Nicht viel anders als in der Schwangerschaft spielt die Wahl der Nahrung und des Getränks Mütter während der Stillzeit eine sehr wichtige Rolle für den Wachstums- und Entwicklungsprozess des Kleinen. Darüber hinaus ist die Ernährung in den ersten 1000 Lebenstagen eines Babys eine der wichtigen Säulen für ein optimales Wachstum und eine optimale Entwicklung.
Nun, wenn Mandeln bisher nur als Süßungsmittel für Desserts hergestellt werden, müssen Sie wissen, dass diese Art von Nuss enthalten ist Superfood für stillende Mütter, wissen Sie! Möchten Sie mehr über die Vorteile von Mandeln für Busui erfahren? Weitermachen runterscrollen , Jawohl!
Mandeln als Lactagogue
Die Muttermilchproduktion funktioniert nach einem einfachen Prinzip, nämlich Angebot und Nachfrage ( Angebot und Nachfrage ). Das heißt, die Menge der Muttermilchproduktion hängt stark davon ab, wie oft die Milch abgegeben wird, entweder durch direktes Stillen des Babys oder durch Abpumpen.
Obwohl das Stillen ein natürlicher Prozess ist, der automatisch nach der Geburt Ihres Kindes abläuft, kann es zu Problemen bei der Produktion von Muttermilch kommen. Hier wird meist auf die Rolle von laktogenen Lebensmitteln oder allgemein als Laktagogue/Galactogogue bezeichnet, nämlich als Nahrungsaufnahme, um mehr Muttermilch zu produzieren.
Lactogogue enthält Phytoöstrogene und andere chemische Eigenschaften, die Prolaktin, das wichtigste milchproduzierende Hormon, stimulieren. Einzigartig, obwohl die Funktion von laktagogue die gleiche ist, kann die Auswahl in jeder Region oder jedem Land variieren. Wenn zum Beispiel Bockshornklee in Indien seit Generationen als Laktagogen vertraut wird, ist in Indonesien das zuverlässigste Laktagogen das Katuk-Blatt.
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Es gibt jedoch tatsächlich viele laktagogue-Auswahlmöglichkeiten, Mütter. Eine, die Sie wählen und genießen können, sind Nüsse. Und Mandeln sind ein gutes Beispiel für die vielen verfügbaren Nussarten.
In Bezug auf den Nährwert haben Mandeln tatsächlich ein beeindruckendes Nährwertprofil, wissen Sie. Eine Handvoll Mandeln oder etwa 28 Gramm enthält folgende Nährstoffe:
- Ballaststoffe: 3,5 Gramm.
- Eiweiß: 6 Gramm.
- Einfach ungesättigtes Fett: 14 Gramm, davon gehören Mandeln zu den 9 einfach ungesättigten Fetten, die gut für die Herz-Kreislauf-Gesundheit sind.
- Vitamin E.
- Mangan.
- Kupfer
- Vitamin B2 (Riboflavin).
- Phosphor.
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Mandeln schmackhafter und praktischer genießen
Mandeln sind heutzutage sehr einfach zu bekommen. Tatsächlich können Sie die Form der Mandeln wählen, die Sie konsumieren möchten, nämlich ganz, in Scheiben, gehackt oder gehackt. Verarbeitete Mandeln haben auch viele Möglichkeiten, wie Mandelmehl, Milch, Nudeln oder Öl. Jeder hat seine eigene Einzigartigkeit, und alle sind gut für Sie zu konsumieren.
Eine beliebte und bewährte Mandelmilch zur Unterstützung der reibungslosen Produktion von Muttermilch ist Mandelmilch. Dieses Präparat ist auch eine Lösung, wenn Sie aufgrund von Allergien oder Laktoseintoleranz keine Milch genießen konnten. Somit wird die Calciumzufuhr, die zur Unterstützung starker Knochen sowie als Nahrungsquelle für den Kleinen benötigt wird, weiterhin gedeckt.
Darüber hinaus gibt es mehrere Vorteile von Mandelmilch gegenüber Kuhmilch, die Sie wissen müssen, nämlich:
- Geringerer Kaloriengehalt. Im Vergleich dazu enthält eine Tasse ungesüßte Mandelmilch 40 kcal, während Kuhmilch 150 kcal enthält.
- Geringerer Zuckergehalt.
- Geringerer Fettgehalt
- Enthält Ballaststoffe, während Kuhmilch überhaupt keine Ballaststoffe enthält.
- Enthält Vitamin E, das als Antioxidans wirkt, um beschädigte Körperzellen zu reparieren und die Ausdauer zu erhöhen.
Das Schöne daran ist, dass Sie Mandelmilch jetzt einfach und praktisch genießen können, nämlich ALMONA! ALMONA Mandelmilch enthält 100 % echte Mandeln, keine Extrakte, daher enthält sie dennoch vollständige Nährstoffe wie Ballaststoffe und Proteine.
Für Qualität verwendet ALMONA Mandelmilch superfeine Mandeln verarbeitet mit Feinstaub-Technologie , hat also kleine Körner und ist im Vergleich zu vielen Mandelmilch auf dem Markt sehr glatt im Hals. Und um die reibungslose Produktion von Muttermilch zu unterstützen, wird ALMONA mit Katuk-Blattextrakt formuliert, der nachweislich das Volumen der Muttermilch erhöht.
Auch die Präsentation von ALMONA ist sehr praktisch. In hygienischen Beuteln verpackt, brauchen Sie nur einen Beutel ALMONA in 150 ml warmes Wasser zu mischen und gut zu mischen. Als Variation können Sie hinzufügen Gelee, Blase , oder Lieblingsobst.
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Wichtig ist, dass eine Anreicherung der Nahrungsaufnahme während des Stillens nicht nur für Sie, sondern auch für Ihr Kind gut ist. Eine davon ist, Ihrem Kleinen viele Geschmacksrichtungen näher zu bringen, damit er sich an eine Vielzahl von Lebensmitteln gewöhnt und ihn später beim Essen weniger wählerisch macht.
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Quelle
Gesundheitslinie. Mandelmilch.
Mütterlich. Laktogene Lebensmittel.
Live-Wissenschaft. Mandel Ernährung.
