Wer isst hier gerne Petai aka Petai? Pete hat einen botanischen Namen Parkia speciosa. Dieses köstliche Essen, das mit gesalzenem Fisch, warmem Reis und Chilisauce gegessen wird, macht wirklich Lust, es weiter hinzuzufügen. Aber was sind die Nebenwirkungen von zu viel Banane?
Diese Gruppe von grünen Körnern ist unter verschiedenen Namen bekannt, nämlich bittere Bohnen, stinkbohnen, oder Sator-Bohne. Petai gehören zur Familie der Hülsenfrüchte und werden von hohen Regenwaldbäumen geerntet, die bis zu 15-45 Meter hoch werden können. Diese Pflanze ist in Teilen von Südburma, Thailand, Singapur, Malaysia und Indonesien sehr beliebt. Tatsächlich mögen es auch die Menschen im Nordosten Indiens.
Ernährung in Petai
Bevor wir die Nebenwirkungen des Verzehrs von zu viel Banane herausfinden, müssen Sie den Nährwert dieses unverwechselbar riechenden Lebensmittels kennen. In Petai gibt es verschiedene Mineralien wie Kalium, Mangan, Kalzium, Eisen, Zink, Kupfer und Phosphor. Es gibt auch verschiedene Vitamine, die Sie darin finden können, nämlich Vitamin A in Form von Beta-Carotin, Vitamin B1, Vitamin B6, Vitamin B9 (Folat) und Vitamin C.
Darüber hinaus ist Petai auch eine Proteinquelle, fettarm, ballaststoffreich und blutzuckerarm, wodurch es für den Verzehr durch Menschen mit Diabetes geeignet ist.
Gesundheitliche Vorteile von Petai
Wenn man den gesamten Inhalt des Petai kennt, ist es sicher, dass das Essen, das auf verschiedene Arten serviert werden kann, sehr gut für die Gesundheit ist. Was sind diese?
Gut für die Verdauung
Menschen, die eine ballaststoffreiche Ernährung einhalten, haben ein geringeres Risiko, an Verstopfung oder Verstopfung zu erkranken, als Menschen, die eine ballaststoffarme Ernährung einhalten. Sie entwickeln auch seltener Hämorrhoiden und Divertikulitis.
Es gibt 2 Arten von Ballaststoffen, nämlich löslich und unlöslich. Unlösliche Ballaststoffe finden sich normalerweise in Obstkörnern, Samen, Gemüseschalen und lösen sich nicht in Flüssigkeiten auf. Unlösliche Ballaststoffe werden mit der reibungslosen Entfernung von Lebensmittelabfällen aus dem Körper und dem Schutz vor Krebs in Verbindung gebracht.
Lösliche Ballaststoffe sind in einer Vielzahl von Gemüse, Obst, Vollkornprodukten, Nüssen und Hülsenfrüchten enthalten. Wie der Name schon sagt, ist diese Faser in Wasser löslich. Zu den Vorteilen löslicher Ballaststoffe gehören, dass Sie länger satt werden, das schlechte Cholesterin (LDL) senken und die Freisetzung von Zucker aus der Nahrung in das Blut verlangsamen.
Ebenso wichtig ist, dass lösliche Ballaststoffe stark mit einem verringerten Risiko für Herzerkrankungen, Typ-2-Diabetes mellitus und Fettleibigkeit verbunden sind. Aktuelle Studien zeigen, dass eine ballaststoffreiche Ernährung das Brustkrebsrisiko senken kann.
Erhalten Sie die Gesundheit der Nieren
Kalium ist ein essentieller Mineralstoff, der zur Ausführung grundlegender Körperfunktionen verwendet wird. Ein niedriger Kaliumspiegel in Ihrer Ernährung wirkt sich negativ auf Ihr Herz und Ihr Gehirn aus. Darüber hinaus spielt Kalium eine wichtige Rolle, um den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen. Untersuchungen zeigen, dass Kalium in Petai das Risiko einer Person, Nierensteine zu entwickeln, verringern kann.
Gut für die psychische Gesundheit
Petai enthält Tryptophan, eine essentielle Aminosäure, die als Stimmungsregulator wirkt. Tryptophan hat die Fähigkeit, den Körper ins Gleichgewicht zu bringen und bestimmte Hormone auf natürliche Weise zu produzieren, insbesondere Serotonin.
Serotonin ist ein Neurotransmitter, der auch als „Glücksmolekül“ bekannt ist. Steigt der Serotoninspiegel im Körper an, verbessert die Aminosäure Tryptophan die Lebensqualität von Patienten mit psychischen Problemen oder Hirnerkrankungen.
