Fast jeder hat sich unsicher gefühlt, auch in einer Beziehung. Wenn dies jedoch in Ruhe gelassen wird, ist es nicht ausgeschlossen, dass Ihr Unsicherheitsgefühl am Ende die Beziehung unangenehm macht und ihr schaden kann. Um dies zu vermeiden, ist es wichtig, einige der Ursachen für Unsicherheitsgefühle in Beziehungen zu identifizieren und wie man sie überwindet.
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Ursachen für Unsicherheit in Beziehungen
Sich unsicher zu fühlen ist etwas ganz Natürliches. Wenn diese Gefühle jedoch ständig gespürt werden, bis jemand in der Beziehung große Angst hat, kann der Zustand durch verschiedene Dinge verursacht werden, wie zum Beispiel:
1. Zurückweisung oder Versagen in der Vergangenheit
Einige Ereignisse in der Vergangenheit können die Beziehung in der Gegenwart beeinflussen. Es kann das Trauma sein, abgelehnt und gedemütigt zu werden, von einem früheren Partner betrogen zu werden, ein Versagen zu erleben oder eine schlechte Kindheit zu haben. Jede dieser Erfahrungen kann das Selbstwertgefühl einer Person beeinträchtigen und sie in der Beziehung unsicher machen.
2. Die Erwartungen sind zu hoch
Manche Menschen haben möglicherweise hohe Ansprüche, und dies kann auch für Beziehungen gelten. Zum Beispiel kann Ihr Partner zu viel von Ihnen erwarten und Sie werden seinen Standards möglicherweise nicht gerecht. Unter diesen Umständen können Sie sich unwohl und besorgt fühlen, wenn Ihr Partner Sie eines Tages für jemanden verlässt, der seine Erwartungen erfüllt.
3. Soziale Angst
Was andere über Sie oder Ihren Partner denken, kann Unsicherheitsgefühle in der Beziehung auslösen. Sie neigen dazu, sich immer Sorgen um Ihr Verhalten zu machen. Anstatt an Ihren Partner zu denken, priorisieren Sie die Ansichten anderer.
Gefühle der Unsicherheit in Beziehungen überwinden
Der erste und wichtigste Schritt zur Überwindung von Unsicherheitsgefühlen ist die Kommunikation. Anfangs zögern Sie vielleicht, Ihrem Partner zu sagen, wie Sie sich fühlen, aber alles, was mit Ihrer Beziehung zu tun hat, müssen Sie ihm sagen.
Indem Sie Ihre Bedenken teilen, kann Ihr Partner Ihren Zustand besser verstehen und Ihnen helfen, ihn gemeinsam zu bewältigen.
Neben der Kommunikation finden Sie hier weitere Tipps, die Sie tun können, um das Gefühl der Unsicherheit in Beziehungen zu überwinden.
1. Identifizieren Sie die Ursache
Es ist sehr schwierig, das Gefühl der Unsicherheit, das man erlebt, zu überwinden, ohne die genaue Ursache zu kennen. Schauen Sie sich jeden Moment in Ihrem Leben noch einmal an, erinnern Sie sich an vergangene Ereignisse und finden Sie heraus, was Sie immer unsicher gemacht hat. Sobald Sie die Ursache kennen, können Sie sie leichter beheben.
2. Sei glücklich mit dir
Es ist wichtig, stolz auf sich zu sein. Auch wenn Sie in einer Beziehung sind, stellen Sie immer Ihr eigenes Glück an die erste Stelle. Je glücklicher Sie sind, desto besser ist Ihre Beziehung zu den Menschen um Sie herum, einschließlich Ihres Partners.
Wenn ein Gefühl der Unsicherheit aufkommt, tue Dinge, die dich glücklich machen, sei es Filme schauen, Bücher lesen oder entspannen. Diese Aktivitäten können Ihre Stimmung verbessern und Unsicherheitsgefühle reduzieren.
3. Nehmen Sie nicht zu viel an
Vermeide es, vergangene Probleme mit deinem aktuellen Leben zu verbinden. Wenn Ihr Partner sagt, dass er heute Abend wegen eines Meetings spät nach Hause kommt, dann gehen Sie nicht davon aus, dass er Sie anlügt. Wenn Sie davon ausgehen, dass Sie es zu weit gegangen sind, was Ihre Beziehung ruinieren könnte.
Akzeptiere sie so wie sie sind. Wenn sie etwas tun, das Sie stört, sprechen Sie sofort mit ihnen, anstatt nur persönliche Vermutungen anzustellen.
4. Kontrolliere dich selbst, nicht deinen Partner oder deine Beziehung
Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihr Partner Ihren Erwartungen weiterhin gerecht werden muss und die Beziehung, in der Sie sich befinden, sich nach Ihren Wünschen entwickeln muss, werden Sie wahrscheinlich ein Gefühl der Unsicherheit haben, das die Beziehung zu ruinieren droht.
Eine gesunde, auf Liebe basierende Beziehung bedeutet nicht, den Partner oder die Beziehung zu kontrollieren, sondern sich dynamisch so zu bewegen, dass es für beide Partner angenehm ist. Der Versuch, die Kontrolle zu haben, wird nur ein Hindernis für Ihre Beziehung zu Ihrem Partner sein.
5. Vertraue deinem Partner und gib ihm Raum
Das Wichtigste in einer Beziehung ist Vertrauen zueinander. Es ist sehr schwierig, eine Beziehung zum Laufen zu bringen, wenn Sie immer an jedem Verhalten und jedem Wort Ihres Partners zweifeln. Wenn du deinem Partner vertraust, kannst du ihm auch Raum geben, zu tun, was er will.
6. Vergleiche niemals deine Beziehung
Eine weitere wichtige Regel in einer Beziehung ist, Ihren Partner nicht mit jemandem zu vergleichen, noch Ihre Beziehung mit früheren Beziehungen oder den Beziehungen anderer Menschen. Dies kann dazu führen, dass sich Ihr Partner unwohl oder sogar eifersüchtig und unsicher fühlt. Denken Sie daran, dass jede Beziehung einzigartig ist und ihre Vor- und Nachteile hat.
Es ist völlig normal, sich in einer Beziehung unsicher zu fühlen. Lass dich von diesen Gefühlen jedoch nicht dazu bringen, Dinge zu tun, die deinem Partner und deiner Beziehung tatsächlich ein unangenehmes Gefühl geben. Befolgen Sie einige der oben genannten Tipps, wenn Sie ein Gefühl der Unsicherheit bemerken! (TASCHE)
Referenz
Mama Kreuzung. „6 Tipps, um das Gefühl der Unsicherheit in einer Beziehung zu überwinden“.
