Hormonelle Veränderungen, die während der Menstruation auftreten, können die psychologischen Aspekte einer Frau beeinflussen. Obwohl nicht alle diese Veränderungen zeigen, ist es sehr natürlich, dass Frauen, die kurz vor der Periode oder dem PMS stehen, leicht emotional werden. Darüber hinaus ist es nicht ungewöhnlich, dass sich Frauen nach Eintritt der Menstruation unwohl fühlen, selbst wenn sie schlafen. Während der Menstruation kann es auch zu Schlafstörungen kommen. Dies kann auf die Angst vor „Auslaufen“ oder den Zustand des Magens zurückzuführen sein, der sich wund und schmerzhaft anfühlt. Gibt es dann eine Möglichkeit, die Schlafstörungen während der Menstruation zu überwinden? Sie können die folgenden Tipps ausprobieren, um während der Menstruation eine bequeme Schlafposition zu finden.
Seitwärts schlafen bei der Menstruation
Für manche Frauen gilt das Schlafen auf der Seite als wirksam genug, um Magenkrämpfe loszuwerden. Diese Position wird als ausreichend angesehen, damit sich Frauen entspannter fühlen und bequem schlafen können.
Schlafen auf dem Rücken mit leicht erhöhten Füßen
Nun, es gibt auch Frauen, die denken, dass das Schlafen in Rückenlage und dann das leichte Anheben der Beine die Schmerzen lindern kann, die Sie empfinden. Darüber hinaus gilt diese Position als in der Lage, Beinschmerzen zu lindern und eine bequeme Schlafposition während der Menstruation zu erreichen.
Schlafen Sie mit dem taillierten Kissen
Auf dem Rücken zu schlafen und dann die Taille mit einem Kissen abzustützen, so dass Ihre Taille höher ist, reicht aus, um Frauen sich entspannt zu fühlen. Eine höhere Taillenposition kann übermäßige Krämpfe verschwinden lassen und bequem zum Schlafen sein. Die Menstruation ist ein Zyklus von körperlichen Veränderungen, die bei Frauen auftreten. Die Menstruation tritt normalerweise jeden Monat periodisch auf. Jeden Monat kommt regelmäßig eine gesunde Menstruation. Aufgrund hormoneller Veränderungen, die während der Menstruation auftreten, können Frauen während des PMS verschiedene Symptome wie verspannte Brüste, schmerzende Füße oder Hände jeden Tag und erhöhten Appetit oder umgekehrt haben. Neben Symptomen, die vor der Menstruation auftreten, klagen die meisten Frauen auch über Schmerzen während der Menstruation wie Magenkrämpfe, ungewöhnliches Sodbrennen, Schwindel und Schwäche. Dies wird durch Fortpflanzungshormone, nämlich FSH-Esterogen oder LH-Progesteron, verursacht. Dies kann natürlich bei Aktivitäten zu Beschwerden führen. Lassen Sie deshalb nicht zu, dass die Beschwerden Ihre Ruhezeit während der Menstruation beeinträchtigen. Einige der bequemen Schlafpositionen während Ihrer oben genannten Periode können Sie tun, um sie zu überwinden!
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