Gut für die Gesundheit von Knochen und Zähnen
Calcium ist ein lebenswichtiger Mineralstoff. Unter den vielen Vorteilen von Kalzium ist die Erhaltung gesunder Knochen und Zähne einer der wichtigsten. Tatsächlich kann Kalzium auch Fettleibigkeit reduzieren und die Entwicklung von Dickdarmkrebs verhindern. Nun, wurde von GueSehat schon einmal erwähnt, dass Petai Kalzium enthält?
Kontrolle des Typ-2-Diabetes
In der traditionellen Medizin kann Petai-Saft helfen, Diabetes mellitus Typ 2 oder Bluthochdruck zu kontrollieren. Ein Grund ist die synergistische Wirkung von Pflanzensterinen wie Stigmasterol und Beta-Sitosterol
Halten Sie das Hormongleichgewicht aufrecht
Unser Körper funktioniert nicht richtig, wenn nicht genügend Phosphor vorhanden ist. Dieses Mineral ist sehr wichtig für die Aufrechterhaltung der Nieren- und Herzfunktion. Darüber hinaus kann der Phosphor in Petai helfen, Fett zu verstoffwechseln und die Heilung von gebrochenen oder verletzten Knochen zu beschleunigen. Schließlich hilft Phosphor auch, die Produktion und Freisetzung von Hormonen sowie deren Wechselwirkungen mit endokrinen Drüsen zu kontrollieren.
Nebenwirkungen von zu viel Pete
Es gibt nichts Schöneres, als Bananen, Chilisauce, gesalzenen Fisch und warmen Reis zu essen, nicht wahr, Banden! Also immer mehr machen. Jedenfalls kann die Diät für diese Mahlzeit morgen verschoben werden. Gestehe, komm schon! Allerdings muss man sich halten können, huh. Sie sehen, es gibt Nebenwirkungen, wenn Sie zu viel Banane essen. Ja, etwas Übermäßiges ist schließlich nicht gut.
So riechen Mund und Urin
Wenn Sie Bananen essen, fühlen Sie möglicherweise nichts. Leider ist die Nebenwirkung, wie bei Spargel, zu viel Banane zu essen, dass Urin und Mund schlecht riechen. Der Geruch von Petai ist sehr durchdringend und kann 2-3 Tage im Ausscheidungssystem und im Mund des Körpers anhalten. Deshalb haben Petai Spitznamen stinkbohnen.
Wie ist es passiert? In mehreren Studien erwähnt, gibt es Verbindungen in Petai, nämlich Schwefelwasserstoff, Ethanol, 1,2,4-Trithiolan und Acetaldehyd. Es wird gesagt, dass der charakteristische Geruch in unserem Mund und Urin nach dem Verzehr von Petai aus 1,2,4-Trithiolan entsteht.
Gicht und Nierenversagen
Die nächste langfristige Nebenwirkung des Verzehrs von zu viel Banane ist ein Risiko für Gicht und Nierenversagen. Petai enthält Aminosäuren und Purine. Nun, wenn die Menge im Körper zu hoch ist, führt dies zu Harnsäure zu Nierenversagen.
Aufgebläht
Obwohl es reich an Ballaststoffen ist, sind die Nebenwirkungen von zu viel Banane nicht gut für die Verdauung. Petai, das zu viel konsumiert wird, insbesondere wenn es noch roh ist, kann Blähungen verursachen.
Der Grund dafür ist, dass es im Petai Phytate und Trypsinhemmer gibt, die die Proteinverdauung hemmen können. Darüber hinaus kann es auch die Aufnahme von Zink und Kalzium durch den Körper beeinträchtigen.
Schmerzen
Es stellt sich heraus, dass Petai nicht nur in Jengkol auch Jengkolatsäure enthält. Nun, die Nebenwirkungen von zu viel Banane können aufgrund der Ansammlung von Jengkolat-Säure Gelenkschmerzen verursachen.
Leute, das sind die Vorteile von Bananen und was sind die Nebenwirkungen, wenn man zu viel Bananen isst. Solange Sie nicht zu viel essen, ist es egal! Wenn Sie nach dem Essen von Bananen Angst vor Mund- oder Uringeruch haben, können Sie dies umgehen, indem Sie die Bananen vor dem Kochen einweichen und gekocht essen. Sie müssen also keine Angst haben, dass der Bananengeruch in Ihrem Mund oder Urin kleben bleibt und andere Menschen stört! (UNS)
Referenz
Awakening State: Parkia speciosa (Petai): Nebenwirkungen, Nährwerte und gesundheitliche Vorteile
HiMedik.com: Essen Sie Petai nicht zu oft, wenn Sie dies nicht erleben möchten
Gesunder Arzt: Verursacht das Essen von Petai wirklich Nierenschmerzen bei Arthritis?
