Nicht alle Bakterien sind schlecht und verursachen Krankheiten. Die Healthy Gang wissen bereits, was Probiotika sind, oder? Probiotika sind eine Gruppe „guter“ Bakterien, die keine Krankheiten verursachen, sondern stattdessen einen gesunden Verdauungstrakt unterstützen.
Der Mensch braucht mehr Probiotika im Verdauungstrakt, um die Dominanz von schlechten Bakterien zu verhindern. Auf diese Weise kann das Gleichgewicht zwischen guten und schlechten Bakterien im Darm aufrechterhalten werden.
Zitiert aus Mayo-Klinik, kann ein Ungleichgewicht in der Anzahl von schlechten Bakterien und guten Bakterien die Arbeit des gesamten Körpersystems stören. Beispiele für die Auswirkungen dieses Ungleichgewichts sind Gewichtszunahme, Hautprobleme, Verstopfung, Durchfall und verschiedene andere chronische Krankheiten.
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Gute Bakterien oder Probiotika kommen von Natur aus in unserem Darm vor. Aber man kann es auch essen. Einige Arten von Lebensmitteln, die Quellen für Probiotika sind, umfassen Joghurt, Käse und andere Produkte auf Milchbasis, die Probiotika enthalten Lactobazillen, und Kimchi.
Derzeit werden viele Probiotika auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln hergestellt, die Sie als Alternative zur probiotischen Einnahme verwenden können. Wenn Sie bereits regelmäßig probiotische Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, müssen Sie nicht jeden Tag probiotische Quellen zu sich nehmen.
Probiotische Nahrungsergänzungsmittel verwenden in der Regel mehrere Arten von „guten“ Bakterien, wie z Lactobazillen oder Bifidobakterien, Saccharomyces boulardii, und Bacillus coagulans. Jede Bakterienart hat eine Funktion und eine andere Arbeitsweise.
Vorteile von probiotischen Nahrungsergänzungsmitteln
entsprechend Harvard Health PublishingUnter normalen Bedingungen überwiegen die guten Bakterien im Darm die schlechten. Durch die Erhöhung der Einnahme von Probiotika kann die Fähigkeit zur Vorbeugung von Krankheiten, die durch schlechte Bakterien verursacht werden, erhöht werden. Insgesamt haben Probiotika den Vorteil, die Gesundheit des Immunsystems zu verbessern, die Gesundheit der Verdauungsorgane zu verbessern, die Aufnahme von Nahrung und Nährstoffen zu erleichtern und Durchfall oder Verstopfung zu verhindern.
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Leistungsstarke probiotische Nahrungsergänzungsmittel beschleunigen die Heilung von Durchfall
Laut einer Studie mit dem Titel „Probiotics in the Treatment of Diarrheal Disease of Children“ von NAFAS, genauer gesagt Probiotika Lactobacillus acidophilus Rossel-52 und Lactobacillus rhamnosus Rosell-11, nachweislich wirksam bei der Beschleunigung der Heilung von Durchfallerkrankungen, die durch Krankheitserreger verursacht werden.
An der Studie nahmen 113 Kinder im Alter von 12 bis 72 Monaten teil, die an akuter Gastroenteritis litten. 59% von ihnen hatten nur Durchfall und 41% hatten Durchfall und andere Infektionen. Darüber hinaus hatten 63 % der Kinder Virusinfektionen, 5 % bakterielle Infektionen, 17 % Mischinfektionen und weitere 19 % eine unbekannte Erkrankung.
Die Kinder wurden in 3 Gruppen eingeteilt. Gruppe 1 bestand aus 39 Kindern, Gruppe 2 aus 42 Kindern und Gruppe 3 aus 32 Kindern. Kinder in Gruppe 1 erhielten ein Placebo-Medikament (leeres Medikament), Gruppe 2 erhielt probiotische Medikamente, während Gruppe 3 ein Konzentrat von Stoffwechselprodukten von Darmbakterien erhielt. Die Medikamente werden 10 Tage lang verabreicht.
Die Ergebnisse zeigten, dass Kinder in Gruppe 2, die Probiotika erhielten, sich am schnellsten erholten, durchschnittlich 2-6 Tage, gefolgt von Gruppe 1, die sich innerhalb von 3-6 Tagen erholte und Gruppe 3 innerhalb von 3-9 Tagen. Es ist nicht falsch, wenn unsere Kinder Durchfall bekommen, zusätzlich zum ORS werden auch probiotische Nahrungsergänzungsmittel gegeben.
Gibt es Nebenwirkungen bei der Einnahme von Probiotika?
Probiotika sind sicher für den Verzehr, solange die Dosierung wie empfohlen wird. Normalerweise kommt es beim Verzehr von Lebensmitteln, die Probiotika enthalten, zu Blähungen. Diese Symptome verschwinden jedoch innerhalb weniger Tage. Wenn Sie eine Laktoseintoleranz haben, kann der Verzehr von Probiotika aus Milchprodukten zu Magenbeschwerden führen.
Im Allgemeinen kann und ist jeder sicher, probiotische Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen. Es gibt jedoch einige Bedingungen, die zuerst mit einem Arzt konsultiert werden sollten. Zum Beispiel, wenn Sie Antibiotika oder verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, die das Immunsystem beeinträchtigen, sich einer Behandlung einer Hefepilzinfektion unterziehen oder eine Pankreatitis haben.
Darüber hinaus sollten probiotische Nahrungsergänzungsmittel nicht an Personen verabreicht werden, die häufig an Infektionen leiden, ein schwaches Immunsystem haben und allergisch oder empfindlich auf einige Probiotikaquellen (z. B. Milchprodukte) reagieren.
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Im Allgemeinen sind probiotische Nahrungsergänzungsmittel sehr gut zum Verzehr geeignet. Die Einnahme von Probiotika ist jedoch wichtig, um Krankheiten vor allem im Verdauungstrakt vorzubeugen.
Darüber hinaus zeigt die Forschung, wie oben erläutert, auch, dass probiotische Nahrungsergänzungsmittel nachweislich die Verdauungsgesundheit verbessern und die Heilung von Durchfall beschleunigen.
Als Tipp, bei der Wahl des richtigen Supplements ist es am besten, wenn die Gesunde Gang einen Arzt aufsucht, damit sie auf ihren Zustand abgestimmt wird. (UH/AY)
