Als Mutter, die eine Phase der Schwangerschaft durchgemacht hat, empfinde ich diesen Moment als sehr glücklich. Wie konnte ich nicht, Tag für Tag verbrachte ich zusammen mit dem kleinen Fötus in meinem Schoß. Das Wachstum und die Entwicklung im Mutterleib zu spüren ist wirklich sehr glücklich, besonders wenn Sie seine Bewegung zum ersten Mal fühlen, es durch Ultraschall sehen und sehen, wie es größer wird.
Aber inmitten all der Aufregung, ein Baby auf die Welt zu bringen, ist es unbestreitbar, dass ich manchmal Dinge erlebe, die mich beklagen. Verständlicherweise gibt es als Schwangere natürlich Veränderungen, sowohl körperlich als auch seelisch, die erlebt werden. Seien Sie also nicht überrascht, wenn sich der Körper anpasst, manchmal gibt es Unbehagen.
Zu meiner Erleichterung stellte sich nach Rücksprache mit den Ärzten und Hebammen, die meine Schwangerschaft betreut haben, sowie dem Austausch mit Freunden, die schwanger waren oder sind, heraus, dass diese Beschwerden während der Schwangerschaft sehr häufig oder normal sind. Wow, ich habe mich beruhigt. Also, was sind die häufigsten Beschwerden von schwangeren Frauen? Und wie kann man sie überwinden oder reduzieren?
1. Übelkeit und Erbrechen
Ich denke, dieser Zustand ist sehr identisch mit einer Schwangerschaft. Bei Treffen mit Freunden oder Kollegen ist eine der am häufigsten gestellten Fragen: "Sie haben Übelkeit und Erbrechen, nicht wahr?" Es wird angenommen, dass Übelkeit und Erbrechen in der Schwangerschaft durch einen hohen Hormonspiegel verursacht werden humanes Choriongonadotropin (HCG), insbesondere im ersten Trimester der Schwangerschaft. Ich selbst habe seit der 10. Schwangerschaftswoche Übelkeit und Erbrechen, die sich seit der 16. Schwangerschaftswoche allmählich verbesserten.
Übelkeit und Erbrechen in der Schwangerschaft führen in der Regel zu einer Verringerung des Appetits. Ich habe das auch so gemacht. Ich habe jedoch immer in meinem Herzen eingeflößt, dass mein Fötus noch Nahrungsaufnahme braucht. Also überlistete ich es, indem ich oft kleine Portionen aß und ein Menü mit Lebensmitteln auswählte, die keine Übelkeit hervorriefen. Möchten Sie wissen, wie Sie während der Schwangerschaft mit Übelkeit und Erbrechen umgehen können? Komm, sieh hier!
2. Schnell müde werden
Zu Beginn meiner Schwangerschaft fühlte ich mich leichter müde als zuvor. Ein bisschen, um etwas zu tun, ich höre meistens eine Weile auf, dann kann ich wieder weiterarbeiten. Tatsächlich hatte ich früher das Gefühl, dass ich den gleichen Job machen könnte, ohne müde zu werden.
Es stellt sich heraus, dass dies vor allem im ersten Trimester der Schwangerschaft normal ist. Der Körper bereitet den Fötus auf die Entwicklung vor und benötigt viel Energie von der Mutter. Darüber hinaus führt ein hoher Spiegel des Hormons Progesteron auch dazu, dass Schwangere leichter schläfrig werden, was zu dem Wunsch nach weiterer Ruhe führt.
Normalerweise nimmt diese ab, wenn das zweite Trimester der Schwangerschaft beginnt. Nicht selten tritt diese Beschwerde jedoch im dritten Trimester wieder auf. Da der Fötus im dritten Trimester groß geworden ist, gibt es eine zusätzliche „Last“, die „getragen“ wird.
Der Weg, diese Müdigkeit zu überwinden, besteht natürlich darin, sich ausreichend auszuruhen. Ich selbst achte darauf, nachts ausreichend zu schlafen, um die Ermüdung während des Tages unterwegs zu reduzieren. Außerdem ist es nicht verkehrt, andere Menschen um Hilfe zu bitten, etwa Ihren Ehemann oder Arbeitskollegen, um Dinge zu tun, die Sie müde machen.
3. Krämpfe in den Beinen
Krämpfe sind ein Zustand, wenn sich die Muskeln des Körpers spontan zusammenziehen unfreiwillig Alias außerhalb der menschlichen bewussten Kontrolle. Während der Schwangerschaft stellt sich heraus, dass Krämpfe, insbesondere in den Beinen, ganz normal sind. Trotzdem ist laut viel Literatur die Ursache nicht geklärt.
