Zeit zu schlafen! Eits , wenn Sie schlafen möchten, sollten Sie sofort die Zimmerbeleuchtung ausschalten ja!. Ein Schlafzimmer, das nicht von Lichtern beleuchtet wird, kann einen gesunden Körper vor den Gefahren von Krankheiten und auftretenden Organdysfunktionen bewahren. Wer es noch nie probiert hat, sollte sich jetzt daran gewöhnen, im Schlaf nicht mehrere Lichter gleichzeitig einzuschalten. Hier sind die möglichen Gefahren für Ihren Körper, wenn Sie bei eingeschaltetem Licht schlafen.

Körper weigert sich zu schlafen

Ein müder Körper, der Ruhe braucht, kann den Schlaf verweigern, wenn Sie das Licht im Zimmer einschalten. Untersuchungen belegen, dass Schlafstörungen auftreten können, wenn Sie sich daran gewöhnen, das Licht einzuschalten, wenn Sie sich hinlegen möchten. Dieses Problem wird allgemein als Schlaflosigkeit bezeichnet. Sie werden die ganze Nacht wach gehalten, vielleicht liegt es daran, dass das Schlafzimmer immer noch hell erleuchtet ist. Auch wenn Sie endlich einschlafen, kann Sie das Licht der Deckenlampe mitten in der Nacht wecken. Diese Situation führt dazu, dass die Qualität des Nachtschlafs abnimmt und sogar der Zustand des Körpers verschlechtert. Sie müssen nicht mehr fragen, wie es Ihnen am nächsten Tag geht! Sicherlich werden Sie sich schläfrig, schwach und schwer wieder auf die Arbeit konzentrieren.

Beeinträchtigte Melatoninproduktion

Was ist Melatonin? Wie wichtig ist dieser Stoff für den Körper? Melatonin ist als eines der Enzyme bekannt, das das Wachstum bösartiger Zellen hemmen kann, die es einer Person ermöglichen, Tumore oder Krebs zu entwickeln. Ohne genügend Melatonin können schlechte Zellen im ganzen Körper schneller wachsen. Was passiert, wenn Sie bei noch heller Umgebung einschlafen? Die Melatoninproduktion kann weniger reibungslos ablaufen, was zu einer Abnahme der Menge des wachsenden Melatoninenzyms führt. Es wird angenommen, dass dieser Faktor eine geringe Wirkung bei der Verhinderung des Wachstums von Krebs und Tumoren hat. Aber wenn es kontinuierlich belassen wird, trägt dies in Zukunft zum Krankheitsrisiko bei.

Augen werden feucht

Die Gesundheit dieses einen Organs wird ebenfalls beeinträchtigt, wissen Sie! Die Augen können sich wund, trocken und juckend anfühlen, wenn du zu viel schläfst, wenn das Licht eingeschaltet ist. Vor allem, wenn Sie mitten in der Nacht aufwachen und versuchen, wieder einzuschlafen. Sicherlich fällt es Ihren Augen viel schwerer, sich zu öffnen, als in einem dunklen Raum einzuschlafen. Was man verstehen muss, ist der Zustand der Augenlidmuskulatur, die sich bei Lichteinfall im Schlaf als angespannt und wund anfühlt. Nicht selten werden Sie auch am nächsten Tag eine rote Augenerkrankung sehen. Wenn die Lampen im hängenden Raum eine hohe Strahlung aufweisen, kann die Wahrscheinlichkeit anderer Augengesundheitsprobleme steigen. Inhibiertes Körperstoffwechselsystem Es ist schwer zu schlafen und die Gesundheit ist gestört, natürlich kann auch der Stoffwechsel Ihres Körpers nachlassen. Sie können Störungen des Immunsystems spüren, wenn die Gewohnheit, im Schlaf das Licht einzuschalten, die Qualität der Ruhe beeinträchtigt hat. Aufgrund eines instabilen Systems wird der Körper anfällig für Krankheiten wie Grippe und Husten. Weitere Studien zeigen auch, dass Krankheiten wie Diabetes ein Risiko für Menschen darstellen können, die bei Licht schlafen. Besonders für Sie Frauen sollten Sie sich daran gewöhnen, im Dunkeln zu schlafen, um Brustkrebs vorzubeugen.

Betonen

Jeder möchte sicherlich nicht, dass seine Seele und sein Körper Stress erfahren. Um Depressionen zu vermeiden, können Sie eine neue Routine beginnen, z. B. das Licht ausschalten, wenn Sie nachts schlafen. Die Last der Gedanken, die sich den ganzen Tag angesammelt hat, kann sich mehr lösen, wenn jemand mit minimaler Raumbeleuchtung schläft. Mach dir keinen Stress, weil du falsch schläfst, okay! Stellen Sie sich vor, Ihr müder Körper muss mit den fünf oben genannten Zuständen wieder aufgeladen werden. Es muss anstrengend werden, oder? Ganz zu schweigen von anderen Schlaffaktoren, die Ihren Schlafzyklus beeinflussen. Um die oben genannten Störungen zu vermeiden, schlafen Sie daher besser nicht bei eingeschaltetem Licht, OK! Viel Spaß beim schlafen !