Es gibt viele Dinge, die eine Person verunsichern können, insbesondere wenn es um das Aussehen geht. Die fraglichen Dinge könnten Pickel im Gesicht sein oder vielleicht Doppelkinn.Doppelkinn oder auf Indonesisch ist ein Doppelkinn bei Menschen mit Übergewicht durchaus üblich.
Jedoch, Doppelkinn oft die Hauptursache dafür, dass jemand mit seinem eigenen Aussehen nicht sicher ist. Doppelkinn im Allgemeinen mit Gewichtszunahme verbunden. Aber auch wenn Sie nicht fettleibig sind, können Sie trotzdem haben Doppelkinn.
Wenn die gesunde Gang sich fühlt Doppelkinn störendes Aussehen, kein Grund zur Sorge. Es gibt mehrere Möglichkeiten zum Entfernen Doppelkinn Was die Gesunde Gang kann, hier ist eine Erklärung!
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Wie zu entfernen Doppelkinn mit Gesichtstraining
Obwohl es keine wissenschaftlichen Beweise dafür gibt, dass Bewegung oder Gesichtsübungen ein Weg sind, um loszuwerden Doppelkinn, gibt es nichtwissenschaftliche Beweise, die auf der Erfahrung vieler Menschen beruhen, die dies belegen.
Hier sind einige Gesichtsübungen oder Übungen, die Sie tun können, um sie loszuwerden Doppelkinn. Mache jede Übung jeden Tag 10-15 mal:
1. Richten Sie den Kiefer auf
- Neigen Sie Ihren Kopf mit nach oben gerichteten Augen nach hinten.
- Schieben Sie den Unterkiefer nach vorne, so dass Sie die Dehnung unter Ihrem Kinn spüren.
- Halten Sie diese Position für 10 Sekunden.
- Lockern Sie den Kiefer und bringen Sie den Kopf in die übliche Position zurück.
2. Üben Sie mit dem Ball
- Positionieren Sie den Ball mit einer Größe von 20-25 cm unter dem Kinn.
- Halten Sie die Ballposition, indem Sie das Kinn gegen den Ball drücken.
- 25 Mal täglich wiederholen.
3. Gespitzte Lippen
- Neige deinen Kopf nach hinten und schau nach oben.
Gespitzte Lippen, als wollte man die Decke küssen. Dies dient dazu, die Unterseite des Kinns zu dehnen.
- Stoppen Sie den Kopf und bringen Sie ihn in die normale Position zurück.
4. Dehnen Sie die Zunge
- Halten Sie den Blick geradeaus, strecken Sie die Zunge so weit wie möglich heraus.
- Heben Sie die Zunge nach oben, bis zur Nase.
- Halten Sie diese Position für 10 Sekunden.
5. Den Hals strecken
- Neigen Sie Ihren Kopf mit nach oben gerichteten Augen nach hinten.
- Drücken Sie die Zunge an den Gaumen.
- 1 bis 10 Sekunden halten und loslassen.
6. Unterkiefer aufrichten
- Neigen Sie den Kopf nach hinten, blicken Sie nach oben.
- Drehen Sie Ihren Kopf nach rechts.
- Unterkiefer nach vorne schieben.
- Halten Sie diese Position für 5-10 Sekunden und lassen Sie sie dann los.
- Wiederholen Sie den Vorgang, ändern Sie jedoch die Blickrichtung nach links.
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Wie zu entfernen Doppelkinn mit Ernährung und Bewegung
Wenn Doppelkinn Was Sie haben, wird durch Gewichtszunahme verursacht, es kann durch Abnehmen beseitigt werden. Der beste Weg, um Gewicht zu verlieren, ist eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung.
Hier ist ein Leitfaden für eine gesunde Ernährung, der durchgeführt werden kann:
- Essen Sie täglich vier Portionen Gemüse.
- Essen Sie täglich drei Portionen Obst.
- Ersetzen Sie raffinierte Körner durch Vollkorn.
- Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel.
- Essen Sie mageres Protein wie Hühnchen und Fisch.
- Essen Sie gesunde Fette wie Olivenöl, Avocado und Nüsse.
- Vermeiden Sie Trockenfutter.
- Verzehr von fettarmen Milchprodukten.
- Reduzieren Sie die Zuckeraufnahme.
- Kontrolle der Lebensmittelportion.
Wenn Sie abnehmen, wird auch Ihr Gesicht dünner. Es wird auch empfohlen, bis zu 300 Minuten körperliche Aktivität pro Woche oder etwa 45 Minuten pro Tag zu machen. Experten empfehlen außerdem zweimal pro Woche Krafttraining.
Behandlung für Doppelkinn
Neben Gesichtsübungen und einem gesunden Lebensstil gibt es auch medizinische Behandlungen, die man loswerden kann Doppelkinn:
1. Lipolyse
Lipolyse, oder es kann auch genannt werden Liposkulptur, ist ein Verfahren, das verwendet Fettabsaugung oder Hitze von einem Laser, um Fett zu schmelzen. Im Allgemeinen zu überwinden Doppelkinn Bei diesem Verfahren ist nur eine örtliche Betäubung erforderlich. Die Lipolyse reduziert nur Fett. Dieses Verfahren entfernt weder überschüssige Haut noch verbessert es die Hautelastizität. Nebenwirkungen der Lipolyse sind:
- Schwellung
- Prellungen
- Schmerzlich
2. Mesotherapie
Die Mesotherapie ist ein minimal-invasives Verfahren, bei dem kleine Mengen fettlösender Verbindungen durch mehrere Injektionen injiziert werden. Es kann 20 Injektionen oder noch mehr dauern, um die Überwindung zu überwinden Doppelkinn.
Im Allgemeinen ist das für die Mesotherapie verwendete Medikament Desoxycholsäure. Desoxycholsäure kann bei unsachgemäßer Injektion schwere Nervenschäden verursachen. Daher kann nur ein Arzt oder Dermatologe mit Erfahrung in der plastischen Chirurgie dieses Verfahren durchführen.
Nebenwirkungen, die nach der Mesotherapie auftreten können, sind:
- Schwellung
- Prellungen
- Schmerzlich
- Gefühllos
- Rötung. (ÄH)
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Quelle:
Gesundheitslinie. Wie kann ich mein Doppelkinn loswerden?. Mai 2019.
Konda D. Mesotherapie: Was ist neu?. 2013.
