Hatten Sie jemals das Gefühl, dass sich Ihr Unterkiefer beim Bewegen unwohl oder verrutscht anfühlt? Wenn ja, haben Sie eine Unterkieferverschiebung oder allgemein als Kiefergelenk bezeichnet. Mir ging es ungefähr 2 mal so. Es fühlt sich sehr unangenehm und schmerzhaft an, wenn es bewegt wird. Was ist dann die Ursache für diesen sich verschiebenden Kiefer? Komm schon, lass uns mehr über diesen Vorfall besprechen und auch, wie man richtig damit umgeht.
Ein nicht vorhandener Unterkiefer verursacht Schmerzen, die von mäßig bis sehr wund um den Mund reichen. Normalerweise kann der Mund nicht richtig geschlossen werden, aber dieses Problem wird bei jedem anders sein. Was ist die Ursache? Die häufige Kieferverschiebung wird durch das häufige zu weit öffnen des Mundes beim Gähnen, Lachen und/oder bei Unfällen verursacht. Ich persönlich erlebe dies, weil das Gähnen zu intensiv ist und mein Unterkiefer ein „Knacks“-Geräusch erzeugt, das es schmerzhaft macht, sich weit zu öffnen, auch beim Kauen von Speisen.
Um mit diesem Problem umzugehen, gehe ich normalerweise mehrere Wege oder Schritte, die ich selbst über das Internet herausfinde, aber denken Sie daran, dass diese Methode vom Zustand jedes Einzelnen abhängt, ja. Es gibt 2 Möglichkeiten, einen verschobenen Kiefer zu heilen, nämlich Selbsttherapie oder Operation. Glücklicherweise musste ich während dieser Erfahrung noch nie einen Arzt aufsuchen. Ich habe alleine eine Therapie gemacht und WL geheilt. Haha. Hier sind einige Tipps zum Umgang mit einem sich verschiebenden Kiefer, die ich zu Hause ausprobiert habe.
- Legen Sie Ihren Daumen unter die Mitte des Kinns. Öffnen Sie Ihren Mund langsam, indem Sie Ihren Kiefer senken, während Sie mit der Mutter so einen stetigen leichten Druck auf die Unterseite des Kinns ausüben. Halten Sie Ihren Mund für 3 bis 6 Sekunden offen und schließen Sie dann langsam den Mund. Tun Sie dies 3-6 mal am Tag.
- Führen Sie das Kiefergelenktraining in die entgegengesetzte Richtung durch, indem Sie beim Schließen des Mundes Widerstand leisten. Legen Sie Ihren Daumen unter Ihren Kiefer und Ihren Zeigefinger auf das Kiefergelenk und drücken Sie dann sanft mit Daumen und Zeigefinger, während Sie den Mund schließen. Tun Sie dies auch 3-6 mal am Tag.
- Versuchen Sie, Ihren Kiefer in einer seitlichen Bewegung zu bearbeiten. Öffne deinen Mund und lege einen Bleistift oder Kugelschreiber zwischen deine Zähne, dann bewege deinen Kiefer langsam auf eine Seite, dann auf die andere. Wiederholen Sie diese Übung so oft, wie es Ihnen angenehm ist, und wählen Sie dann einen dickeren Gegenstand zwischen den Zähnen, wenn die Übung nicht mehr schwierig ist. Es kann auch kombiniert werden, indem das Objekt mit dem Unterkiefer hin und her bewegt wird.
Nachdem Sie die oben genannte Lichttherapie weniger als eine Woche lang durchgeführt haben, hat sich Ihr Unterkiefer normalerweise verbessert und ist wieder normal. Denken Sie daran, den Mund während dieser Zeit nicht übermäßig zu öffnen, um sich schneller zu erholen. Hoffentlich kann diese Art des Umgangs mit einem sich verschiebenden Kiefer die richtige Lösung für diejenigen unter Ihnen sein, die sich nicht operieren lassen möchten.
