Die Schwangerschaft ist einer der wertvollsten Momente im Leben jeder Frau. Mütter wollen bestimmt das Beste für den Kleinen im Mutterleib geben, oder? Vor allem, wenn es um Ernährung geht. Viele Mütter fragen sich konkret, ob Sojamilch für Schwangere gut und sinnvoll ist oder nicht?
Die Wahl von Milch für die Entwicklung des Fötus im Mutterleib ist manchmal verwirrend, Mütter, weil es so viele Möglichkeiten gibt. Eine Möglichkeit ist Sojamilch, die aus Sojabohnen verarbeitet wird. Aber ist es sicher, Sojamilch für schwangere Frauen zu trinken?
Sojaprodukte sind reich an Proteinen und enthalten neun Arten von Aminosäuren, die für das Wachstum lebenswichtig sind. Es gibt jedoch auch negative Auswirkungen des Verzehrs während der Schwangerschaft. Komm schon, lies die Erklärung unten!
Lesen Sie auch: Nicht nur das Spiegelsyndrom, sondern auch andere ungewöhnliche Schwangerschaftsstörungen erkennen
Vorteile von Sojamilch für Schwangere
Obwohl es einige Diskussionen über den Verzehr von Sojamilch für schwangere Frauen gibt, sind hier die Vorteile, die bekannt sein müssen:
- Sojamilch ist reich an Folsäure, die auch ein wichtiger Nährstoff für die Schwangerschaft ist. Die regelmäßige Einnahme von Folsäure kann das Wachstum von Nervenzellen steigern und die Entwicklung des Fötus optimieren.
- Mütter brauchen Vitamin B1, Vitamin A und Vitamin E. Die Funktion von Vitamin E ist als Antioxidans und schützt die Zellen vor Schäden. Sojamilch, die reich an Vitaminen ist, kann Ihnen helfen, Ihren Vitaminbedarf zu decken.
- Sojamilch ist reich an Proteinen und daher gut für die Gesundheit verschiedener Organe im Körper. Protein sorgt dafür, dass sich die Organe Ihres Babys im Mutterleib richtig entwickeln. Einige der Aminosäuren, aus denen Protein besteht, die Sie in Sojamilch finden können, sind Threonin, Arginin, Isoleucin, Glycin und Lysin.
- Reich an Pflanzenfett, das gut für Mamas und die Kleinen im Mutterleib ist.
- Sojamilch enthält auch Kohlenhydrate, die das Energieniveau während der Schwangerschaft erhöhen können.
Lesen Sie auch: Viele Vorteile von Vitamin C für schwangere Frauen, wie viel Bedarf an einem Tag?
Nebenwirkungen von Sojamilch für Schwangere
Obwohl sie reich an Nährstoffen ist, gibt es einige Nebenwirkungen von Sojamilch, auf die Sie achten sollten, darunter:
- Sojamilch enthält Isoflavone, die den Hormonhaushalt im Körper beeinflussen können.
- Bei einigen schwangeren Frauen treten aufgrund des regelmäßigen Verzehrs von Sojamilch Allergiesymptome wie Hautausschlag, Entzündungen, Übelkeit und Erbrechen auf.
- In seltenen Fällen führt der Verzehr von Sojamilch zu einer Anaphylaxie (Schock durch schwere Allergien).
- Es gibt keine groß angelegten Studien oder Berichte, die die negativen Auswirkungen von Sojamilch auf schwangere Frauen bestätigen. Es ist jedoch besser, übermäßigen Verzehr von Sojamilch zu vermeiden, um Defekte bei Babys zu vermeiden.
- Auch Isoflavone in Sojamilch können Migräne-Kopfschmerzen auslösen.
Lesen Sie auch: Hier sind 6 Dinge, an die Mütter während der Schwangerschaft im zweiten Trimester denken!
Also, sichere Sojamilch für Schwangere?
Sojamilch ist reich an essentiellen Nährstoffen für die Schwangerschaft. Wenn es in begrenzter Weise konsumiert wird, hat es keine negativen Auswirkungen auf das Kleine im Mutterleib. Fragen Sie daher zuerst Ihren Arzt nach den sicheren Grenzwerten für den Verzehr von Sojamilch für Schwangere. Wenn Sie nicht gegen Sojamilch allergisch sind, ist der Verzehr von 1 Tasse Sojamilch ziemlich sicher. Für weitere Details konsultieren Sie jedoch zuerst einen Arzt.
Sojabohnen sind in der Tat nahrhaft, aber Sie müssen Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie sie konsumieren. Der Grund dafür ist, dass Ihr Immunsystem während der Schwangerschaft nachlässt, was es leichter macht, krank zu werden. Durch falsches Essen können Sie krank werden und sich sogar im Mutterleib negativ auf Ihr Kleines auswirken.
Quelle:
Mama Kreuzung. Ist es sicher, Sojamilch während der Schwangerschaft zu trinken? Juni 2021.
Gesundheitslinie. Ist es sicher, Sojaprodukte während der Schwangerschaft zu konsumieren? August 2021.
