Von den vielen Arten von Diäten spüren Sie vielleicht nur bei wenigen oder nur in den Anfangsstadien, ob Ihre Diät reibungslos zu verlaufen scheint. Wenn es Ihnen schwerfällt, zielgenau abzunehmen, aber Sie nehmen zumindest nicht zu. Nun, klingt positiver, als es eine gescheiterte Diät zu nennen?
Wenn Sie sich also bereits müde fühlen und sogar fast verzweifelt versuchen, Gewicht zu verlieren, ist es besser, sich daran zu erinnern, was Ihre Motivation ist, Gewicht zu verlieren. Skinny ist ein Bonus, oder? Daher sollte Ihre Gesundheit das Hauptziel Ihres Diätprogramms sein. Denken Sie an Gangs, es gibt noch viele Wege zum Skinny! Eine davon kannst du wie gesagt so ausprobieren webmd.com, Das heißt, indem Sie diese Art von Getreide in Ihre Ernährung aufnehmen.
Magische Körner zur Gewichtsreduktion
Verschiedene Arten von Diäten wie fettarme Diäten, Kohlenhydrat-Diäten, Protein-Diäten usw. sind denen unter Ihnen, die gerne eine Diät machen, nicht fremd. Wussten Sie jedoch, dass Sie durch den Verzehr einiger Getreidesorten abnehmen können? Ohne eine qualvolle Diät machen zu müssen, können Sie mit diesen Körnern Ihr Gewicht unter Kontrolle halten, wissen Sie! Was sind die Körner? Hier ist die Liste!
- Chia-Samen
Vor einiger Zeit wurde diese Art von Samen von einigen Teenagern geliebt, die abnehmen wollten. Der Grund ist, dass diese Samen laut Werbung in den Medien in Superfoods enthalten sind (Superfoods) was sehr gute gesundheitliche Vorteile hat. Wussten Sie, dass nur 1 Unze oder das Äquivalent von 2 Esslöffeln diese Chiasamen bereits fast 10 Gramm Ballaststoffe enthalten. Daher sind diese Samen sehr gut, wenn sie für Diäten konsumiert werden. Sie können diese Samen mit Gemüse wie Salaten mischen oder zu Ihrem Getränk hinzufügen, da sie den Geschmack nicht verändern.
Wilder Reis
Diese Art von Reiskorn unterscheidet sich von dem Reis, den wir täglich kochen und konsumieren. Allerdings wissen nicht viele Menschen, dass diese Reissorte viel gesünder ist und mehr Protein enthält als andere Reiskörner. Darüber hinaus enthalten Wildreissamen Folsäure, Magnesium, Phosphor, Zink, Vitamin B6 und Niacin, die beide als natürliche Heilmittel zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels verwendet werden.
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Kürbiskerne
Wussten Sie, dass Kürbiskerne getrocknet und wie Chips verarbeitet einen Geschmack haben, der nicht enttäuscht? Darüber hinaus sind diese Samen reich an Magnesium und Mineralien, die sehr nützlich sind, um ein gesundes Herz zu erhalten, mehr Energie hinzuzufügen und die Muskeln Ihres Körpers zu stärken. Sie können diese Samen als Snack oder als Ergänzung zu Ihren Suppen und Müsli verzehren.
Granatapfelsamen
Die Samen dieser Frucht werden auch Arils genannt. Sie sind reich an Vitamin C und Antioxidantien, die Hautalterungsproblemen vorbeugen können. Darüber hinaus hat eine volle Tasse Granatapfelkerne weniger als 150 Kalorien. Diese Samen eignen sich also sehr gut als Snack oder gemischt in Salaten und Haferflocken.
Weizensamen
Diese Art von Samen hat ohne Zweifel die Menge an Kalorien und Vorteile für die Gesundheit. Normalerweise verwenden manche Leute Weizenkeime als Frühstücksmenü, das mit anderen Menüs wie Beilagen gemischt wird. Der Grund dafür ist, dass Weizenkeime tatsächlich als Frühstücksmenü empfohlen werden, da der reichhaltige Protein-, Ballaststoff- und Eisengehalt sehr gut ist, um Ihre tägliche Ernährung zu decken.
Leinsamen
Seit 9.000 Jahren vor Christus werden Leinsamen von der Öffentlichkeit geliebt, weil sie einen erheblichen Einfluss auf die Gesundheit haben können. Wenn Sie keinen Fisch mögen, weil er fischig oder allergisch ist, konsumieren Sie diesen einen Samen. Denn Leinsamen enthalten Omega-3-Fette und andere gesunde Fette, die häufig in Fisch vorkommen. In Bezug auf die Vorteile unterscheidet es sich natürlich nicht viel von Fisch, nämlich es kann helfen, die Herzgesundheit zu erhalten, den Blutdruck zu senken und vor allem ist der Ballaststoffgehalt in Leinsamen ziemlich hoch. Dazu diese Samen in einen Salat mischen oder Haferflocken wenn Sie Ihr Gewicht genau kontrollieren möchten.
Hanf Biji Samen
Diese Art von Samen ist Leinsamen fast ähnlich, da Hanfsamen auch eine gute Quelle für Omega-3-Fettsäuren sind. Der Unterschied liegt nur im Inhalt. Hanfsamen enthalten mehr Protein als Lein- oder Chiasamen. Der weiche und würzige Geschmack passt perfekt zu herzhaften Gerichten wie Salaten.
Sonnenblumensamen
Vielleicht kennen Sie diese Art von Saatgut besser, weil sie zu Kuaci verarbeitet wird. Der herzhafte Geschmack eignet sich in der Tat sehr gut als Snack oder als Beilage zu anderen herzhaften Gerichten wie beispielsweise Veggie-Burgern. Wussten Sie, dass 1 Unze Sonnenblumenkerne zusätzlich zu ihrem köstlichen Geschmack tatsächlich die Hälfte der Vitaminmenge Ihrer täglichen Portion enthält, reich an Vitamin E und reich an gesunden Fetten?
Sesamsamen
Sie werden diese Samen auch oft finden, besonders wenn Sie ein Liebhaber von Fast Food wie Burgern sind. Es stellt sich heraus, dass Sesamsamen, wenn sie mit fettarmen Lebensmitteln wie Salaten gemischt werden, mehr Vorteile für Ihre Gesundheit bieten können. Verschiedene Vorteile wie die Möglichkeit, das schlechte Cholesterin aufgrund seines hohen Fettsäuregehalts, seines hohen Proteingehalts und seines hohen Ballaststoffgehalts zu senken, um Ihr Diätprogramm zu unterstützen. Verzehren Sie Sesam, wenn Sie eine Nussallergie haben, sich aber auch von Nüssen ernähren möchten.
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Einige der oben genannten Getreidearten sind sehr leicht auf dem Markt zu finden, aber tatsächlich sind andere Arten wie Leinsamen, Hanfsamen und Chiasamen für Sie neu. Supermarkt oder online kaufen online. Lasst es uns versuchen, Gangs von nun an! (BD/WK)
