Frauen haben in der Regel die Fähigkeit zum Multitasking. Vor allem für Frauen, die sowohl arbeiten als auch Hausfrauen. Alle Angelegenheiten liegen also in der Verantwortung einer Frau, und manchmal ist es körperlich und emotional anstrengend. Ohne es zu merken, treten bei Frauen manchmal Symptome einer peripheren Nervenschädigung auf. Daher ist es wichtig zu wissen, wie man vor allem bei Frauen Nervenschäden vorbeugen kann.
Müdigkeit und Muskelschmerzen können oft von Frauen erfahren werden. Diese Symptome werden oft als selbstverständlich angesehen. In der Tat, wenn es von anderen Symptomen wie Kribbeln, Taubheitsgefühl, Schmerzen bis Taubheit begleitet wird, könnte es ein Symptom einer peripheren Nervenschädigung oder Neuropathie sein. Wie kann man Nervenschäden vorbeugen?
Lesen Sie auch: Spaß beim Spielen von Gadgets löst Nervenschäden aus
Was ist Neuropathie?
Das Risiko einer Neuropathie kann bei jedem auftreten, auch bei Frauen. Bei einer Vielzahl von Rollen zu Hause und bei der Arbeit besteht für Frauen das Risiko, durch wiederholte und längere Fehlbewegungen bei täglichen Aktivitäten neuropathische Symptome zu entwickeln.
Hausfrauen sind dem Risiko neuropathischer Symptome ausgesetzt, wenn sie sich wiederholende Routinetätigkeiten im Haushalt wie Waschen, Kochen, Kehren, Wischen usw. ausführen. Wenn es in einer falschen Position durchgeführt wird, kann dies zu einem Nerventrauma führen.
Ebenso für Frauen, die in Büros arbeiten. Auch zu konzentriertes Arbeiten durch Tippen am Laptop und langes Nichtverändern der Sitzposition sind anfällig für Neuropathien.
Gepaart mit der Verwendung von High Heels zu lang, was zu Veränderungen der Fußsohlen und schließlich zu Nervenstörungen führen kann. Ganz zu schweigen davon, ob der Patient ein Diabetiker ist, der eine der Hauptursachen für Neuropathie ist.
Lesen Sie auch: Es gibt die neueste Technologie, um eingeklemmte Nerven zu behandeln
Symptome einer peripheren Nervenschädigung
DR. Ade Tobing, SpKO, Facharzt für Sportmedizin des Verbands der Sportmediziner (PDSKO), erklärte: „Der Faktor der sich wiederholenden Bewegungen, das anhaltende Auf- und Abschwingen des Handgelenks, das ganz erheblich zum Risiko einer Neuropathie beiträgt“, erklärt er erklärt, als er am Rande der Women's Health Expo 2019 (4/8) über Neuropathie aufklärte. Diese Veranstaltung wird unterstützt von Neurobion von P&G Health.
Laut Dr. Ade, diese Bewegungen führen dazu, dass sich die Sehnen im Handgelenk entzünden und schließlich die Nerven im Handgelenkbereich komprimieren, was bei längerer Dauer zu Neuropathie führen kann.
Häufige Symptome einer Neuropathie oder peripheren Nervenschädigung sind:
- Gefühllos
- Taubheitsgefühl oder Taubheitsgefühl in den Händen oder Füßen
- Schmerzen beim Bewegen für Aktivitäten
- Das Kribbeln, das nicht vergeht
Lesen Sie auch: Diabetische Neuropathie, beginnt mit Kribbeln in Händen und Füßen
So verhindern Sie Nervenschäden
Daher ist es wichtig, Neuropathie zu verhindern. Der Trick besteht darin, die Nerven zu trainieren. „PDSKO hat eine spezielle Übung namens Neuromove eingeführt, um die Gesundheit der Nerven zu erhalten. Neuromove-Bewegung kann dazu beitragen, Muskeln und Nerven aufgrund des Drucks zu entspannen und Nervenzellen zu aktivieren, um Neuropathien vorzubeugen“, erklärt Dr. Ade.
Neuromove ist eine Sportbewegung, die speziell entwickelt wurde, um Nervenzellen zu aktivieren, z.
Neuromove ist sehr praktisch und überall einfach durchzuführen, nur 15-20 Minuten für die gesamte Bewegung oder 5-10 Minuten für Kernbewegungen, die in einem begrenzten Bereich des Büros oder zu Hause durchgeführt werden können.
Lesen Sie auch: Kribbeln in den Händen kann ein Symptom für Nervenschäden sein
Verbrauch neurotroper Vitamine
Frauen werden nicht nur beim Training und beim Training von Nerven und Muskeln ermutigt, Vitamine zu sich zu nehmen, die die Gesundheit der Nerven unterstützen. Diese Vitamine werden als neurotrophe Vitamine bezeichnet.
Neurotrophe Vitamine bestehen aus den Vitaminen B1, B6 und B12. Eine Studie namens NENOIN, die durchgeführt wurde, indem neurotrope Vitamine über 3 Monate oder 90 Tage bei Patienten mit Neuropathie verabreicht wurden.
Es stellte sich heraus, dass die Verabreichung an 90 aufeinanderfolgenden Tagen die Neuropathie-Symptome um bis zu 62,9% reduzieren kann, insbesondere Kribbeln, Taubheitsgefühl und Schmerzen.
Dr. Swasty Dwirayunita, Associate Medical Manager Consumer Health, P&G Health, sagte: „Das öffentliche Bewusstsein für den Konsum neurotropher Vitamine ist immer noch gering, nur etwa 30,2 %. Deshalb braucht es kontinuierliche Weiterbildung, damit die Menschen weiterhin gesunde Nerven haben und ein produktives Leben führen können.“
Lesen Sie auch: Das sind Ihre Symptome eines Vitamin-B12-Mangels
