In einer Beziehung müssen Sie oder Ihr Partner eifersüchtig gewesen sein. Übermäßige Eifersucht kann jedoch sicherlich Kämpfe auslösen, Beziehungen zerstören und Emotionen auslaugen. Also, wie kann man Eifersucht auf gesunde Weise loswerden?
Laut dem klinischen Psychologen und Beziehungsexperten aus den USA, Mark B. Bong, Jr., Ph.D., wird Eifersucht nur die Bindung zwischen Ihnen und Ihrem Partner beeinträchtigen und beeinträchtigen. Eifersucht entsteht, wenn Sie oder Ihr Partner sich in der Beziehung „sicher“ fühlen möchten.
„Sie erwarten von Ihren Lieben, dass Sie sich sicher fühlen. Oder Sie möchten, dass Ihr Partner diese Beziehung behält. Wenn dein Partner das jetzt nicht kann, kann dich das eifersüchtig machen", fügte die Beziehungsexpertin aus New York hinzu.
Eifersucht ist weit verbreitet, kann aber Beziehungen beeinträchtigen oder zerstören. „Eifersucht kann deine Stimmung durcheinander bringen und deinen Fokus auf das Wesentliche lenken. Wenn dies nicht überprüft wird, kann dies eine Beziehung beschädigen oder zerstören“, erklärt Mark.
Wie man Eifersucht auf gesunde Weise loswird
Du denkst vielleicht, dass der beste Weg, Eifersucht loszuwerden, darin besteht, sie zu ignorieren. Wenn es jedoch ignoriert oder in Ruhe gelassen wird, wird es in der Beziehung nicht gut sein. Daher sind hier einige gesunde Möglichkeiten, um Eifersucht loszuwerden, die Sie oder Ihr Partner tun können!
1. Lass dich nicht von Eifersucht mitreißen
Anstatt dir einzureden, dass du eifersüchtig bist, erinnere dich einfach daran, dass es deine Gedanken sind, die dich eifersüchtig machen. Dies kann Ihnen also helfen, sich nicht von Emotionen mitreißen zu lassen. "Es ist einfacher zu entscheiden, ob auf diese Gefühle oder Emotionen reagiert werden muss oder nicht", sagt die Ehe- und Familienexpertin aus den USA Risa Gane.
2. Finde den Ursprung der Eifersucht heraus
Identifizieren Sie die Quelle der Eifersucht, die Sie empfinden, ist sie von etwas, das Ihr Partner in der Vergangenheit getan hat, oder von einem Gefühl der „Unsicherheit“ in sich selbst oder der Beziehung? Dies kann Ihnen die Suche nach einer Lösung erleichtern.
3. Fülle es mit Schrift aus
Wenn Sie eifersüchtig sind, schlägt Risa vor, eine Pause einzulegen und Ihre Gefühle auf Papier aufzuschreiben. Dies ist eine großartige Möglichkeit, die verschiedenen Emotionen, die Sie fühlen, zu kanalisieren und Ihnen zu helfen, klarer zu denken, bevor Sie Maßnahmen ergreifen. Denken Sie jedoch daran, diese Eifersucht nicht in sozialen Medien zu schreiben, Banden! Dies soll die Dinge hinterher noch schlimmer machen.
4. Sprechen Sie mit Ihrem Partner
Wenn du dich beruhigt hast und dir die Zeit genommen hast, deine Eifersucht auszudrücken, sprich darüber. Seien Sie offen und ehrlich, was mit Ihrem Partner passiert ist. „Diese Methode kann die Beziehung stärken. Sie werden überrascht sein, wenn Ihr Partner zugibt, dass er auch eifersüchtig war“, erklärt der Ehe- und Familienexperte aus den USA.
Jetzt wissen Sie, wie man Eifersucht auf gesunde Weise loswird, oder? Versuchen Sie zusätzlich zu den vier oben genannten Möglichkeiten, Ihrem Partner nicht die Schuld zu geben, der aufgrund der Eifersucht, die Sie empfinden, Kämpfe auslösen kann. Denken Sie daran, sich nicht von Eifersucht kontrollieren zu lassen.
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Quelle:
Verhütung. 2019. Wie man laut Therapeuten auf gesunde Weise mit Eifersucht umgeht .
Kosmopolitisch. 2020. 6 Möglichkeiten, Ihre Eifersucht in Beziehungen zu bekämpfen.