Ebenso bei mir. Der "Anfall" von Wadenkrämpfen kommt normalerweise nachts im Schlaf. Das ist ziemlich störend, denn ich kann plötzlich aufwachen und vor Schmerzen stöhnen. Normalerweise wecke ich meinen Mann auf und er hilft mir, meine Beine zu strecken, damit die Krämpfe schnell verschwinden. Eine andere Art, wie ich es tue, ist dehnen auch bekannt als Beugen vor dem Schlafengehen, insbesondere für den Beinbereich. Auch ein warmes Bad vor dem Schlafengehen ist für mich sehr hilfreich, um dieses Problem zu überwinden.
4. Rückenschmerzen
Während der Schwangerschaft werden die Bänder im Körper flexibler, um sich auf den Geburtsvorgang vorzubereiten. Dies kann zu Verspannungen im unteren Rücken- und Beckenbereich führen. Kein Wunder also, dass viele Schwangere, mich eingeschlossen, über Rückenschmerzen klagen. Vor allem, wenn die Schwangerschaft in das dritte Trimester eintritt.
Einige Möglichkeiten, Rückenschmerzen während der Schwangerschaft zu reduzieren, sind das Heben schwerer Gegenstände und das Tragen von Schuhen flache Schuhe wodurch das Körpergewicht gleichmäßiger verteilt werden kann.
Vermeiden Sie außerdem das Tragen von Lasten, die nur auf einer Körperseite aufliegen. Daher habe ich mich während meiner gesamten Schwangerschaft dafür entschieden, einen Rucksack anstelle einer Umhängetasche zu verwenden. Wenn ich eine Tüte mit Lebensmitteln trage, teile ich die Ladung immer gleichmäßig auf meine rechte und linke Hand auf.
5. Häufigeres Wasserlassen
Die Häufigkeit, mit der ich zum Wasserlassen hin und her ging, schien während der Schwangerschaft zuzunehmen. Es stellt sich heraus, dass eine der Ursachen dafür die Gebärmutter ist, die beginnt, sich zu vergrößern und die Blase unter Druck zu setzen. Dadurch steigt auch der Harndrang.
Was mich ziemlich stört ist, wenn ich mitten in der Nacht aufwachen muss, weil ich pinkeln will. Deshalb uriniere ich immer vor dem Schlafengehen und reduziere den Konsum koffeinhaltiger Getränke. Der Grund, Koffein ist ein Diuretikum, das das Wasserlassen stimuliert.
Beschwerden über häufiges Wasserlassen sind auch ein Hindernis auf Reisen. Außerdem muss ich in Jakarta jeden Tag durch die Staus. Ich pinkle immer, bevor ich ins Auto steige, nur für den Fall, dass es Stau gibt und ich keine Zeit habe, unterwegs auf die Toilette zu gehen!
6. Zahnfleischbluten beim Zähneputzen
Als ich diese Beschwerden hatte, dachte ich, es hätte nichts mit einer Schwangerschaft zu tun. Anscheinend leidet fast die Hälfte der Schwangeren an einer Erkrankung namens Gingivitis in der Schwangerschaft. Während der Schwangerschaft führen Veränderungen des Hormonspiegels dazu, dass sich mehr Plaque auf dem Zahnfleisch ansammelt. Dadurch entzündet sich das Zahnfleisch leicht, sodass das Zahnfleisch beim Zähneputzen bluten kann.
Die Lösung besteht darin, die Mundhygiene aufrechtzuerhalten, um das Wachstum von Plaque auf den Zähnen und dem Zahnfleisch zu reduzieren. Putzen Sie Ihre Zähne regelmäßig zweimal täglich und verwenden Sie Mundwasser alkoholfrei, da Alkohol die Gingivitis verschlimmern kann. Vermeiden Sie auch, zu viele süße Speisen zu naschen!
Nun, das sind sechs Beschwerden, die ich während meiner ersten Schwangerschaft hatte. Erleben Sie diese Dinge auch? Wenn ja, sollten wir „dankbar“ sein und uns nicht zu viele Sorgen machen. Der Grund ist, dass diese Beschwerden bei Schwangeren überall verbreitet sind.
Immer einen Arzt oder eine Hebamme aufsuchen, wenn ich Beschwerden habe, ist meine Art, entspannt mit diesen Beschwerden umzugehen. Was für mich sicher ist, eine Schwangerschaft muss glücklich gelebt werden, damit unser Fötus auch gerne im Mutterleib heranwächst.
Haben Sie Erfahrungen mit häufigen Beschwerden während der Schwangerschaft? Oder gibt es andere Beschwerden, die Sie während der Schwangerschaft häufig haben? Komm schon, Teilen im Schwangeren-Freunde-Forum! Gesunde Grüße!
