Fühlen Ihre Augen wund, wenn die Schweißtropfen, die über Ihre Stirn laufen, in Ihre Augen gelangen? Brunnen, das erleben wir alle oft, besonders wenn wir Sport treiben oder überhitzen, weil wir in der heißen Sonne sind. Obwohl es keine Beweise dafür gibt, dass Schweiß die Augengesundheit schädigen kann, ist es eine gute Idee zu wissen, was das stechende Gefühl verursacht, wenn Schweißtropfen ins Auge gelangen.
Schweiß besteht aus Wasser, Salz, Eiweiß, Ammoniak und anderen Mineralien. Dies ist ein salziges Material, das Ihre Augen reizen und brennen kann. „Der Salzgehalt im Schweiß kann Augenreizungen auslösen. Die Salzmenge schwankt entsprechend der Flüssigkeitsmenge, die wir an diesem Tag haben. Deshalb brennen oder stechen unsere Augen häufiger als jeder andere Teil des Körpers", sagt Rayna Habash, M.D., Augenärztin in Miami.
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Schweiß enthält mehr Salz
Um einen niedrigen Salzgehalt in Ihrem Körper zu gewährleisten, sollten Sie Wasser trinken, um hydratisiert zu bleiben. Weniger Salz im Schweiß bedeutet weniger Stechen oder Brennen, wenn Schweiß in die Augen gelangt. Auf der anderen Seite, wenn Sie dehydriert sind oder nicht einmal Ihr normales Flüssigkeitsniveau haben, wird die Salzkonzentration in Ihrem Schweiß höher sein. Dadurch wird Ihr Schweiß die Augen noch mehr reizen.
Tränen und Schweiß enthalten beide Salz. Schweiß enthält jedoch auch Öle und Hormone, die die Augen reizen können. Deshalb werden Tränen deinen Augen nicht schaden. Außerdem hat der Schweiß, der Ihnen in die Augen gelangt, Ihr Haar und Ihre Stirn zuerst durchnässt. Das heißt, es wird viel Schmutz und Staub vom Schweiß weggetragen.
„Im Vergleich zu Tränen enthält Schweiß mehr Salz“, erklärt Sharon Kleyne, Gründerin von Bio Logic Aqua Research. Salz oder Elektrolyt ist laut Sharon ein Trockenmittel, das Wasser anzieht. Dieser austrocknende Effekt tritt auf, wenn Schweiß in die Augen gelangt. Ein zu hoher Salzgehalt im Tränenfilm erhöht die Verdunstung von Wasser in die Atmosphäre, wodurch das Salz konzentrierter wird.
Damit sich die Augen beim Training wohl fühlen, ist es wichtig, das Verhältnis von Salz und Wasser im Körper zu kennen. Wenn Ihre Augen durch überschüssiges Salz aus Schweiß gereizt werden, können Sie am einfachsten damit umgehen, indem Sie die Wassermenge in Ihren Augen erhöhen. „Trinken Sie beim Sport mehr Wasser, damit der Körper nicht dehydriert, was zu einem hohen Salzgehalt führt“, rät Sharon.
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Tipps, damit Ihre Augen nicht schmerzen, wenn Sie Schweiß ausgesetzt sind
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um zu verhindern, dass sich Ihre Augen schmerzen, wenn Sie Schweiß ausgesetzt sind.
- Stellen Sie sicher, dass Sie vor dem Training ausreichend hydratisiert sind. „Der Trick besteht darin, sich die Farbe des Urins anzusehen. Wenn es klar und weiß ist, bedeutet dies, dass Sie nicht dehydriert sind“, sagt Luke Pyror, Ph.D.
- Der Feuchtigkeitsgehalt beeinflusst die Haut. Wenn Sie dehydriert sind, wird Ihre Haut trockener, insbesondere um die Augen herum. „Trockene Haut um die Augen kann den Brenneffekt verstärken. Das liegt daran, dass Mikrorisse von trockener Haut den Salzgehalt im Schweiß erhöhen können", sagt Shilpi Agarwal, M.D., Ärztin in Los Angeles.
- Verwenden Sie eine Feuchtigkeitscreme. Wenn Sie also trockene Haut haben, verwenden Sie eine Feuchtigkeitscreme, die für die Augenpartie unbedenklich ist. "Verwenden Sie nachts eine Feuchtigkeitscreme, damit sie besser in die Haut einzieht", erklärt Shilpi.
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Referenz:
Alles über Augen. Wenn Schweiß sticht
Männer Gesundheit. So verhindern Sie, dass Ihre Augen während Ihres Trainings brennen
PRWeb. Sport kann Beschwerden über trockene Augen verursachen und die Augengesundheit beeinträchtigen
