Das Phänomen der „Überlappung“ beim Schlafen ist nicht von der öffentlichen Wahrnehmung zu trennen, dass dieser Vorfall von Geistern verursacht wird. Tatsächlich lässt sich dies in der Welt der Gesundheit, die in der Alltagssprache meist als Schlaflähmung oder Erep-Erep bezeichnet wird, logisch erklären. Lassen Sie uns die Ursachen der Überlappung besser kennenlernen.
Was ist Schlaflähmung und Ursachen der Lähmung?
Erep-Erep oder Schlaflähmung ist ein Gefühl des Bewusstseins, aber der Unfähigkeit, sich zu bewegen. Dies tritt auf, wenn eine Person zwischen den Stadien des Wachzustands und des Schlafs wechselt. Während dieses Übergangs können Sie sich möglicherweise einige Sekunden bis mehrere Minuten lang nicht bewegen oder sprechen. Manche Menschen können auch Druck oder Erstickungsgefühl verspüren. Erep-Erep kann von anderen Schlafstörungen wie Narkolepsie begleitet werden. Narkolepsie ist ein starkes Schlafbedürfnis, das durch Probleme mit der Fähigkeit des Gehirns, den Schlaf zu regulieren, verursacht wird.
Im Schlaf wechselt der Körper zwischen REM (Rapid Eye Movement) und NREM (Non-Rapid Eye Movement). Ein Zyklus von REM und NREM dauert etwa 90 Minuten. NREM tritt zuerst auf und tritt etwa 75% Ihrer gesamten Schlafzeit auf. Am Ende von NREM verschiebt sich Ihr Schlafzyklus in REM. Ihre Augen bewegen sich schnell und Träume treten auf, aber der Rest des Körpers bleibt entspannt. Ihre Muskeln werden während des REM-Zyklus "ausgeschaltet". Die folgenden Ursachen für Schlaflosigkeit:
- Schlafmangel
- Geänderter Schlafplan
- Psychische Erkrankungen wie Stress oder bipolare Störung
- Andere Schlafprobleme wie Narkolepsie oder nächtliche Wadenkrämpfe
- Einnahme bestimmter Medikamente, z. B. bei ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung)
- Drogenmissbrauch
Schlaflähmung überwinden
Keine Angst vor Geistern. Wenn Sie unter Schlaflähmung oder gelegentlichem Erepsen leiden, können Sie zu Hause Maßnahmen ergreifen, um die Störung zu kontrollieren. Stellen Sie zunächst sicher, dass Sie genug Schlaf bekommen. Tun Sie, was Sie können, um Stress in Ihrem Leben abzubauen, insbesondere vor dem Schlafengehen. Probieren Sie eine neue Schlafposition aus, wenn Sie es gewohnt sind, auf dem Rücken zu schlafen, und fragen Sie Ihren Arzt, wenn das Erepsen anhält, damit Sie gut schlafen können. Schlaflähmung oder Erep-Erep ist keine mystische Sache, sondern ein biologischer Zustand, in dem Sie bei Bewusstsein sind, sich aber nicht bewegen können. Die meisten Menschen, die Erep-Erep erleben, fühlen sich auch "ausreichend" und mögen ersticken. Im Allgemeinen ist die Ursache der Lähmung Schlafmangel, ein unregelmäßiger Schlafrhythmus und die Einnahme bestimmter Medikamente. Überwinden Sie die Schlaflähmung oder Erep-Erep, indem Sie vor dem Schlafengehen Stress abbauen, die Schlafposition ändern und einen Arzt aufsuchen, wenn Sie ständig unter Schlaflähmung leiden. Versuchen Sie heute Nacht einige Möglichkeiten, diese Schlafparalyse zu überwinden, damit Sie ruhig schlafen können.
