Hatten Sie beim Aufwachen schon einmal Kopfschmerzen oder Schwindel? Es ist sehr ärgerlich, nicht wahr? Vor allem, wenn Sie sich auf den Weg ins Büro vorbereiten müssen. Vielleicht sind Sie morgens oft verwirrt, was Kopfschmerzen verursacht, obwohl Sie letzte Nacht nichts gegessen oder getan haben, was Kopfschmerzen auslösen könnte.
Kopfschmerzen am Morgen können viele Ursachen haben. Sie können es gelegentlich erleben, besonders wenn Sie zu spät schlafen oder häufig aufwachen. Wenn Sie es häufiger erleben, könnte es mit Stress zu tun haben.
Kopfschmerzen am Morgen treten bei 1 von 13 Personen auf. Dieser Zustand ist das Ergebnis von Veränderungen in der Physiologie Ihres Körpers. Am frühen Morgen nimmt die Reduktionsrate der inneren Schmerzen des Körpers ab. Außerdem produziert dein Körper in dieser Zeit mehr Adrenalin, was Migränekopfschmerzen auslösen kann.
Mangelnde Schlafqualität oder Schlafstörungen können auch morgens zu Kopfschmerzen führen. Menschen mit Schlafstörungen haben 2 bis 8 Mal häufiger Kopfschmerzen als Menschen ohne Schlafstörungen.
Aber anscheinend gibt es eine Reihe von Dingen, die morgens Kopfschmerzen auslösen. Mal sehen was es auslöst!
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Ursachen von Kopfschmerzen am Morgen
Obwohl die meisten Auslöser für morgendliche Kopfschmerzen nicht schwerwiegend sind, erfordern einige ärztliche Hilfe. Kopfschmerzen am Morgen, die Ihre Routine weiterhin wirklich stören, eine davon.
Hier sind einige Faktoren, die morgens Kopfschmerzen verursachen:
1. Schlafmangel
Ihr Körper braucht 7-8 Stunden Ruhe, um normal zu funktionieren. Wenn Sie also weniger schlafen, reagiert Ihr Körper negativ. Hormone geraten aus dem Gleichgewicht und erhöhen Herzfrequenz, Blutdruck und Stress. Dies sind die Dinge, die Kopfschmerzen verursachen.
2. Zu viel Schlaf
Nicht nur Schlafmangel, auch zu viel Schlaf kann morgens zu Kopfschmerzen führen. Schlafen von mehr als 9 Stunden ist oft mit einem verringerten Spiegel des Hormons Serotonin im Gehirn verbunden. Ein niedriger Serotoninspiegel kann die Durchblutung des Gehirns reduzieren und Kopfschmerzen auslösen.
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3. Niedrige Endorphine
Der Körper produziert morgens am wenigsten Endorphine. Bei manchen Menschen kann dies Kopfschmerzen verursachen. Niedrige Endorphinspiegel können die Spiegel anderer Substanzen wie des Neurotransmitters Serotonin beeinflussen und zu einer Verengung der Blutgefäße im Gehirn führen. Diese Verengung verringert die Durchblutung des Gehirns und kann morgens Kopfschmerzen auslösen.
4. Verspannte Muskeln
Kopfschmerzen am frühen Morgen können durch verspannte Nackenmuskeln verursacht werden. Möglicherweise müssen Sie Ihre Schlafposition und das Kissen, das Sie heute Morgen zur Linderung Ihrer Kopfschmerzen verwendet haben, überprüfen.
Kissen sollten helfen, eine Schlafposition beizubehalten, in der Nacken und Wirbelsäule richtig gestützt werden. Die Suche nach dem richtigen Kissen kann mehrere Runden dauern, bis Sie eines gefunden haben, das passt und bequem ist.
Das Kissen sollte Kopf und Nacken beim Stehen in der gleichen Position halten. Kissen sind zu weich, können den Nacken und die Wirbelsäule nicht richtig halten. Andererseits machen zu harte Kissen auch die Nackenmuskulatur steif. Versuchen Sie, das Kissen nach Bedarf zu wechseln, wenn Sie jedes Mal, wenn Sie aufwachen, Kopfschmerzen haben.
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5. Schnarchen im Schlaf
Durch Schnarchen verursachte Schlafstörungen können eine Quelle für morgendliche Kopfschmerzen sein. Schnarchen kann ein Zustand an sich oder ein Symptom sein Schlafapnoe.
Schlafapnoe dazu führen, dass Sie während der Nacht mehrmals aufhören zu atmen. Im Allgemeinen dauern Kopfschmerzen im Zusammenhang mit Schlafapnoe weniger als 30 Minuten. Sie können Schlafapnoe mit speziellen Geräten behandeln, wie beispielsweise einem Gerät mit kontinuierlichem Überdruck der Atemwege.
6. Depressionen
In einer Studie berichtet in Zeitschrift der American Medical Association, waren die wichtigsten Faktoren als Ursache für chronische morgendliche Kopfschmerzen Angst und Depression. Psychische Erkrankungen können auch zu Schlaflosigkeit führen, was das Risiko von morgendlichen Kopfschmerzen weiter erhöhen kann.
Wenn Sie den Verdacht haben, an einer psychischen Störung zu leiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Oft kann dieser Zustand mit einer Therapie behandelt werden, sowohl mit medikamentöser als auch nicht-medikamentöser Therapie. Der Umgang mit Emotionen und psychischen Störungen kann helfen, das Auftreten von Kopfschmerzen am Morgen zu reduzieren.
7. Hoher Blutdruck
Wenn Sie hohen Blutdruck haben, übt das Blut mehr Druck auf Ihren Kopf aus. Der Druck verursacht vor allem morgens Kopfschmerzen. Rufen Sie sofort Ihren Arzt an, wenn Ihre Kopfschmerzen häufiger auftreten und die Ursache nicht erkannt werden kann. Wenn Ihr Blutdruck hoch ist, wird Ihr Arzt normalerweise eine Änderung des Lebensstils wie Ernährung und Bewegung sowie Blutdruckmedikamente empfehlen.
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Referenz:
Healthline.com. Was verursacht Kopfschmerzen am frühen Morgen?
selbst.com. Warum wache ich jeden Morgen mit Kopfschmerzen auf?
