Muttermilch ist die beste Nahrung, die Mütter Ihrem Kleinen geben. Der Grund dafür ist, dass Muttermilch Antikörper enthält, die nicht in der Säuglingsmilch enthalten sind. Nährstoffe, die von der Muttermilch aufgenommen werden, stammen aus der Nahrung der Mütter. Es gibt jedoch einige Aussagen, dass eine stillende Mutter keine Meeresfrüchte essen sollte. Warum ist das so?
Tatsächlich sind Meeresfrüchte eine natürliche Quelle für Omega-3-Fette und Proteine. Normalerweise enthalten Meeresfrüchte jedoch Quecksilber und können in die Muttermilch aufgenommen werden und für die Kleinen gefährlich werden. Neben dem Quecksilbergehalt in Meeresfrüchten gibt es mehrere Mythen, die besagen, dass Meeresfrüchte Ihre Muttermilch fischig riechen lassen. Das stimmt natürlich nicht, Mamas!
Stillende Mütter müssen die Bedürfnisse einer ausgewogenen Ernährung erfüllen, um die Qualität der Muttermilch zu verbessern, indem sie abwechslungsreich essen. Trotzdem gibt es einige Lebensmittel, die während des Stillens vermieden werden sollten. Was denkst du, gehören Meeresfrüchte dazu?
Aus mehreren Quellen zitiert, sind stillende Mütter, die Meeresfrüchte essen, einem Risiko für gesundheitliche Probleme ausgesetzt. Studie durchgeführt von Harvard School of Public Health besagt, dass die Exposition gegenüber Quecksilber das Gehirn des Kleinen dauerhaft schädigen kann. Die Möglichkeit, die auftreten kann, ist eine Verzögerung in der Entwicklung der Sprache und des Gehens des Kindes.
Aber nicht alle Arten von Seewasser erhöhen das Risiko. Es gibt nur wenige Arten von Meeresfrüchten, von denen angenommen wird, dass sie hohe Mengen an Quecksilber und Metallen in ihrem Fett enthalten.
1. Hai
Indonesier essen selten Hai. Haie können jeden Fisch essen, auf den sie stoßen, und dies führt zu einer Ansammlung von Quecksilber in ihrem Fleisch. Neben dem hohen Quecksilbergehalt ist Hai auch eine geschützte Fischart und sollte nicht verzehrt werden.
2. König Mackarel
Diese Makrele ist in Form von Frischfisch oder Dosenverpackungen leicht in Supermärkten zu finden. Makrele gehört auch zu den Meeresfischen, deren Quecksilbergehalt den Körper vergiften kann. Vor allem, wenn es von der Muttermilch aufgenommen und dem Kleinen verabreicht wird.
3, rohe Jakobsmuscheln und Austern
Schalentiere leben im Meer und nehmen alles, was in der Nähe ist, als Nahrung auf. Dies macht Schalentiere und Austern zu Meerestieren, die auch anfällig für Quecksilber und Bakterien sind.
Meeresfrüchte, die sicher zu essen sind
Da in Meeresfrüchten Quecksilber enthalten ist, bedeutet dies nicht, dass Sie nicht alle Meeresfrüchte essen können. Einige dieser Arten von Meeresfrüchten können verzehrt werden, da Sie für das Wachstum und die Entwicklung Ihres Kleinen auch die Nährstoffe aus Fisch aufnehmen müssen.
Der Gehalt an Omega 3, Protein und Vitamin D in Meeresfrüchten ist für das Wachstum und die Entwicklung des Kleinen sehr wichtig. Omega 3 ist sehr wichtig für die Entwicklung des Gehirns und die Erhaltung der Gesundheit des Herzens des Kleinen. Darüber hinaus ist der Kalziumgehalt in Sardellen für die Entwicklung der Knochen Ihres Kleinen sehr wichtig, wissen Sie! Darüber hinaus ist der Fettgehalt von Fisch im Vergleich zu Fleisch gering. Fisch kann also als Quelle für fettarmes Protein verwendet werden.
Es wird Müttern empfohlen, etwa 8-12 Unzen Fisch pro Woche zu essen. Mütter können es aufteilen, maximal 2 Portionen pro Woche. Sardellen, Lachs, Garnelen, Krabben, Thunfisch und Tintenfisch sind einige der empfohlenen Arten von Meeresfrüchten. Behalten Sie die Qualität der Frische und Sauberkeit der Meeresfrüchte im Auge, die Sie essen, Mamas! Damit Sie sich trotzdem optimal für die Muttermilch ernähren und gesundheitliche Risiken vermeiden können! (WAS Y)
