Schlafstörungen oder Schlaflosigkeit ist eine Schlafstörung, die häufig bei Kindern, Jugendlichen, Studenten, Arbeitern und sogar älteren Menschen auftritt. Dieser Zustand lässt uns mürrisch auf dem Bett enden und dann spielen Geräte, nachts naschen, und wenn Sie aufwachen, ist Ihr Körper nicht fit und hat Ausdauer. Nicht selten bekommen Schlaflose am Ende Schlaftabletten.
Schlaflosigkeit kann schwerwiegende langfristige Auswirkungen auf die Gesundheit haben. Wie gehe ich mit Schlaflosigkeit um?
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Warum sollten wir genug Schlaf bekommen?
Der Schlaf gehört zu den menschlichen Aktivitäten im Leben und nimmt selbst einen Großteil der Zeit ein, durchschnittlich ein Viertel bis ein Drittel der Zeit eines Tages wird für den Schlaf verwendet. Einige der Vorteile des Schlafs für den Körper sind wie folgt.
- Regenerieren Sie neue Körperzellen.
- Reparieren Sie beschädigte Körperzellen (Selbstheilungsmechanismus).
- Ruhen Sie die Organe des Körpers nach einem Tag voller Aktivitäten aus.
- Halten Sie den Stoffwechsel des Körpers im Gleichgewicht.
Daher ist Schlaf nicht nur eine entspannende Aktivität, die in der Regel keine Vorteile bringt, sondern ein menschliches Grundbedürfnis, das befriedigt werden muss. Wenn Ihr Schlaf gestört ist, bereiten Sie sich darauf vor, dass gesundheitliche Probleme beeinträchtigt werden.
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Auswirkungen und wie man Schlaflosigkeit überwindet
Fast jeder hat Schlafstörungen erlebt. Schlaflosigkeit oder Schlaflosigkeit ist die häufigste Schlafstörung. Menschen, die an Schlaflosigkeit leiden, neigen zu Anzeichen wie: verminderte Produktivität, leichte Müdigkeit, gestresst, emotional instabil, Mangel an Selbstvertrauen, sind gerne nachlässig und bei etwas zu impulsiv. Langfristig kann es den Gesundheitszustand des Körpers beeinträchtigen, nämlich Verdauungsstörungen, Herz-Kreislauf- und das körpereigene Immunsystem.
Diese Symptome machen Schlaflosigkeit bei der Ausübung ihrer täglichen Aktivitäten unwohl, so dass sie sich letztendlich dazu entschließen, Schlaftabletten zur Behandlung von Schlaflosigkeit zu verwenden.
Ist die Einnahme von Schlaftabletten dann sicher für den Körper? Alle eingenommenen Schlaftabletten müssen unter ärztlicher Aufsicht stehen, daher muss die Einnahme auf ärztliche Verschreibung erfolgen. Dies dient dazu, Nebenwirkungen, die auftreten können, zu minimieren und eine Abhängigkeit von Schlaftabletten zu vermeiden.
Die Verabreichung von Schlaftabletten wird vom Arzt basierend auf der Schwere der aufgetretenen Schlafstörung festgelegt. Schlaftabletten sollten Sie also nicht achtlos einnehmen, vor allem ohne ärztliche Verschreibung.
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Hier sind einige Arten von Schlaftabletten, die Ärzte normalerweise verschreiben:
1. Benzodiazepine
Schlafmittel, die zu dieser Gruppe gehören, sind Triazolam (Halbwertszeit des Medikaments 20 Stunden). Dieser Unterschied in der Halbwertszeit legt nahe, dass Triazolam bei der Behandlung von Schlafstörungen wirksam ist. In der Zwischenzeit sind Medikamente mit einer Halbwertszeit von 10-20 Stunden wirksamer, um Beschwerden über häufiges Erwachen am Morgen zu behandeln.
Die Schlaftabletten der Benzodiazepine-Klasse enthalten Beruhigungsmittel (Sedativa), daher muss ihre Anwendung von einem Arzt verordnet werden. Im Allgemeinen sind die Nebenwirkungen, die bei der Einnahme dieser Schlaftablette auftreten können: starke Schläfrigkeit, Schwindel, Kopfschmerzen, trockener Mund und bitterer Geschmack auf der Zunge.
