Der lange Urlaub ist vorbei. Wir müssen wieder zu Arbeitsroutinen zurückkehren. Einige von der Gesunden Gang sind vielleicht immer noch nicht bereit, die Urlaubsatmosphäre loszulassen. Vor unseren Augen können wir uns vorstellen, was wir nach dem Urlaub aufräumen müssen, wie zum Beispiel die restlichen Urlaubssachen aufräumen, der Körper fühlt sich müde an, ganz zu schweigen von der Erledigung der anstehenden Arbeitsaufträge. Die Rückkehr zur Arbeit fühlt sich faul, müde und uninspiriert an.
Wenn Sie sich immer noch den Spaß eines Urlaubs mit Familie und Freunden vorstellen und möchten, dass Ihr Urlaub noch einmal verlängert wird, seien Sie vorsichtig, denn Sie könnten erleben Post-Holiday-Syndrom alias Postsyndrom Urlaub! Dieses Syndrom ist ein emotionaler Zustand, den jeder erleben kann, wenn er in die Realität des Arbeitsalltags zurückkehren muss.
Die Ursache für dieses Syndrom kann sein, dass Ihr Urlaub sehr angenehm war, aber beendet werden muss oder Sie dennoch im Urlaub bleiben möchten, anstatt zu arbeiten. Laut Psychologen sind diese Symptome nach dem Urlaub normal. Dies liegt daran, dass unser Gehirn schockiert ist und sich an die Realität anpasst, während unser emotionaler Zustand noch an Ruhe gewöhnt ist.
Dieses Syndrom hält im Allgemeinen nicht lange an, sondern nur in den frühen Wochen nach den Ferien. Diese Bedingung kann jedoch nicht auf die leichte Schulter genommen werden, Banden! Denn wenn es sich in die Länge zieht, kann dieses Syndrom zu Depressionen führen. Hier sind ein paar einfache Tipps, damit Sie nicht stecken bleiben Post-Holiday-Syndrom verlängert!
1. Ruhe
Im Urlaub fühlen wir uns in der Regel nicht müde, weil wir wirklich eine angenehme Atmosphäre genießen. Das Muskelkater war erst nach den Ferien zu spüren. Gesunde Gang kann die Wirkung reduzieren nach dem Urlaub Syndrom indem Sie 1-2 Tage zum Ausruhen und Genießen geben meine Zeit . Rückkehr aus dem Urlaub 1-2 Tage vor Arbeitsbeginn.
2. Bringen Sie Urlaubsatmosphäre
Der Wechsel der Urlaubsatmosphäre von einer entspannten zu einer seriösen Arbeitsatmosphäre kann den Geist der Gesunden Gang gestresst und überfordert machen. Die Lösungen Für ein paar Tage können Sie noch die Urlaubsatmosphäre mitbringen, indem Sie sich einen besseren Ort zum Essen aussuchen schick und treffen Sie sich mit Freunden, um während der Ferien lustige Geschichten zu teilen.
3. Wenden Sie wieder einen gesunden Lebensstil an
Kulinarisch macht uns in den Ferien bestimmt Spaß. Was essen und trinken wir? Nun, nach dem Urlaub ist es Zeit für uns, wieder gesund zu essen und zu leben. Eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung werden unsere Stimmung wiederherstellen, Schmerzen überwinden und auch den Körper wieder fit machen.
4. Entwickeln Sie einen Arbeitsplan
Nachdem ich so lange im Urlaub war, Email und Büroaufgaben stapeln sich natürlich und warten darauf, erledigt zu werden. Wenn Sie es eilig haben, kann die Gesunde Gang überfordert sein.
Als Ergebnis wird der entspannende Effekt nach dem Urlaub einfach verschwinden. Es wäre besser, wenn Sie etwa 1 Stunde damit verbringen, im Voraus einen Arbeitsprioritätsplan zu erstellen. Auch bei Arbeitsbeginn müssen Sie auf die unten aufgeführten Gesundheitsgefahren achten, ja!
5. Erinnere dich an das Ziel eines besseren Lebens
In den Ferien nehmen wir uns in der Regel Zeit, über unsere Lebensziele nachzudenken und uns für einen besseren Lebenszweck zu begeistern. Nun, die Gesunde Gang kann sich das wieder merken, um als Motivation beim Wiedereinstieg in den Beruf zu dienen. Machen Sie Arbeit als Hingabe wie Sie Urlaub lieben.
6. Herausforderungen mit neuen Projekten finden
Wenn die Gesunde Gang ein Herausforderer ist, können Sie Ihren Chef um ein neues Projekt bitten. Dies kann Ihnen helfen, beschäftigt zu bleiben, damit Ihre Leidenschaft für die Arbeit wieder steigt.
Nun, das Ende des Urlaubs macht uns nicht unbedingt faul, Jungs! Es gibt eine Zeit, um Urlaub zu genießen, es gibt auch eine Zeit, um Spaß an der Arbeit zu haben. Tschüss zum Post-Holiday-Syndrom !
Referenz:
1. Post-Urlaubs-Syndrom
2. Dailymail: So schlagen Sie den Post Holiday Blues Januar
3. Wie man den Post-Holiday-Blues besiegt
