Sie müssen seit Ihrer Kindheit oft Vitamine oder Multivitamine eingenommen haben, die Ihnen Ihre Eltern gegeben haben, oder? Und im Laufe der Zeit lassen geschäftige Aktivitäten eine Person oft vergessen, einen gesunden Lebensstil zu verfolgen, sodass sie zusätzliche Vitamine benötigen, um die Gesundheit des Körpers zu erhalten. Kennen Sie den Unterschied zwischen Vitaminen und Multivitaminen?
Wenn die Vitamine meist nur 1 Vitamin enthalten, zum Beispiel Vitamin A, Vitamin D oder Vitamin C, enthalten Multivitamine eine Mischung aus mehreren Arten von Vitaminen und Mineralstoffen. Als Erwachsener leidet der Körper in der Regel gleichzeitig an einem Mangel an mehreren Vitaminen und Mineralstoffen Calcium und Magnesium. Aus diesem Grund kann die Einnahme eines Multivitaminpräparats diese Bedürfnisse erfüllen.
Vorteile von Multivitaminen
Multivitamine werden benötigt, um Gesundheit und Wachstum zu unterstützen. Dies sollte regelmäßig eingenommen werden, um die Nährstoffe zu ergänzen, die weniger sind als die Nahrungsaufnahme, die Sie zu sich nehmen. Wenn Sie zu der Gruppe von Menschen gehören, die viel beschäftigt sind, ist die Einnahme von Multivitaminen sehr notwendig.
Darüber hinaus gibt es 2 Gruppen, die dringend empfohlen werden, Multivitamine einzunehmen, darunter:
- Schwangere Mutter. Schwangeren wird empfohlen, Multivitamine oder Nahrungsergänzungsmittel mit Folsäure einzunehmen, um Anomalien beim Baby zu vermeiden. Vor der Einnahme eines Multivitaminpräparats müssen schwangere Frauen jedoch zuerst einen Arzt aufsuchen.
- Alten. Mit zunehmendem Alter ist eine Person anfällig für Osteoporose. Daher ist es notwendig, ein Multivitaminpräparat einzunehmen, das Vitamin D und Kalzium enthält, um die Knochen stark zu halten.
Wählen Sie das richtige Multivitamin
Die große Vielfalt an Multivitaminen, die auf dem Markt frei verkauft werden, macht Sie bei der Auswahl des richtigen Produkts für Ihren Körper vorsichtig. Es ist auch wichtig, die Anwendungsempfehlungen auf dem Etikett des Multivitaminpräparats zu beachten oder einen Arzt aufzusuchen. Überschreiten Sie nicht die empfohlene Dosis, ja. Lesen Sie das Paketetikett sorgfältig durch. Stellen Sie sicher, dass die darin enthaltenen Vitamine und Mineralstoffe die Vitamine A, C, B, E und D enthalten, die der Körper täglich benötigt.
Sollten Kinder Fischölpräparate einnehmen?
Jetzt werden Multivitamine in verschiedenen Geschmacksrichtungen verpackt, von denen einer die Beerenmischung ist, was sie zum Verzehr köstlich macht. Die Form ist auch zäh, sodass sie wie Süßigkeiten gekaut werden kann. Sie können es also überall konsumieren, ohne zuerst nach Wasser suchen zu müssen, oder?
Der Konsum von 1 gummiartigem Multivitamin kann 10 Vitamine und 2 Mineralien in Ihrem Körper vervollständigen, wissen Sie! Zu diesen Vitaminen und Mineralstoffen gehören:
- Vitamin A: Für klares Sehen, Zellwachstum und Regeneration sowie zur Aufrechterhaltung der Immunität.
- Vitamin B3: Zur Energiegewinnung sowie zur Aufrechterhaltung des Nerven- und Verdauungssystems.
- Vitamin B5: Zur Aufrechterhaltung der Herzenergie und Immunität.
- Vitamin B6: Zur Blutbildung.
- Vitamin B7: Zur Erhaltung gesunder Haut und Haare sowie für Muskelwachstum und -reparatur.
- Vitamin B9: Zur Aufrechterhaltung des Immunsystems und des Blutes.
- Vitamin B12: Für die Gesundheit der Nerven.
- Vitamin C: Zur Aufrechterhaltung des Immunsystems, der Knochenstärke und einer Quelle von Antioxidantien.
- Vitamin D: Zur Erhaltung der Knochendichte.
- Vitamin E: Als Antioxidans.
- Selen: Gut für die kognitive Funktion, das Immunsystem und die Fruchtbarkeit.
- Jod: Gut zur Energiegewinnung.
Es ist wichtig, dass Sie ein Multivitaminpräparat auswählen, das Ihrem Alter und Ihrem Gesundheitszustand entspricht. Durch die regelmäßige Einnahme von Multivitaminen bleibt Ihr Körper fit und gesund. Wenn Sie faul sind, Multivitamine in Tabletten- oder Kapselform einzunehmen, können Sie ein gummiartiges Multivitamin wählen, das einfach zu konsumieren ist und gut schmeckt! (FENCHEL)