Andere Nebenwirkungen, auf die Sie achten sollten, sind Kater, nämlich die Wirkungen, die durch die Ansammlung von restlichen aktiven Metaboliten des Arzneimittels entstehen, wie Übelkeit, Benommenheit und Suf (Butek). Seien Sie vorsichtig, dieser Zustand kann bei Motorradfahrern zu Unfällen führen.
Bei Benutzern dieses Medikaments treten auch paradoxe Symptome auf, wie z. B. leichte Erregung, Reizbarkeit, leichte Erregbarkeit und Krämpfe. Ganz zu schweigen von der durch Abstinenzzustände ausgelösten Drogenabhängigkeit, wie häufige Albträume, es entstehen Angst- und Angstgefühle und der Körper erfährt eine große Anspannung.
2. Nicht-Benzodiazepine
Schlafmittel ohne Benzodiazepin können zur kurzfristigen Therapie von Schlaflosigkeit eingesetzt werden. Die Existenz dieser Medikamente als eine gute Alternative, um die Benzodiazepine der Schlafmittelklasse zu ersetzen. Bei gleicher Arzneimittelwirksamkeit hat die Nicht-Benzodiazepine-Arzneimittelklasse ein geringeres Risiko für Nebenwirkungen im Vergleich zur Bendoziazepine-Klasse der Schlafmittel.
Der Vorteil von Schlaftabletten ohne Benzodiazepin besteht darin, dass sie eine kürzere Halbwertszeit haben, wodurch es weniger wahrscheinlich wird, dass es tagsüber schläfrig ist. Darüber hinaus stört diese Art von Medikamenten den normalen Schlafzyklus von Insomnikern weniger als Konsumenten von Benzodiazepin-Schlafmitteln. Einige Schlaftabletten, die in diese Gruppe fallen, sind Zolpidem, Zaleplon, Eszopiclon und Ramelteon.
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Natürliche Heilung von Schlaflosigkeit
Vielen Menschen ist immer noch nicht bewusst, dass Schlafstörungen nicht immer mit Schlaftabletten behandelt werden. Nachdem Sie die Nebenwirkungen und die Abhängigkeit von der Einnahme von Schlaftabletten kennen, kann es nicht schaden, wenn Sie eine Therapie ohne Schlaftabletten versuchen. Sie können einige der folgenden natürlichen Therapien zur Behandlung von Schlafstörungen ausprobieren.
Bevor Sie sich für Schlaftabletten entscheiden, versuchen Sie, Schlaflosigkeit mit dieser natürlichen Therapie zu überwinden.
1. Kräuter
Einige Kräuterpflanzen, die zur Behandlung von Schlafstörungen entwickelt wurden, sind Lenglengan, Gotu Kola und Muskatnuss. Dieses Kraut wurde als Schlafmittel verwendet und ist bekannt für die Behandlung von Schlaflosigkeit und die Kontrolle von Stress. Dieses Kraut aus drei Pflanzenarten wurde auch klinisch auf seine entspannende Wirkung getestet und in der Klinik Hortus Medicus Saintification als Mittel gegen Schlaflosigkeit eingesetzt.
2. Tee aus Adlerholzblättern
Dieser Blatttee ist bei den Menschen sehr beliebt, insbesondere bei Central Bangka Regency. Seit Generationen wird Gaharu-Blatt-Tee häufig konsumiert, um Müdigkeit aufgrund von leichten Schlafstörungen zu lindern.
Forschung von Kamaludin et al. im Jahr 2017 auch bewiesen, dass Gaharu-Blatt-Tee das Schlafmuster verbessern, die Schlafqualität verbessern kann, um komfortabler und erholsamer zu sein und sich der Körper frischer anfühlt, wenn Sie morgens aufwachen.
3. Honig
Honig ist für seine vielen Vorteile bekannt und kann auch zur Therapie von Schlafstörungen eingesetzt werden. Der Tryptophangehalt in Honig kann die Synthese des Hormons Melatonin unterstützen, das die Schlafqualität verbessern kann. Nach Ferdian et al. (2015) kann die Gabe von Honig eine Stunde vor dem Schlafengehen Schlafstörungen vorbeugen, sodass die Schlafqualität verbessert wird.
Daher können Schlaftabletten eingenommen werden, wenn natürliche Therapien Ihre Schlaflosigkeit nicht überwinden können. Wenn die Auswirkungen Ihrer Schlafstörung schwerwiegend sind, suchen Sie sofort einen Arzt auf, um eine angemessene medizinische Behandlung und Therapie zu erhalten.
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