Eines der Dinge, auf die Sie achten sollten, ist das Gewicht des Fötus im Mutterleib. Wenn nach der Untersuchung das fetale Gewicht immer noch fehlt, müssen Sie unbedingt Maßnahmen ergreifen, damit das Gewicht den Empfehlungen des Geburtshelfers entspricht.
Nun, eine Möglichkeit, das Gewicht des Fötus zu erhöhen, besteht darin, die richtigen Lebensmittel zu sich zu nehmen. Daher müssen Sie während der Schwangerschaft auf die Nahrung achten, die Sie essen. Also, was sind die Lebensmittel, um das Gewicht des Fötus zu erhöhen?
Lebensmittel zur Erhöhung des fetalen Gewichts
Damit das Gewicht des Fötus gemäß der Tabelle oder wie vom Arzt empfohlen wird, müssen Sie während der Schwangerschaft auf die Ernährung achten. Hier sind Lebensmittel, um das Gewicht des Fötus zu erhöhen!
1. Süßkartoffel
Süßkartoffeln enthalten Ballaststoffe, Kalium, Vitamin B6 und C, Eisen, Kupfer und Beta-Carotin. Beta-Carotin ist ein Antioxidans, das für gesunde Haut, Knochen und Augen wichtig ist und vom Fötus benötigt wird. Darüber hinaus können Süßkartoffeln auch den Eisenspiegel im Körper erhöhen.
2. Nüsse
Nüsse sind reich an Ballaststoffen, Folsäure, Kalzium, Eisen und Proteinen. Darüber hinaus enthalten Nüsse auch Zink Dies kann das Risiko von Babys mit niedrigem Geburtsgewicht verringern und eine Frühgeburt verhindern.
3. Grünes Gemüse
Grünes Gemüse wie Spinat, Grünkohl und Brokkoli sind wichtige Nährstoffe für schwangere Frauen, da es Kalzium, Kalium, Folsäure, Ballaststoffe und Vitamin A enthält. Achten Sie jedoch darauf, gekochtes Gemüse wie gedünstet oder gekocht zu essen .
4. Ei
Eier sind eine Quelle für Protein und Vitamin A und D, die gut für das Wachstum und die Entwicklung des Fötus sind. Darüber hinaus sind Eier reich an Folsäure und Eisen, die die Fruchtblase stärken und das Risiko von Geburtsfehlern und Babys mit niedrigem Geburtsgewicht verhindern können.
5. Milch
Um das Gewicht des Fötus im Mutterleib zu erhöhen, müssen Sie täglich 200-500 ml Milch konsumieren. Milch enthält bekanntlich Eiweiß und Kalzium, die für das Wachstum und die Entwicklung des Fötus wichtig sind.
6. Fleisch
Fleisch ist eines der Lebensmittel, das das Gewicht des Fötus erhöht. Darüber hinaus enthält Fleisch Proteine, um die Entwicklung von Körperzellen und Muskeln zu fördern. Der Eisengehalt von Fleisch kann das Risiko einer Anämie verringern, die häufig bei schwangeren Frauen auftritt
7. Lachs
Nicht nur Hühnchen, sondern auch Lachs ist eine Lebensmittelwahl, um das Gewicht des Fötus zu erhöhen. Lachs ist bekanntlich eine der besten Protein- und Omega-3-Quellen für die Entwicklung des fötalen Gehirns.
8. Joghurt
Joghurt enthält Kalzium, Eiweiß, B-Vitamine, Zink , und Kalzium. Der Kalziumgehalt in Joghurt ist wichtig für die Erhaltung gesunder Knochen und Zähne sowie zur Verringerung des Risikos von Frühgeburten und Babys mit niedrigem Geburtsgewicht.
So, jetzt kennen Sie bereits verschiedene Nahrungsmittel, um das Gewicht des Fötus zu erhöhen, oder? Beachten Sie jedoch, dass das Wachstum und die Entwicklung des Fötus im Mutterleib bei jeder schwangeren Frau unterschiedlich sein kann. Konsultieren Sie daher immer Ihren Arzt über den Zustand Ihrer Schwangerschaft und die Nahrungsaufnahme, die Sie zu sich nehmen. (UNS)
Referenz
Erste Schrei-Erziehung. 2019. Wie man das fetale Gewicht während der Schwangerschaft erhöht .
Elternteil. 2019. 19 Lebensmittel zur Gewichtszunahme des Fötus während der Schwangerschaft .
Gesundheitslinie. 2018. 13 Lebensmittel, die Sie essen sollten, wenn Sie schwanger sind .
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