Diabetes ist eine komplexe Krankheit. Es gibt verschiedene Faktoren, die zu Typ-2-Diabetes führen können, einschließlich der Familienanamnese. Wenn Sie in Ihrer Familie an Diabetes erkrankt sind, sollten Sie vorsichtig sein, Banden!
Tatsächlich beeinflussen genetische oder erbliche Faktoren das Risiko einer Person, ein Leben lang an Diabetes zu erkranken. Können Sie dann diesen erblichen Diabetes verhindern?
Äußerst wahrscheinlich! Wenn die Gesunde Gang das Risiko hat, die Krankheit zu bekommen, müssen Sie wissen, wie Sie sie verhindern können. Um mehr darüber zu erfahren, wie Sie erblichen Diabetes verhindern können, lesen Sie die folgende Erklärung, ja!
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Wie man erblichen Diabetes verhindert
Die Familienanamnese beeinflusst Ihre Risikofaktoren für Diabetes stark. Im Allgemeinen kann Typ-2-Diabetes durch genetische und umweltbedingte Faktoren verursacht werden. Das Risiko, das sich aus der Familienanamnese ergibt, hängt eher von genetischen Faktoren ab. Daher sollten Sie Anstrengungen unternehmen, um erblichen Diabetes zu verhindern.
Diabetesexperten fanden einen Zusammenhang zwischen genetischen Mutationen und einem höheren Diabetesrisiko. Nicht jeder, der diese genetische Mutation hat, wird Diabetes entwickeln. Viele Menschen mit Diabetes, die eine oder mehrere dieser genetischen Mutationen aufweisen, entwickeln jedoch später Diabetes.
Es ist schwierig, genetisches Risiko von Umweltrisiko zu unterscheiden. Beides kann jedoch von der Familie beeinflusst werden. Umweltrisikofaktoren können beispielsweise durch den Lebensstil von Familienmitgliedern beeinflusst werden. Zum Beispiel geben Eltern mit ungesunden Ernährungsgewohnheiten diese Gewohnheiten in der Regel an ihre Kinder weiter.
Auch genetische Faktoren können das Risiko für Typ-2-Diabetes durch das Körpergewicht erhöhen. Denn Fettleibigkeit ist auch eine Erbkrankheit.
Identifizierung der Genetik von Typ-2-Diabetes
Untersuchungen zeigen, dass Typ-2-Diabetes genetisch beeinflusst wird. Die Recherche ist recht komplex. Experten haben jedoch den Beitrag verschiedener Genmutationen gefunden, die das Risiko für die Entwicklung von Typ-2-Diabetes beeinflussen, darunter Gene, die Folgendes kontrollieren:
- Blutzuckerproduktion
- Insulinproduktion und -regulation
- Wie der Körper den Blutzuckerspiegel erkennt
Zu den mit Typ-2-Diabetes assoziierten Genen gehören:
- TCF7L2, das die Insulinsekretion und die Blutzuckerproduktion beeinflusst
- ABCC8, das die Insulinregulation unterstützt
- CAPN10, das bei bestimmten Rassen mit dem Risiko für Typ-2-Diabetes verbunden ist
- GLUT2, das den Prozess der Blutzuckeraufnahme in die Bauchspeicheldrüse unterstützt
- GCGR, ein Glucagonhormon, das die Blutzuckerregulation beeinflusst
Gentests für Typ-2-Diabetes
Es gibt eine Reihe von Tests, die durchgeführt werden können, um genetische Mutationen zu erkennen, die mit Typ-2-Diabetes in Verbindung gebracht werden.Das Risiko, durch diese Gene an Typ-2-Diabetes zu erkranken, ist jedoch recht gering.
Es gibt weitere Faktoren, die das Risiko für Typ-2-Diabetes erhöhen und die Sie beachten müssen, nämlich:
- Body-Mass-Index (Body-Mass-Index/BMI)
- Familiengeschichte
- Bluthochdruck
- Hohe Triglycerid- und Cholesterinwerte
- Geschichte des Schwangerschaftsdiabetes
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Tipps zur Vorbeugung von hereditärem Diabetes
Die Beziehung zwischen Genetik und Umwelt macht es schwierig, die Ursache von Typ-2-Diabetes bei jedem Menschen zu identifizieren. Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie das Risiko nicht senken können.
Auch wenn Sie in der Familienanamnese Diabetes haben, können Vorbeugemaßnahmen ergriffen werden. Der einfachste Weg, erblich bedingtem Diabetes vorzubeugen, ist ein gesunder Lebensstil.
entsprechend Studie zu den Ergebnissen des Diabetes-Präventionsprogramms (DPPOS), Gewichtsabnahme und Steigerung der körperlichen Aktivität können die Entwicklung von Typ-2-Diabetes verhindern oder verzögern.
So können Sie erblichen Diabetes vorbeugen:
1. Trainiere regelmäßig
Fügen Sie Ihrem Tagesablauf langsam Bewegung hinzu. Wenn Sie keine Zeit haben, regelmäßig Sport zu treiben, steigern Sie Ihre körperliche Aktivität. Nehmen Sie zum Beispiel im Büro die Treppe statt den Aufzug.
Wenn Sie daran gewöhnt sind, versuchen Sie, mit dem Training zu beginnen Ausbildung leichte Gewichte und andere Arten von Cardio in Ihren Alltag. Versuchen Sie zumindest, jeden Tag 30 Minuten Sport zu treiben. Wie man erblichen Diabetes vorbeugen kann, wird dringend empfohlen.
2. Verzehr einer gesunden Ernährung
Eine ausgewogene Ernährung ist eine Möglichkeit, erblichen Diabetes zu verhindern. Es kann schwierig sein, auf kohlenhydrat- und kalorienreiche Lebensmittel zu verzichten, besonders wenn Sie unterwegs sind.
Das Kochen Ihrer eigenen Nahrung ist der einfachste Weg, um eine ausgewogene Nährstoffzufuhr zu erreichen. Versuchen Sie, einen Arzt zu konsultieren und Ihren eigenen Essensplan zu erstellen.
Sie müssen Ihre Ernährung nicht sofort drastisch umstellen. Versuchen Sie, langsam zu beginnen, indem Sie das Mittagessen im Büro zubereiten. Wenn Sie daran gewöhnt sind, dann erhöhen Sie die Gewohnheit, Ihr eigenes Essen zu kochen. Dies ist auch eine der effektivsten Möglichkeiten zur Vorbeugung von erblichem Diabetes.
3. Gesunde Snack-Optionen
Anstatt süßen Kuchen oder frittierte Pommes zu essen, ist es besser, gesunde Snacks wie Obst, Nüsse und . zu essen Vollkorncracker . Gewöhnen Sie sich an diese Snacks, die auch Möglichkeiten zur Vorbeugung von erblichem Diabetes umfassen. (AY)
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