Weg, um die Knochen im Alter vor diesen Risiken oder Frakturen zu schützen. Versuchen Sie daher, mit Freeletics-Übungen zu beginnen, um die Muskeln Ihres Körpers zu trainieren, ja, Banden!
7. Reduzieren Sie das Risiko der Cellulite-Bildung
Da Frauen einen niedrigeren Testosteronspiegel haben als Männer, führt dies dazu, dass die meisten Frauen ein schwächeres Bindegewebe in ihrem Körper haben. Dieser Zustand des schwachen Bindegewebes macht Frauen anfälliger für Cellulite. Obwohl Cellulite kein gefährliches Gesundheitsproblem darstellt, kann sie ihren Besitzer verunsichern.
Nun, wenn Sie jemand sind, der keine Cellulite haben möchte, versuchen Sie es mit Freeletics. Freeletics stärken nachweislich das Bindegewebe und machen die Haut straffer. Denn bei Freeletics-Übungen dehnt sich die Haut, so dass die Durchblutung verbessert und das Kollagen stimuliert wird.
Wie bereits erwähnt, können Freeletics Fett im Körper reduzieren. Die Reduzierung von Fett im Körper kann die Haut glatter machen und natürlich Cellulite reduzieren.
Geez, der sagte, dass Freeletics nur von Männern gemacht werden kann. Auch Frauen können das, weißt du, auch Freeletics hat viele Vorteile für dich! Hat die Healthy Gang also vor, ein Freeletics-Training zu machen? (Tasche/USA)
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Quelle:
„7 Gründe, warum Frauen mit Freeletics trainieren sollten“ - Freeletics.com
