Bist du in letzter Zeit oft oder immer schläfrig, Bande? Schläfrigkeit ist ein Zustand, der eine Person zum Schlafen bringt und tagsüber und nachts natürlich auftritt. Wenn Sie sich jedoch zu oft schläfrig fühlen, wird dies sicherlich Ihre Produktivität und Aktivitäten beeinträchtigen. Was sind die Ursachen für häufige Schläfrigkeit, die Sie kennen sollten?
Ursachen für ständiges Schlafen, die Sie kennen müssen
Einige der gesunden Gangs fragen sich vielleicht, warum du immer schläfrig bist? Nun, wenn Sie oft schläfrig sind, können einige dieser Zustände die Ursache sein, wissen Sie. Hier sind die Ursachen für häufige Schläfrigkeit, die Sie kennen müssen!
1. Schlechtes Schlafmuster
Schlafmangel in der Nacht kann die häufigste Ursache sein, die Sie oft schläfrig macht. Schlafmangel kann auch durch verschiedene Dinge verursacht werden, z. B. häufiges Arbeiten oder Dinge tun, ohne die Uhrzeit zu kennen, Raumbedingungen, die einem guten Schlaf nicht förderlich sind, den Fernseher im Zimmer eingeschaltet lassen oder koffeinhaltige oder alkoholische Getränke bei Nacht.
Damit Sie nicht oft schläfrig sind, versuchen Sie, Ihren Schlafplan anzupassen. Versuchen Sie, unter günstigen Bedingungen zu schlafen, z. B. in einem dunklen Raum oder einer niedrigen Temperatur, schalten Sie Ihr Handy aus oder verwenden Sie keine Geräte vor dem Zubettgehen, konsumieren Sie keine koffeinhaltigen oder alkoholischen Getränke und trainieren Sie einige Stunden vor dem Zubettgehen.
2. Schlafapnoe
Schlafapnoe Dies ist ein Zustand, der dazu führt, dass die Atmung während des Schlafens vorübergehend aussetzt. Dieser Zustand kann gefährlich sein, da er zu einem Sauerstoffmangel im Körper führen kann. Schlafapnoe kann durch eine Verstopfung der Atemwege verursacht werden oder auch genannt obstruktive Schlafapnoe .
Die Blockade führt dazu, dass eine Person während des Schlafs plötzlich aufwacht, sodass die Schlafqualität abnimmt. Schlafapnoe Es verursacht auch Fragmentierung und schlechte Schlafqualität, wodurch Sie oft schläfrig werden. Nun, Menschen mit dieser Erkrankung haben ein höheres Risiko, beim Autofahren schläfrig zu werden oder einzuschlafen.
3. Narkolepsie
Eine weitere häufige Ursache für Schläfrigkeit ist die Narkolepsie. Narkolepsie ist eine Erkrankung, die eine Person schläfrig macht. Darüber hinaus fühlen sich Menschen mit Narkolepsie tagsüber schläfrig und schlafen sogar plötzlich ein, ohne Ort und Zeit zu kennen. Dieser Zustand kann nicht behandelt werden, aber er kann durch Änderungen des Lebensstils und einen gesunden Lebensstil kontrolliert werden.
4. Chronisches Müdigkeitssyndrom
Das chronische Müdigkeitssyndrom ist ein Zustand, bei dem sich eine Person müde, müde oder oft schläfrig fühlt. Dieser Zustand ist durch Müdigkeit gekennzeichnet, die sich verschlimmert und nach Aktivitäten auftritt. Eine Person mit chronischem Müdigkeitssyndrom hat auch häufig Gelenk- und Muskelschmerzen. Dieser Zustand kann sicherlich die täglichen Aktivitäten beeinträchtigen.
5. Die biologische Uhr des Körpers ist gestört
Wenn Sie oft schläfrig sind, kann dieser Zustand mit der biologischen Uhr Ihres Körpers (zirkadianer Rhythmus) zusammenhängen. Der zirkadiane Rhythmus oder die biologische Uhr des Körpers ist gestört, wodurch Sie im Laufe des Tages häufiger oder sogar schläfrig werden.
6. Depressionen
Depression ist eine affektive Störung, die über einen bestimmten Zeitraum andauern kann. Häufige Schläfrigkeit, Müdigkeit und Verschlafen sind einige der Symptome der Depressionsphase. Darüber hinaus erfahren Menschen, die unter Depressionen leiden, auch Veränderungen in der Ernährung und im Gewicht, ziehen sich aus sozialen Kreisen zurück und verspüren oft Schmerzen im Körper.
Das ist die Ursache für häufige Schläfrigkeit, die Sie kennen müssen. Die häufigste Ursache für Schläfrigkeit ist, dass Sie ein schlechtes Schlafmuster haben. Wenn Sie jedoch oft fast täglich oder sogar den ganzen Tag über schläfrig sind, begleitet von anderen Symptomen, suchen Sie einen Psychologen oder Arzt auf!
Referenz
WebMD. 2010. Was verursacht Ihre Schläfrigkeit?
Gesundheit sehr gut. 2019. Gründe, sich ständig schläfrig zu fühlen .
Gesundheit im Alltag. 2014. 10 Depressionssymptome, auf die Sie achten sollten .
