Selbsthass oder Selbsthass ist Selbsthass. Selbsthass ist das zugrunde liegende Gefühl, dass wir in vielen Dingen nicht gut genug sind. Diese Gefühle können sehr subtil sein, wie die Gewöhnung daran, uns mit anderen zu vergleichen, was uns unbewusst dazu bringt, uns darauf zu konzentrieren, nach Fehlern zu suchen und uns selbst herabzusetzen. Oder wir hören aufmerksam auf die Stimme unseres inneren Kritikers und weigern uns, sie herauszufordern, obwohl wir darunter leiden.
Selbsthass im Laufe der Zeit entwickeln. Auslöser können variieren und Personen mit Problemen Selbsthass kann mehr als einen Triggerfaktor haben.
Lesen Sie auch: Komm schon, überprüfe deine Gesundheit nach deiner Persönlichkeit!
Grund Selbsthass
Was sind die Ursachen Selbsthass? Hier sind einige davon:
1. Ein traumatisches Erlebnis haben
Viele Menschen mit Problemen Selbsthass in der Vergangenheit traumatische und emotional herausfordernde Erfahrungen gemacht haben. entsprechend Lanzette Psychiatrie, diese Erfahrungen beinhalten oft sexuellen, körperlichen oder emotionalen Missbrauch und Vernachlässigung.
Wenn eine Person diese traumatischen Erfahrungen als Kind gemacht hat, wird sie die Welt als unsicheren Ort betrachten und die Menschen um sie herum sind gefährlich.
In dem Versuch, ihrer Welt einen Sinn zu geben, entwickeln sie möglicherweise Erzählungen, die ihnen das Gefühl geben, nicht liebenswert und wertlos zu sein. Im Laufe der Zeit wurde dies bald zu einem sehr vertrauten Teil ihrer inneren Kritik.
Wenn ein Trauma dahintersteckt Selbsthass Sie erleben, ziehen Sie in Erwägung, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Professionelle Unterstützung kann es dir ermöglichen, die Wurzeln des Selbsthasses zu verstehen und Schritte zu unternehmen, um dich selbst zu lieben.
Lesen Sie auch: 4 Wege, vergangene Traumata loszuwerden
2. Unangemessene Erwartungen haben
Es ist für Sie selbstverständlich, ein Teil davon zu sein, akzeptiert zu werden oder einen guten Job zu machen. Manchmal gehen wir jedoch zu hart und stellen die Erwartungen so hoch, dass sie nicht erfüllt werden können. Diese überwältigende Hoffnung lässt uns oft versagen oder das Gefühl haben, versagt zu haben.
Wenn wir dieses Versagen spüren, kann dies zu einer inneren Kritik führen, die uns in Verlegenheit bringt und uns daran erinnert, wie enttäuschend wir waren. Selbst wenn wir tatsächlich erkennen, dass wir unvernünftige Erwartungen haben, fördert unser innerer Kritiker weiterhin Selbsthass.
3. Besessenheit, anderen zu gefallen
Beim Versuch, uns mit anderen zu verbinden, haben wir im Laufe der Zeit vielleicht gelernt, dass eine Möglichkeit, von anderen akzeptiert zu werden, darin besteht, den Erwartungen anderer gerecht zu werden. Soziale Erfahrungen können uns lehren, dass wir stolz und glücklich mit uns selbst sein können, wenn wir andere glücklich machen können.
Leider ist dies keine gesunde Art, über Beziehungen nachzudenken und kann laut sogar zu erheblichen Mustern abhängigen Verhaltens führen Cleveland-Klinik.
Manche Menschen können jedoch am Boden zerstört sein, wenn sie die Erwartungen anderer nicht erfüllen können oder das Gefühl haben, andere enttäuscht zu haben. Selbsthass-Aussagen deuten darauf hin, dass etwas mit uns nicht stimmt, wenn wir den Erwartungen anderer nicht gerecht werden, nämlich dass wir versagt haben oder es nicht wert sind, von anderen geliebt oder geschätzt zu werden.
Lesen Sie auch: Besessen davon, Selfies hochzuladen, ist es wirklich eine psychische Störung?
4. Hat eine perfektionistische Natur
Personen mit perfektionistischen Eigenschaften sind als Menschen bekannt, die sich keine Fehler erlauben, keine Fehlertoleranz oder menschliche Einschränkungen haben. Diese Personen sind besessen von der Perfektion ihrer selbst und vielleicht auch anderer zu jeder Zeit und in allen Situationen.
Zitiert aus Amerikanische Akademie für Pädiatrie, Menschen entwickeln oft eine perfektionistische Denkweise, um sich vor Schmerzen und Gefühlen der Trennung zu schützen. Sie glauben, dass, wenn Sie selbst perfekt erscheinen, es verhindert, dass Sie verletzt werden. Der fragliche Schmerz kann Scham, Einsamkeit, Verlassenheit, Spott, Verurteilung und mehr sein.
Lesen Sie auch: Erkennen Sie den Unterschied zwischen einem Perfektionisten und OCD
5. Sozialer Vergleich
Es ist normal zu beobachten und darauf zu achten, was andere Leute tun. Es kann jedoch eine Quelle von Kummer für Sie selbst sein, wenn Sie die Beobachtungen schätzen.
Wenn du erfährst Selbsthass, es gibt einen sogenannten Aufwärtsvergleich. Dies bedeutet, dass Sie dazu neigen, nur Menschen zu bemerken und zu schätzen, die besser zu sein scheinen als Sie, und dies wiederum wird sich nur mit Selbsthass-Aussagen erniedrigen.
Selbsthass wird sich unweigerlich auf viele Aspekte des täglichen Lebens auswirken. Dies wird Sie daran hindern, wichtige Entscheidungen zu treffen, Risiken einzugehen, sich mit anderen zu verbinden und Ziele zu erreichen. Daher müssen Sie hart arbeiten, um zu überwinden Selbsthass und dich selbst mehr lieben.
Denken Sie daran, dass Sie aufhören Selbsthass kann Zeit und Geduld brauchen. Wenn Sie sich jedoch erlauben können, negative Kritik loszulassen, haben Sie Platz für mehr Freude, Frieden und Verbundenheit im Leben geschaffen.
Lesen Sie auch: Lass dich nicht begraben, das sind 5 Möglichkeiten, dir selbst zu vergeben
Referenz:
Clevelandclinic.org. Persönlichkeitsstörung
Gesunde Kinder.org. Was den Perfektionismus antreibt
Verywellmind.com. Möglichkeiten, Selbsthass zu stoppen
Psychalive.org. Selbsthass.
